-Цитатник

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

Мимишный маленький ёжик - (2)

Новорожденный ежик  Милый малыш!

Конкурс с призами на Лиру! - (5)

Конкурс. Plants dreams - мечты сбываются! Конкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

Создать кнопку онлайн теперь просто! - (14)

Создать кнопку онлайн теперь просто!   Здравствуйте дорогие читатели! Давно мечта...

Как копировать с сайтов картинки или анимашки и вставлять их в комментарии. - (30)

Обещанный урок по картинкам-анкорам.   Ну вот наконец-то я решил проблему с микрофоном...

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Метки

архитектура бизнес блог больница видео вулкан декор дети дизайн дом домашние животные домашние любимцы достопримечательности друзья еда животные жилет жильё здоровье игра игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интернет интерьер информация искусство казино казино вулкан компьютер кот котёнок котоматрица кошка кошки красота креатив кулинария кухня лайфхак лайфхаки лекарства лечение массаж мастер класс мода напиток народная медицина народные рецепты народные средства новый год общество одежда пейзажи платье позвоночник позитив покупки полезное полезные советы праздник праздники прикол природа продукты психология путешествия растение растения ребёнок ремонт рецепт рецепты рисунки рукоделие сад сарафан своими руками собака собаки советы сумка украшение украшения упражнения урок уют фото фотографии фотоподборка франция художник цветы шитьё шитье юбка юмор

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WEGERT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей: 3731
Комментариев: 60059
Написано: 69943

Рецепт легкого и питательного завтрака - фруктовый салат

Дневник

Вторник, 18 Февраля 2014 г. 16:44 + в цитатник

1 (604x403, 34Kb)

Утром важно получить достаточное количество питательных веществ и витаминов, чтобы испытывать заряд бодрости целый день. Потому фруктовый салат может стать отличным вариантом легкого, но питательного завтрака, который отлично подойдет как взрослым, так и детям. Впрочем, такое блюдом может стать идеальным для любого приема пищи – так можно перекусить в обед или на ужин.

Для приготовления фруктового салата вам понадобится:

Далее>>>
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Как приготовить довольно простое блюдо - жареные помидоры с яйцами.

Дневник

Четверг, 18 Октября 2012 г. 19:34 + в цитатник

Приготовить быстрый завтрак не проблема. Можно как в студенческие годы пожарить яйца. Но вкуснее будет, если приготовить довольно простое блюдо  - жареные помидоры с яйцами.

Нам потребуется: 3 - 4 куриных яйца, 2 спелых помидора, соль, растительное масло, зелень.

Сначала нарезаем пару штучек спелых помидоров и выкладываем их на разогретую с растительным маслом сковороду. Помидоры с одной стороны слегка прожариваем и переворачиваем на другую сторону. Слегка солим. Взбиваем 4 яйца и  заливаем сверху на помидоры. На медленном огне доводим блюдо до готовности. Посыпаем сверху зеленью и подаём к столу. Можно, если есть, в наличие то добавить сыр

Вот и вам и завтрак. Быстро просто и вкусно. Приятного аппетита!

Жареные яйца с помидорами (597x447, 57Kb)

Далее>>>
Рубрики:  Разное

Метки:  

Какой завтрак будет полезен для ребёнка - школьника.

Дневник

Четверг, 18 Октября 2012 г. 17:42 + в цитатник

Продуктов сейчас в магазинах море и конечно родителям можно купить для ребёнка всё что пожелаешь и приготовить быстрый завтрак. Тем не менее, многие родители не знают, какой завтрак будет полезен для ребёнка - школьника.

В магазинах продаются различные хлопья, шоколадно-ореховые пасты, порошки, йогурты и ещё много разных так называемых сухих завтраков в красочных упаковках. Но будут ли они полезны для ребёнка. Давайте разберёмся.

1. Хлопья должны быть изготовлены из пшеничных или цельных овсяных зёрен.

