-÷итатник

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

ћимишный маленький Єжик - (2)

Ќоворожденный ежик  ћилый малыш!

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (14)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 ак копировать с сайтов картинки или анимашки и вставл€ть их в комментарии. - (30)

ќбещанный урок по картинкам-анкорам.   Ќу вот наконец-то € решил проблему с микрофоном...

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ћетки

архитектура бизнес блог больница видео вулкан декор дети дизайн дневник дом домашние животные домашние любимцы достопримечательности друзь€ еда животные жилет жильЄ здоровье игра игровые автоматы игры идеи иде€ иммунитет интересное интернет интерьер информаци€ искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошка кошки красота креатив кулинари€ кухн€ лайфхак лайфхаки лекарства лечение массаж мастер класс мода напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год общество одежда пейзажи платье позвоночник позитив покупки полезное полезные советы праздник праздники прикол природа продукты психологи€ путешестви€ растение растени€ ребЄнок ремонт рецепт рецепты рисунки рукоделие сад сарафан своими руками собака собаки советы строительство сумка украшение украшени€ упражнени€ урок уют фото фотографии фотоподборка франци€ цветы шитьЄ шитье юбка юмор

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WEGERT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей: 3740
 омментариев: 60155
Ќаписано: 70048

„то нужно пить и есть в такую жару.

ƒневник

—реда, 20 »юл€ 2011 г. 16:56 + в цитатник

ќп€ть наступила невыносима€ жара.. ѕот просто катитс€ как говоритс€ градом. » посто€нно хочетс€ пить.  ≈сли в обычный день нужно выпивать пор€дка 2 литров воды, то в такие жарки дни пить надо не меньше 3-3,5 литра в день. Ќо пить не сладкую газировку, так как она только усиливает  жажду, а пить подкисленную водичку. ѕойдут и морсы, и соки, и минералка с щелочным составом, но ни в коем случае не лечебна€, а обычна€. ќбычную воду также можно заменить водосодержащими овощами и фруктами, например, огурцами, помидорами, арбузом. Ѕлагодар€ им организм получает дополнительную порцию витаминов и минеральных веществ. √ор€чий зеленый чай, который пьют южане, тоже полезен в жару: он регулирует теплообмен.

 репкие спиртные напитки лучше не употребл€ть, потому что они провоцируют перегрев организма. ќт пива тоже лучше пока отказатьс€, но если очень хочетс€ то можно только некрепкое не больше  3,5-4,5 градуса и лучше светлое.. Ќе следует увлекатьс€ и напитками, содержащими кофеин: он, так же как и алкоголь, ускор€ет обезвоживание.

¬ жару  нельз€ есть продукты, согревающие изнутри, например, мед и сало, м€со, потому что переваривание т€желой пищи вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.

ћолочные продукты, вс€кие колбасы, рыбу тоже лучше не есть. —ейчас эти продукты быстро порт€тс€ и можно отравитс€. ‘рукты и овощи будут более полезными дл€ здоровь€ в такую жару.

–убрики:  –азное

ћетки:  

 —траницы: [1]