Для тех людей у кого есть проблемы с пищеварением и кто недоволен своим внешним видом есть вкусный рецепт. Это овсяная каша, которая очистить ваш кишечник как «скраб». Приготовить кашу довольно просто.

Берем:
овсяных хлопьев - 5 столовых ложек
воды - 5 столовых ложек
молока  - 1 столовая ложка (или 1чайная ложка сливок)
мед – 1 чайная ложка
орешков  - 5 штук (берем грецкие, фундук, миндаль).

Приготовление:
Сначала кипятим воду. На ночь овсяные хлопья заливаем кипяченной холодной водой (или можно утром на 15-20 мин.)
Добавляем в овсяные хлопья молоко или сливки, мед и орехи.
Все перемешиваем. Кушаем овсяную кашу тщательно пережевывая. В течение 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе).

Со временем вы заметите, что великолепными станут цвет лица, кожа, волосы и ногти, а животик "тает".

Так получилось, но я уже настолько привык есть овсяную кашу по утрам, что если каша закончилась и не купили новую упаковку, то я остаюсь голодный. Хотя вы можете возразить, что овсянкой ведь особо и не наешься. Но уже за столько времени просто привык, что не могу без неё. Конечно я  имею ввиду геркулес, то есть овсяные хлопья.

И как пишут овсянка очень полезна. Ведь в ней содержаться и витамины, микроэлементы, растительный белок и крахмал.

Геркулес проводит генеральную уборку организма, выводит шлаки, абсорбируя вредные вещества.

Диетологи  рекомендуют всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, 1–2 раза в неделю устраивать овсяные разгрузочные дни. В такие дни полагается съедать около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем или отваром шиповника.

Это один из 14 продуктов питания, которые могут значительно оздоровить и продлить жизнь. Геркулес чрезвычайно разнообразен в использовании и очень питателен. Кстати овсянка обладает успокаивающим эффектом. Секрет "успокоительной" каши — в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большом количестве. Именно эти витамины отвечают за здоровье ваших нервов, отсутствие бессонницы, а заодно и за густую шевелюру без перхоти и чистую кожу.

Рекомендуется налегать на овсянку и тем, кто хочет сохранить умственные способности и память вплоть до глубокой старости.

Правда после овсянки через некоторое время опять хочется есть  и потом немного позже вы можете съесть  колбасу, яичницу, бутерброды с любым количеством масла. И это к тому же не принесёт вреда, "прокладка" из овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенках сосудов. А значит, вы уже не рискуете впасть в маразм и обзавестись проблемами с сердцем. Но особенно полезна овсянка жителям больших городов с неблагоприятной экологией, ведь овсянка выводит из организма соли тяжёлых металлов.

Так, что кушайте овсянку и не болейте!