2. Содержание сахара в них должно быть минимальным.

3. Каши однозначно полезны для ребёнка, но лучше их варить, чем заливать просто кипятком.

4. Фрукты на завтрак для ребёнка, безусловно, полезны.

5. Какао, выпитое ребёнком с утра полезно для умственной деятельности и предстоящего насыщенного школьного дня. Но только, то какао, которое варится, а  не то, которое заливается кипятком. В нём содержится много сахара и пищевых добавок.

Чтобы ваш ребёнок хорошо учился и был здоровым, кормите его полезным завтраком.

полезный завтрак (600x400, 66Kb)

Далее>>>

Серия сообщений "Семья, Дети":
Часть 1 - Правила выбора постельного белья.
Часть 2 - Какой плинтус выбрать для ремонта пластиковый или деревянный?
...
Часть 11 - Как расставить мебель в детской комнате.
Часть 12 - Как можно экономней сделать ремонт в квартире?
Часть 13 - Какой завтрак будет полезен для ребёнка - школьника.
Часть 14 - Полезные занятия для женщины находящейся дома с ребёнком.
Часть 15 - Как визуально сделать маленькое помещение просторней.
...
Часть 48 - Особенности детской одежды для детишек ясельного возраста
Часть 49 - Необычные супер мыльные пузыри для детей
Часть 50 - Самокат – атрибут детства, радости и лета


Метки:  

Каким должен быть завтрак? Подборка интересных фактов.

Дневник

Понедельник, 08 Августа 2011 г. 19:12 + в цитатник

 Каким должен быть завтрак? Подборка интересных фактов. Каждый народ имеет свои вкусы и предпочтения. Например, англичане готовят на завтрак овсянку, яйцо всмятку и крепкий свежезаваренный чай.Американцы чаще всего по утрам пьют апельсиновый сок, едят хлопья или мюсли, тосты, бутерброды с ореховым маслом. А вот традиционный французский завтрак – это круассаны и чашка кофе с молоком.

               

 Считается, что самый полезный завтрак – английский, самый быстрый американский, а самый вкусный – французский. Что ж, нам есть чему поучиться!

Что ест на завтрак российский премьер-министр? Путин каждое утро начинает с каши, причём она всё время бывает разная: овсянная, рисовая, гречневая… (маннная:)  Кстати. Я тоже ем на завтрак кашу.

Многие ученые считают, что взрослые люди могут начинать свой рацион прямо с обеда. А мнение о важности плотного завтрака, считается, было запущено американскими производителями кукурузных хлопьев.

Поговорка: «Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу» скорее всего, далека от истины. Отдохнув во сне, наш организм не нуждается сразу в большом количестве пищи. Переваривание пищи это тяжелый процесс. Он длится 3-4 часа. Выходит, плотно позавтракав и отправившись на работу, мы не даем пище нормально перевариться.

Как считают специалисты института питания, в идеале завтрак должен состоять: из злаков – для притока энергии; из фруктов – для немедленного выброса энергии и витаминов; из молочных продуктов – для белков и минеральных веществ.

 Американские ученые пришли к выводу, что дети и подростки, которые завтракают, показывают более высокий уровень умственных способностей и более высокую посещаемость, чем те, кто привык обходиться без завтраков.

Есть доказательства, что прием завтрака укрепляет память и повышает успеваемость у детей в школе. Просто, когда школьника не отвлекает чувство голода, он окунается с головой в учёбу.

 Самый дорогой завтрак был подан в Швейцарии в 2003 году. Это произошло в самом высокогорном вращающемся ресторане мира. Представьте, в самом центре ледника, в окружении фантастических горных вершин компания миллионеров позавтракала на 600.000 евро:) Все известные деликатесы были на столе.

 По статистике, те автолюбители, кто не завтракает дома, становятся чаще участниками утренних дорожно-транспортных происшествий.

Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды, чая или сока. Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения. Не пренебрегайте также молочными продуктами.

