Улучшить кровообращение в области ушей, всей слуховой системы, стимулировать работу мозга можно выполнив довольно простые упражнения.

1. Поместите обе ладони за уши и, загнув их, с силой прижмите к голове.

Непреодолимая летняя жара действует практически на каждого человека. Душный воздух, пульсация жилок на висках, жажда и многие другие чувства испытываем находясь в жаркий день на улице. Как известно мозг и нервная система воспринимают жару в первую очередь. Именно они посылают сигналы всему телу, что ему жарко. Чтобы обмануть систему, достаточно простимулировать определенные точки. На выполнение сеанса самомассажа от жары у вас уйдет всего несколько минут.

Естественным и быстрым образом избавиться от боли в теле помогут упражнения на трение рук. Конечно, в это сложно поверить, но просто потирая пальцы рук в течение 60 секунд, мы помогаем себе быть здоровыми.

Большой палец связан с вашими легкими и сердцем. Потирая большой палец, вы можете немедленно очистить свои легкие и избавиться от одышки.

Различные заболевания человека, в том числе и связанные с перепадами артериального давления, возникают, когда происходит уменьшение циркуляции энергетики ног. Стопы ног являются главным «выходом» отработанной энергии, а также через стопы человек наполняется жизненной вибрацией Земли. Современные люди вообще малоподвижны, а уж про ходьбу босиком по сырой земле нет и речи.

Застой отработанной энергии нарастает и поднимается вверх. Сердцу все труднее прокачивать кровь сквозь ноги. Потихоньку с возрастом растет артериальное давление (АД). Сосуды находятся в постоянно повышенном тонусе. А напряжение сердечно-сосудистой системы ведет к усталости и депрессии.

С утра каждая женщина смотрит на себя в зеркало. И, как правило, не всегда утреннее отображение в зеркале может понравится: помятое после сна лицо, неровный цвет кожи, отечность под глазами  - вот некоторые моменты,  которые сразу бросаются в глаза.

Однако все можно исправить и «разбудить лицо», проделав утренний комплекс упражнений для свежести лица. Это всего восемь упражнений, которые не займут у вас много времени.

1 УПРАЖНЕНИЕ

У Вас слабые руки? Это можно исправить путем тренировки. Есть довольно эффективные упражнения для укрепления мышц рук. Эти упражнения в короткие сроки позволят увеличить размер мышц и силу в руках. 

Если глаза устали смотреть в монитор компьютера, то пора остановиться, чтобы поправить здоровье. И сделать 12 простых упражнений для глаз.

1. Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.

Концентрация и правильное дыхание  - эти два основных момента, которым необходимо уделить особое внимание при выполнении комплекса упражнений для красивого тела по программе тренера Брука Силера. Являясь автором известнейшей во всем мире книги «Пилатес — окончательный вызов телу» и тренером-консультантом Кирстен Данст и Мадонны он утверждает, что не стоит посвящать тренировкам слишком много времени. Достаточно заниматься 15 минут в день и буквально через месяц вы получите красивое тело.  

 Упражнение 1 

Многие женщины хотят иметь красивое, здоровое и стройное тело. Однако ходить в тренажёрный зал на тренировки не всегда хватает времени. Есть всего 3 упражнения, выполняя которые в домашних условиях, Вы сможете подтянуть живот и ягодницы, укрепить мышцы спины и рук, предотвратить дряблость кожи на руках, а также стать выносливее и стройнее.

Разминка

Выполняем обычную планку: принимаем упор лёжа, опускаемся на локти. Напрягаем пресс при этом стараемся, чтобы не провисал живот. Тело должно образовывать прямую линию. Стойте столько, сколько сможете.
 

Утраченные функции позвоночника возможно восстановить в любом возрасте. Этого можно достичь благодаря, разработанным Полем Бреггом комплекса восстанавливающих упражнений для позвоночника. 

Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.