-÷итатник

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

ћимишный маленький Єжик - (2)

Ќоворожденный ежик  ћилый малыш!

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (14)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 ак копировать с сайтов картинки или анимашки и вставл€ть их в комментарии. - (30)

ќбещанный урок по картинкам-анкорам.   Ќу вот наконец-то € решил проблему с микрофоном...

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ћетки

автомобиль архитектура бизнес блог видео вулкан декор дети дизайн дом домашние животные домашние любимцы достопримечательности друзь€ еда животные жилет жильЄ здоровье игра игровые автоматы игры идеи иде€ иммунитет интересное интернет интерьер информаци€ искусство казино казино вулкан кардиган компьютер кот котоматрица кошка кошки красота креатив кулинари€ кухн€ лайфхак лайфхаки лекарства лечение массаж мастер класс мода напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год общество одежда пейзажи платье позвоночник поздравлени€ позитив покупки полезное полезные советы праздник праздники прикол природа продукты психологи€ путешестви€ растение растени€ ребЄнок ремонт рецепт рецепты рисунки рукоделие сад сарафан своими руками собака собаки советы сумка украшение украшени€ упражнени€ урок уют фото фотографии фотоподборка франци€ цветы шитьЄ шитье юбка юмор

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) ¬етеринарный_кабинет  ошколюбам ѕернатые_любимцы “олько_дл€_мужчин WEGERT
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WEGERT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей: 3735
 омментариев: 60107
Ќаписано: 69995

 омплекс упражнений, который поможет убрать жир с низа живота

ƒневник

—уббота, 09 јпрел€ 2016 г. 09:39 + в цитатник

ќтложению жира и по€влению складок на теле способствуют некачественные генно-модифицированные продукты, которые мы кушаем. ¬едь уже давно известно, что при их производстве используютс€ стероиды. “акже процесс наращивани€ лишних килограммов усугубл€етс€ образом жизни, который, как правило, мы ведем. “о есть это сид€чий образ жизни и при этом мало двигаемс€ и недостаточно физически активны. ¬ результате у нас мышцы тер€ют свою упругость и первыми упругость тер€ют мышцы нижнего пресса.

” женщин именно низ живота €вл€етс€ проблемной зоной. » убрать жировые складки внизу живота дл€ женщин гораздо важнее. ƒостаточно посмотреть какой имеет внешний женщина  с таким животом, когда одевает облегающее платье. » даже стройна€ фигура не будет бросатьс€ в глаза как выпирающий низ живота.

ѕоэтому необходимо выполн€ть упражнени€, которые помогут убрать и подт€нуть низ живота. “акже эти упражнени€ нужно дополнить соответствующей диетой.

ѕредлагаю вашему вниманию комплекс упражнений, который поможет убрать жир с низа живота и направлен на работу именно нижнего пресса. ¬ыполн€ть данный комплекс упражнений необходимо каждый день регул€рно. ѕричем времени он много не занимает - всего 10 минут.


упражнени€

”пражнение 1
Ћ€гте на пол, по€сницу прижмите к полу, руки вдоль тела. ѕоднимите пр€мые ноги и отт€ните носок. ќпускайте и поднимайте поочередно ноги. —тарайтесь выполн€ть упражнение в достаточно быстром темпе и не касатьс€ ступн€ми пола.


2 (416x300, 43Kb)

ƒалее
–убрики:  «доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]