Теперешняя жизнь настолько сложная и каждый день может вызывать  новые волнения и стрессы, что впоследствии сказывается на нашем здоровье. Давно замечено, что при волнении учащается и дыхание, а если мы расслаблены то соответственно дыхание спокойное и ровное. Исходя из этого рекомендуется регулировать самим посредством техники правильного дыхания на свое эмоциональное состояние и снятие стресса.

Техника такого дыхания доступна и проста. Выполняется в основном в положении сидя. но можно и стоя, и лежа.

Человечеству давно известна взаимосвязь дыхания и эмоций. Наверно Вы замечали, что Ваше дыхание становится частым при волнении или тревоге. И наоборот когда мы расслаблены, то дыхание становится спокойным и ровным. Таким образом, регулируя дыхание, мы можем влиять на наше эмоциональное напряжение.

Довольно простая и доступная каждому человеку предлагаемая техника дыхания. В идеале выполняется сидя, но можно и стоя, и лежа.