-Цитатник

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

Мимишный маленький ёжик - (2)

Новорожденный ежик  Милый малыш!

Конкурс с призами на Лиру! - (5)

Конкурс. Plants dreams - мечты сбываются! Конкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

Создать кнопку онлайн теперь просто! - (14)

Создать кнопку онлайн теперь просто!   Здравствуйте дорогие читатели! Давно мечта...

Как копировать с сайтов картинки или анимашки и вставлять их в комментарии. - (30)

Обещанный урок по картинкам-анкорам.   Ну вот наконец-то я решил проблему с микрофоном...

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Метки

архитектура бизнес блог больница видео вулкан декор дети дизайн дом домашние животные домашние любимцы достопримечательности друзья еда животные жилет жильё здоровье игра игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интернет интерьер информация искусство казино казино вулкан компьютер кот котёнок котоматрица кошка кошки красота креатив кулинария кухня лайфхак лайфхаки лекарства лечение массаж мастер класс мода напиток народная медицина народные рецепты народные средства новый год общество одежда пейзажи платье позвоночник позитив покупки полезное полезные советы праздник праздники прикол природа продукты психология путешествия растение растения ребёнок ремонт рецепт рецепты рисунки рукоделие сад сарафан своими руками собака собаки советы сумка украшение украшения упражнения урок уют фото фотографии фотоподборка франция художник цветы шитьё шитье юбка юмор

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Ветеринарный_кабинет Кошколюбам Пернатые_любимцы Только_для_мужчин WEGERT
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WEGERT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 69919

Дыхательные упражнения – противоядие от стресса

Дневник

Суббота, 19 Апреля 2014 г. 09:25 + в цитатник

Те люди, которые практикуют дыхательные упражнения, меньше подвержены стрессу. Есть даже специальная практика релаксации, которая позволяет всего за минуту вывести организм из стрессового состояния. Эта техника называется «4-7-8», регулярное ее использование положительно влияет на нервную систему.

01 (604x377, 48Kb)

Далее>>>
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Какие есть простые способы победить стресс.

Дневник

Среда, 03 Августа 2011 г. 12:32 + в цитатник

В последнее время стрессы буквально атакуют нас. Причём стрессу подвержены как школьники или пенсионеры, так и люди среднего возраста. Что же такое стресс?

Стресс — это эмоциональное и физическое давление, которое мы ощущаем со стороны своего окружения.  Окружающая нас жизнь воздействует на нас, и мы естественно реагируем на это. Таким образом, стресс мы чувствуем, когда сталкиваемся с жизненными обстоятельствами, проблемами, испытаниями.

Как же с ними бороться?

Несомненно нужно не поддаваться. Нужно глубоко вдохнуть и медленно плавно выдохнуть. Так подышите несколько минут и попытайтесь успокоиться.

Можно покушать орешки, ведь они богаты незаменимыми питательными веществами, участвующими в выработке серотонина; витаминами В и Е; антиоксидантами, которые помогут вам побороть стресс!

Помассируйте мочки ушей.. Китайские специалисты рекомендуют массировать мочки ушей, в которых сконцентрировано огромное количество акупунктурных точек. Таким образом  это положительно воздействует на различные органы.  Кончиками указательного и среднего пальцев правой руки круговыми движениями помассируйте мочку правого уха. Аналогично с левой мочкой.

Полезно будет выпить чёрного чая.  Учёные доказали, что черный чай в своем составе содержит вещества, помогающие организму эффективно противостоять стрессовым ситуациям.

Ешьте витамин С. По последним  исследованиям ученых Университета Алабамы (США) доказано, что витамин С снижает количество гормонов стресса в крови человека.

Постарайтесь посмотреть на ситуацию со стороны стороннего человека. Это поможет найти наиболее правильное решение в стрессовой ситуации.


Смейтесь! Да, смейтесь над проблемой. Кто умеет смеяться над проблемой. Того проблема покидает.

И не переживайте о прошлом. Всё это уже прошло и ничего не вернёшь. У нас же нет машины времени, чтобы вернуться назад и всё изменить. Поэтому думайте о будущем и попытайтесь сделать его лучше и ярче. И  самое главное, не беспокойтесь за свое будущее. Беспокойство создает еще больший стресс.

images.jpg 11 (280x180, 6Kb)

Серия сообщений "Психология и человек":
Часть 1 - Как мы относимся к переменам в жизни
Часть 2 - Мудрые советы.
Часть 3 - Что такое счастье.
Часть 4 - Что такое не везёт в жизни?
Часть 5 - Какие есть простые способы победить стресс.
Часть 6 - Психология торговли в супермаркетах.
Часть 7 - Поднять себе настроение очень просто.
...
Часть 47 - Основные секреты счастливого человека
Часть 48 - С Эролюб.рф всегда весна в сердце
Часть 49 - Жизненные неприятности, беспорядок в квартире и позитивная энергия


Метки:  

 Страницы: [1]