-Цитатник

Дополнительный доход в интернете без вложений - (5)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

Конкурс с призами на Лиру! - (5)

Конкурс. Plants dreams - мечты сбываются! Конкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

Создать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

Создать кнопку онлайн теперь просто!   Здравствуйте дорогие читатели! Давно мечта...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блуза блузка блюдо видео вулкан вязание дача декор десерт десерты дети дизайн для женщин для похудения дом домашние животные достопримечательности животные жизнь жилет завтрак заготовки здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи идея интересное интерьер искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота кулинария куртка кухня лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашля отдых пальто платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник природа продукты простуда психология путешествия растение растения ремонт рецепт рецепты рецепты приготовления рукоделие сад садоводам салаты сарафан своими руками секреты советы сумка техника украшение украшения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Ветеринарный_кабинет Кошколюбам Пернатые_любимцы Только_для_мужчин WEGERT
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WEGERT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей: 4942
Комментариев: 70535
Написано: 83055

Эффективные упражнения для укрепления мышц рук

Дневник

Четверг, 12 Апреля 2018 г. 12:10 + в цитатник

У Вас слабые руки? Это можно исправить путем тренировки. Есть довольно эффективные упражнения для укрепления мышц рук. Эти упражнения в короткие сроки позволят увеличить размер мышц и силу в руках. 

упражнения для укрепления мышц рук

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Простые упражнения для глаз

Дневник

Четверг, 05 Апреля 2018 г. 11:05 + в цитатник

Если глаза устали смотреть в монитор компьютера, то пора остановиться, чтобы поправить здоровье. И сделать 12 простых упражнений для глаз.

упражнения для глаз

1. Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Комплекс упражнений для красивого тела

Дневник

Среда, 28 Февраля 2018 г. 11:13 + в цитатник

Концентрация и правильное дыхание  - эти два основных момента, которым необходимо уделить особое внимание при выполнении комплекса упражнений для красивого тела по программе тренера Брука Силера. Являясь автором известнейшей во всем мире книги «Пилатес — окончательный вызов телу» и тренером-консультантом Кирстен Данст и Мадонны он утверждает, что не стоит посвящать тренировкам слишком много времени. Достаточно заниматься 15 минут в день и буквально через месяц вы получите красивое тело.  

 Упражнение 1 

упражнения

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Упражнения, которые помогут подтянуть живот и ягодницы

Дневник

Понедельник, 22 Января 2018 г. 19:34 + в цитатник

Многие женщины хотят иметь красивое, здоровое и стройное тело. Однако ходить в тренажёрный зал на тренировки не всегда хватает времени. Есть всего 3 упражнения, выполняя которые в домашних условиях, Вы сможете подтянуть живот и ягодницы, укрепить мышцы спины и рук, предотвратить дряблость кожи на руках, а также стать выносливее и стройнее.

Разминка

Выполняем обычную планку: принимаем упор лёжа, опускаемся на локти. Напрягаем пресс при этом стараемся, чтобы не провисал живот. Тело должно образовывать прямую линию. Стойте столько, сколько сможете.
 

упражнения

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Комплекс восстанавливающих упражнений для позвоночника

Дневник

Суббота, 20 Января 2018 г. 15:09 + в цитатник

Утраченные функции позвоночника возможно восстановить в любом возрасте. Этого можно достичь благодаря, разработанным Полем Бреггом комплекса восстанавливающих упражнений для позвоночника. 

Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.

упражнения для позвоночника

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Простые упражнения от двойного подбородка .

Дневник

Вторник, 26 Декабря 2017 г. 19:59 + в цитатник

Возраст женщины выдает шея, двойной подбородок. Чтобы выглядеть моложе, необходимо ухаживать за ней. Красивая шея с декольте и Вы будет ловить на себе восторженные взгляды вокруг. Этого можно достичь выполняя несколько простых упражнений от двойного подбородка.

упражнения от двойного подбородка

Далее
Рубрики:  Красота

Метки:  

Утренняя гимнастика для здоровья

Дневник

Вторник, 26 Декабря 2017 г. 18:04 + в цитатник

Диета, соблюдение режима сна и бодрствования, а также умеренные и регулярные физические нагрузки  - всё это входит в понятие здорового образа жизни. Для здоровья организма очень полезно делать утреннюю гимнастику. Ведь всем известно, что регулярные физические занятия по утрам продлевают жизнь. Упражнения помогают организму пробудиться, активизироваться и настроится на правильную и эффективную работу в течение дня. Временами даже самым упорным спортсменам с трудом удаётся себя заставить сделать пару приседаний по утрам. Но тем не менее никто не станет спорить с тем фактом, что утренняя зарядка - это простые упражнения, которые одновременно помогают бороться с ленью и делают фигуру стройной и подтянутой.

утренняя гимнастика

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Простые упражнения для мышц

Дневник

Понедельник, 18 Декабря 2017 г. 17:14 + в цитатник

Улучшить состояние мышц можно с помощью простых упражнений для мышц. Данная  зарядка, состоящая из десяти упражнений поможет укрепить все группы мышц и повысить их тонус.


Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы), делаем 15 повторений.
 

1 (400x359, 76Kb)

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Утренняя гимнастика для плоского живота

Дневник

Вторник, 28 Ноября 2017 г. 12:39 + в цитатник

Каждая женщина мечтает иметь красивую фигуру и плоский живот. Чтобы добиться определенных результатов стоит выполнять гимнастику. Каждое из ниже предложенных упражнений выполняется 15 раз. Эффект проявится буквально через 2 недели регулярных занятий.


гимнастика для плоского живота

Гимнастика для плоского живота

Далее

Метки:  

Упражнения для желающих подтянуть живот и выпрямить осанку

Дневник

Понедельник, 20 Ноября 2017 г. 12:47 + в цитатник

Для желающих подтянуть живот и выпрямить осанку рекомендуется выполнять несложный комплекс, состоящий из 5 упражнений. Тренируясь 3 раза в неделю по 20 минут вы станете бодрее и повысите тонус всего организма.

Комплекс упражнений для желающих подтянуть живот и выпрямить осанку


упражнения

Далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

 Страницы: [11] 10 9 ..
.. 1