-÷итатник

 урс Ђ»зобилие денегї - (1)

 урс «»зобилие денег»   ƒрузь€, представл€ю вам свой новый курс - &la...

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

ћимишный маленький Єжик - (2)

Ќоворожденный ежик  ћилый малыш!

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -ћетки

блуза блузка блюдо видео вулкан в€зание дача декор десерт дети дизайн дл€ похудени€ дом домашние животные достопримечательности животные жилет завтрак заготовки здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи иде€ интересное интерьер информаци€ искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинари€ куртка кухн€ лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашл€ пальто платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник прикол природа продукты простуда психологи€ путешестви€ растение растени€ ремонт рецепт рецепты рецепты приготовлени€ рисунки рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WEGERT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 80507

јнтиоксиданты в продуктах дл€ укреплени€ вашего иммунитета.

ƒневник

ѕ€тница, 23 —ент€бр€ 2011 г. 17:40 + в цитатник

ƒавайте сначала разберЄмс€, что означает слово – антиоксиданты.  летки нашего организма повреждаютс€ от различных неблагопри€тных факторов. Ётот процесс в организме вызывают так называемые свободные радикалы, которые вли€ют отрицательно на работу иммунной системы. ѕоэтому боротьс€ с этими свободными радикалами нужно при помощи антиоксидантов. » таким образом мы можем сохранить нашу иммунную систему сильной, чтобы она могла противосто€ть  гриппу, простуде и вс€ким инфекци€м.

 

97dbbbc9dee2 (600x450, 73Kb)

“ак вот эти самые антиоксиданты, то есть витамины и минералы содержатьс€  во фруктах и овощах. ќсновными антиоксидантами €вл€ютс€  витамин C, бета-каротин и витамин E.

¬итамин — содержитс€  в апельсинах, грейпфруте, папай€, клубнике, киви,  капусте, сладком картофеле, помидорах, перце, брюссельской капусте, цветной капусте.

Ѕета-каротин содержитс€ в абрикосах, моркови, спарже, свекле, брокколи, кукурузе, манго, листовой капусте, персиках, тыкве, кабачках, шпинате, мандаринах , арбузах.

¬итамин ≈ содержитс€  в моркови, репе, зелени, орехах, манго, тыкве, красном перце, шпинате, в семенах подсолнечника.

»зюм, чернослив, €блоки, сливы, красный виноград, лук, баклажаны, фасоль – это продукты тоже богатые витаминами. Ќо витамины не €вл€ютс€ единственными антиоксидантами в продуктах питани€.

ƒл€ нормальной работы иммунной системы также необходимы: —елен и цинк.

÷инк содержитс€ в устрицах, красном м€се, птице, фасоли, орехах, морепродуктах, цельных зернах, обогащенных зерновых и молочных продуктах. —еленсодержитс€ в бразильских орехах, тунце, гов€дине, птице и обогащенном хлебе, а также в других зерновых продуктах.

Ќо всЄ нужно кушать в меру. Ѕольше, чем нужно дл€ организма не значит, что это будет полезно.

–убрики:  «доровый образ жизни/«доровое питание

ћетки:  

 —траницы: [1]