-÷итатник

ёбка-карандаш спицами - (0)

—тильна€ юбка-карандаш спицами  ак св€зать стильную юбку-карандаш спицами за пару вечеров вы у...

 урс Ђ»зобилие денегї - (1)

 урс «»зобилие денег»   ƒрузь€, представл€ю вам свой новый курс - &la...

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -ћетки

блуза блузка блюдо видео вулкан в€зание дача декор десерт дети дизайн дл€ похудени€ дом домашние животные достопримечательности животные жилет завтрак заготовки здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи иде€ интересное интерьер информаци€ искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинари€ куртка кухн€ лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашл€ пальто платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник прикол природа продукты простуда психологи€ путешестви€ растение растени€ ремонт рецепт рецепты рецепты приготовлени€ рисунки рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) ¬етеринарный_кабинет  ошколюбам ѕернатые_любимцы “олько_дл€_мужчин WEGERT
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WEGERT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 80510

 омплекс упражнений, который поможет убрать жир с низа живота

ƒневник

—уббота, 09 јпрел€ 2016 г. 09:39 + в цитатник

ќтложению жира и по€влению складок на теле способствуют некачественные генно-модифицированные продукты, которые мы кушаем. ¬едь уже давно известно, что при их производстве используютс€ стероиды. “акже процесс наращивани€ лишних килограммов усугубл€етс€ образом жизни, который, как правило, мы ведем. “о есть это сид€чий образ жизни и при этом мало двигаемс€ и недостаточно физически активны. ¬ результате у нас мышцы тер€ют свою упругость и первыми упругость тер€ют мышцы нижнего пресса.

” женщин именно низ живота €вл€етс€ проблемной зоной. » убрать жировые складки внизу живота дл€ женщин гораздо важнее. ƒостаточно посмотреть какой имеет внешний женщина  с таким животом, когда одевает облегающее платье. » даже стройна€ фигура не будет бросатьс€ в глаза как выпирающий низ живота.

ѕоэтому необходимо выполн€ть упражнени€, которые помогут убрать и подт€нуть низ живота. “акже эти упражнени€ нужно дополнить соответствующей диетой.

ѕредлагаю вашему вниманию комплекс упражнений, который поможет убрать жир с низа живота и направлен на работу именно нижнего пресса. ¬ыполн€ть данный комплекс упражнений необходимо каждый день регул€рно. ѕричем времени он много не занимает - всего 10 минут.


упражнени€

”пражнение 1
Ћ€гте на пол, по€сницу прижмите к полу, руки вдоль тела. ѕоднимите пр€мые ноги и отт€ните носок. ќпускайте и поднимайте поочередно ноги. —тарайтесь выполн€ть упражнение в достаточно быстром темпе и не касатьс€ ступн€ми пола.


2 (416x300, 43Kb)

ƒалее
–убрики:  «доровье

ћетки:  

 —траницы: [1]