 Специалисты советуют «жаворонкам», отказать во время завтрака от от кофе. А вот зеленый чай – то, что надо. И главное, не забудь плотно позавтракать. У «сов» всё совсем наоборот. Утром им просто не обойтись без чашечки кофе. Он помогает им взбодриться. У «совы» в ранний час аппетит еще спит. Поэтому завтрак у совы должен быть легким. Зато через час-другой – самое время подкрепиться

 Папа Римский чаще всего ест на завтрак… пиццу! Он даже благословил изготовителей пиццы, и это не удивительно – потому что он не признает никакой другой еды, кроме пиццы: ест ее на завтрак, на обед и на ужин:)

Идеальные продукты для завтрака:

 Апельсиновый сок. Традиция пить каждое утро апельсиновый сок заложена во всех европейских странах и Америке. И совершенно не зря. Сок даёт хороший запас витамина С на весь день.

Ржаной хлеб. Этот компонент завтрака содержит качественную смесь различных углеводов, клетчатки, витаминов группы В и минеральных солей.

 Мюсли или хлопья. Съешьте мюсли с молоком на завтрак и вы не захотите есть до самого обеда, к тому же это блюдо даст необходимое количество энергии.

Фрукты. Ну тут особо распространяться не зачем. Всем известно, какая от фруктов польза. Микроэлементы, витамины, кроме того, фрукты нормализуют работу кишечника.

Йогурт. Это особое лакомство, польза которого давно уже приобрела всеобщую известность. Повышает устойчивость к стрессам и способствует укреплению иммунитета.

Бразильские учёные обнаружили интересный факт: люди, которые съедают хотя бы по три яблока в день, теряют в весе. Это объясняется тем, что в яблоках много клетчатки и воды, поэтому другой пищи требуется меньше.

Самый массовый завтрак состоялся в 1998 году в Дубаи. В этом завтраке приняло участие 13.797 человек!

По статистике, в России сегодня не завтракают около 15% людей. А самое рекордное количество отказов от завтрака в Германии. Ровно четверть (25%) немцев не завтракает.

Некоторые пропускают завтрак, стремясь похудеть, но на самом деле, они при этом скорее прибавляют в весе, чем его теряют. Помните: отказ от завтраков наиболее вероятно приводит к ожирению.

 Как считают многие диетологи, наше настроение, наша память, мышление зависит от того, что мы съели. Ученые института питания открыли в этой области весьма много интересных фактов , которые могут быть полезны каждому из нас. Например, в результате приема сладостей по утрам мы не достигаем бодрого состояния, а наоборот – активность организма снижается.

 Колбаса, яйца, ветчина имеют в своем составе высокое содержание холестерина и жира. Эти вещества перевариваются медленно и вызывают сильный отток крови от мозга. Это приводит к замедлению мыслительных процессов.

 Мадонна перед завтраком как минимум три часа занимается йогой. А потом съедает на завтрак жидкий овощной супчик и выпивает стакан натурального coкa. Гай Ричи кстати, умоляет её хоть немножко поправиться:)

Оказывается, нельзя делать зарядку утром натощак! Если вы ничего не съедите перед утренней пробежкой, организму угрожает недостаток сахара. Что приводит к заторможенности (весёлая пробежка получится:)

Чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать предпочтение белковой пище. Тогда днём вы долго не почувствуете голода.

 Жители одного португальского города установили рекорд – приготовили и съели самый большой в мире завтрак. В течении, 10 часов около 25.000 человек употребили 10 тонн молока и 35 тысяч упаковок кукурузных хлопьев.

Совет специалистов: в завтраке соблюдайте меру. Лучше всего облегчить себе завтрак – ешьте каши, яблоки, соки, все, что легко переваривается. Нельзя с утра есть мясо, рыбу. Лучше перенести «тяжелые» продукты на вечер.

Рубрики:  Разное

Метки:  

 Страницы: [1]