-Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (2)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...

Алмазная мозаика - (4)

Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...

Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан вулкан 24 выпечка вязание дача десерт десерты дизайн для женщин дом достопримечательности животные жизнь завтрак заготовки закуска закуски здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство йога казино казино вулкан комплекс упражнений кот котоматрица кошки красота кулинария кухня лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новогодний стол новый год обувь одежда омоложение от кашля отдых очищение организма платье позвоночник позитив полезное полезные советы полезные хитрости праздник праздничный стол продукты простуда путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салат салаты сарафан своими руками секреты слоты советы сон способы суставы творожные конфеты упражения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 93187

3 упражнения для похудения

Дневник

Четверг, 17 Февраля 2022 г. 10:18 + в цитатник

Для похудения, чтобы сделать свой живот плоским, рекомендуется выполнять следующие 3 упражнения

Упражнение 1. Делаем 2 подхода по 30 сек.

упражнения для похудения

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Утренняя гимнастика для плоского живота

Дневник

Пятница, 26 Ноября 2021 г. 15:50 + в цитатник

Как быстро сделать живот плоским или утренняя гимнастика для плоского живота

гимнастика для плоского живота

Выполняйте эти упражнения каждое утро:
1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Быстрый отдых за одну минуту

Дневник

Вторник, 09 Ноября 2021 г. 10:55 + в цитатник

Думаете, что для отдыха нужно брать выходной или ехать в отпуск. Нет. Однако, если выполнить определенные упражнения и массаж, то можно быстро восстановить силы и отдохнуть буквально за одну минуту. И действительно за 60 секунд вы почувствуете прилив энергии и сил. 

отдых за минуту

Итак, отдых за одну минуту. Все действия необходимо выполнять аккуратно, без фанатизма.

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Упражнения для плечевых суставов

Дневник

Четверг, 02 Сентября 2021 г. 11:19 + в цитатник

Упражнения для плечевых суставов при остеоартрозе и ревматоидном артрите. Цель упражнений сформировать естественный мышечный «корсет» вокруг плечевого сустава и сохранить его функцию.

Делать упражнения следует ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении 3-4 недель. При выполнении комплекса упражнений увеличивать нагрузку и наращивать подвижность рук надо постепенно.

упражнения для плечевых суставов

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Упражнения от боли в шее и плечах

Дневник

Среда, 30 Июня 2021 г. 11:00 + в цитатник

4 упражнения от боли в шее и плечах

упражнения от боли в шее и плечах

1. Это упражнение можно выполнять как сидя по-турецки, так и стоя. Кладете ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавливаете, наклоняя голову вправо.
Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону. Во время этого упражнения плечи должны быть опущены, спина зафиксирована в прямом положении.

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Забавные упражнения для мозга, которые покажут другие перспективы

Дневник

Среда, 02 Июня 2021 г. 10:31 + в цитатник

В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения для мозга предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение.

упражнения для мозга

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Эффективные упражнения от второго подбородка

Дневник

Четверг, 22 Апреля 2021 г. 10:17 + в цитатник

Эти два упражнения помогут избавиться от второго подбородка, укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой. Главное условие - регулярное выполнение.

упражнения от второго подбородка

Упражнение 1. Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытяните вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов.

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Тибетская гимнастика от хронических болезней

Дневник

Пятница, 22 Января 2021 г. 08:36 + в цитатник

Тибетская гимнастика насчитывает историю в несколько тысяч лет, и сегодня не снижает популярности благодаря простоте, доступности и эффективности методики. Тибетская гормональная гимнастика предполагает выполнение движений определенными циклами, которые необходимо производить лежа в постели. Движения удивительным образом воздействуют на эндокринные железы. Результатом такой «энергетической зарядки» станет возвращение жизненных сил, работоспособности, красоты и утраченного чувства радости. Тибетская гимнастика – это поистине ключ к здоровью и молодости!

тибетская гимнастика

Тибетская гимнастика 
Главные правила:
— пробуждение до 6 утра;
— жесткий матрас;
— каждое упражнение (цикл) состоит из 30 движений, 1 секунда – 1 движение.

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Упражнения из йоги, которые помогут убрать жир на животе

Дневник

Четверг, 14 Января 2021 г. 09:27 + в цитатник

Жир на животе часто появляется даже у худых людей, и от него очень непросто избавиться. Мало того, что выпирающий животик сразу видно и он приносит немало душевных страданий. Он к тому же влияет и на общее состояние здоровья. Жир в области живота может привести к сахарному диабету второго типа, проблемам с сердцем и раковым заболеваниям, поэтому очень важно избавиться от него.

Йога — очень эффективный способ справиться с этой проблемой, это подтвердит любой человек, который хоть немного ею занимался. Конечно, одними только упражнениями всего не решить: занятия йогой помогут зрительно уменьшить живот, но 70% успеха зависит от правильного питания.

 

5 простых поз из йоги, которые помогут убрать жир на животе

1. Поза кобры (Бхуджангасана)

упражнения

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Энергетическая гимнастика, чтобы чувствовать себя здоровей и моложе

Дневник

Среда, 23 Сентября 2020 г. 15:45 + в цитатник

Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.

Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело - голубые цвета.

У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.

энергетическая гимнастика

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

 Страницы: [1]