-Цитатник

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

Мимишный маленький ёжик - (2)

Новорожденный ежик  Милый малыш!

Конкурс с призами на Лиру! - (5)

Конкурс. Plants dreams - мечты сбываются! Конкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

Создать кнопку онлайн теперь просто! - (14)

Создать кнопку онлайн теперь просто!   Здравствуйте дорогие читатели! Давно мечта...

Как копировать с сайтов картинки или анимашки и вставлять их в комментарии. - (30)

Обещанный урок по картинкам-анкорам.   Ну вот наконец-то я решил проблему с микрофоном...

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Метки

архитектура бизнес блог больница видео вулкан декор дети дизайн дневник дом домашние животные домашние любимцы достопримечательности друзья еда животные жилет жильё здоровье игра игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интернет интерьер информация искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошка кошки красота креатив кулинария кухня лайфхак лайфхаки лекарства лечение массаж мастер класс мода напиток народная медицина народные рецепты народные средства новый год общество одежда пейзажи платье позвоночник позитив покупки полезное полезные советы праздник праздники прикол природа продукты психология путешествия растение растения ребёнок ремонт рецепт рецепты рисунки рукоделие сад сарафан своими руками собака собаки советы строительство сумка украшение украшения упражнения урок уют фото фотографии фотоподборка франция цветы шитьё шитье юбка юмор

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WEGERT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей: 3740
Комментариев: 60155
Написано: 70048

Подготовиться ко сну поможет вечерний ритуал.

Дневник

Воскресенье, 26 Августа 2012 г. 17:04 + в цитатник

Наше самочувствие и здоровье напрямую зависит от качества сна. Подготовиться ко сну поможет вечерний ритуал, который вы будете выполнять перед сном.

1. Нельзя наедаться на ночь. Ужин должен быть лёгким. Если уж очень хочется есть фрукты помогут утолить чувство голода.

Многим людям заснуть помогает выпитый на ночь стакан кефира или сока.

2. Если вы не можете оторваться от своего компьютера и привыкли общаться долго в социальных сетях, то поставьте будильник, который напомнит вам, что пора закругляться.

3. Заранее лучше сразу, когда пришли домой или после ужина снимите макияж и нанесите ночные средства ухода.

4  Возьмите в привычку перед сном не думать о проблемах, которые предстоит решать на следующий день. Расслабляющая ванна и чашечка чая из успокаивающих трав поможет настроиться на отдых.

5. Можно почитать перед сном книжку. Помните как в детстве засыпали после того как прочитали буквально пару страниц интересной книги.

Если вам кажется, что спать не хочется, то всё равно ложитесь, приняв  удобную позу для сна. Со временим, вы привыкните к этому режиму и будете засыпать

вечерний ритуал. (650x439, 32Kb)

На правах рекламы

Любая женщина, собираясь провести  романтический вечер или ужин в ресторане, хочет выглядеть красивой и элегантной. Подчеркнуть красоту вашего лица можно правильно выполнив вечерний макияж гармонично дополнив изысканное  вечернее платье, туфли и другие аксессуары.

Рубрики:  Разное

Метки:  

 Страницы: [1]