-Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (2)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...

Алмазная мозаика - (4)

Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...

Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан вулкан 24 выпечка вязание дача десерт десерты дизайн для женщин дом достопримечательности животные жизнь завтрак заготовки закуска закуски здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство йога казино казино вулкан комплекс упражнений кот котоматрица кошки красота кулинария кухня лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новогодний стол новый год обувь одежда омоложение от кашля отдых очищение организма платье позвоночник позитив полезное полезные советы полезные хитрости праздник праздничный стол продукты простуда путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салат салаты сарафан своими руками секреты слоты советы сон способы суставы творожные конфеты упражения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 93185

Продукты на ужин для хорошего сна

Дневник

Пятница, 18 Февраля 2022 г. 12:23 + в цитатник

Продукты на ужин для хорошего сна

продукты на ужин для хорошего сна

Бананы

Хотя обычно их рассматривают как продукт, вызывающий всплеск энергии, бананы богаты расслабляющим мышцы магнием, а также содержат «гормон счастья» серотонин и «гормон сна» мелатонин.

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Ароматы для спокойного сна

Дневник

Вторник, 02 Ноября 2021 г. 11:35 + в цитатник

Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.

ароматы для спокойного сна

Лаванда
Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Как увидеть яркий сон?

Дневник

Понедельник, 23 Декабря 2019 г. 23:18 + в цитатник

Красочные сны, как в детстве, многим взрослым кажутся давно утраченным удовольствием. Но недавно ученые выяснили, от чего зависит то, что нам снится. Нет, сюжет сна как и раньше предсказать нельзя, но зато можно избавиться от кошмаров. В первую очередь нужно позаботиться о том, чтобы во время сна не возникало никакого физического дискомфорта, не болела спина или не мучил храп. Избавиться от этого поможет хороший матрас и правильная поза для сна. Но есть и еще кое-что, что влияет на то, что мы видим во сне. Так ученые установили, что замерзший человек чаще склонен видеть кошмары, чем тот, кто спит в тепле, но не жалуется на жару.

одеяла

Далее
Рубрики:  Разное

Метки:  

Как работает организм человека во время сна по часам

Дневник

Суббота, 12 Мая 2018 г. 12:36 + в цитатник

Нормальный сон  - это часть нашей жизни, во время которого в нашем организме происходят различные процессы  - очищение от шлаков, восстановление на клеточном уровне, укрепление иммунитета и т. д.

сон

Работа организма человека во время сна по часам

22:00 часа.

В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Удобные матрасы для хорошего сна

Дневник

Среда, 24 Января 2018 г. 22:05 + в цитатник

Существует прямая взаимосвязь здоровья человека и состояния его позвоночника. Лучше всего спать на ортопедическом матрасе, когда проснувшись поутру вы не ощущаете ни боли в спине, ни напряженности в мышцам, ни онемения. Чего не скажешь о сне на обычной кровати, когда просыпаетесь и буквально болит всё тело.

матрас

Далее
Рубрики:  Разное

Метки:  

Как справиться с бессонницей

Дневник

Среда, 01 Ноября 2017 г. 10:00 + в цитатник

Бессонница – актуальная проблема в современном мире. Стрессы и хроническая усталость не дают организму расслабиться и полноценно отдохнуть. Причины плохого сна, которые можно откорректировать без медикаментов. А именно:
- Дневной перерыв на сон;
- Слишком раннее время ночного сна;
- Отсутствие усталости может плохо отразиться на сне;
- Отсутствие тишины или громкие звуки – это явная помеха для хорошего отдыха;
- Употребление перед сном продуктов, которые содержат кофеин.

сон

Далее
Рубрики:  Разное

Метки:  

Простейшие позы йоги, которые помогают заснуть

Дневник

Среда, 30 Августа 2017 г. 16:54 + в цитатник

Проблемы с нормальным сном сейчас волнуют многих людей, а ведь постоянное недосыпание ослабляет нервную систему и влечет за собой массу заболеваний. Научные исследования на сегодняшний день подтверждают благотворное влияние упражнений йоги для здоровья человека. Есть простейшие позы йоги, которые помогают заснуть. 

1 (590x700, 314Kb)

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Видео-запись: Советы для сна

Среда, 05 Апреля 2017 г. 12:54 + в цитатник
Просмотреть видео
590 просмотров

Смотрите видео ролик с советами, которые помогут быстро заснуть.

Рубрики:  Видео

Метки:  

Процитировано 5 раз

Комфортный здоровый сон зависит от подушки

Дневник

Воскресенье, 10 Мая 2015 г. 10:28 + в цитатник

Неправильный сон часто становится причиной неприятных ощущений. Головные боли, ломота в теле, проблемы с позвоночником и снижение общего физического тонуса –  всё это последствия отсутствия полноценного отдыха. Значение ночного сна отмечают специалисты различных профилей: от медиков и консультантов здорового образа жизни до управляющих персоналом крупных индустриальных кампаний. Не выспавшегося человека совсем нетрудно узнать. Он выглядит разбитым и усталым уже в начале рабочего дня, нередко проявляет несвойственные ему эмоции, вплоть до раздражительности и агрессивности.

комфортный сон (600x400, 42Kb)

Чтобы ночной отдых приносил бодрость каждое утро и обеспечивал комфортный здоровый сон, следует очень тщательно отнестись к постельным принадлежностям. Одним из основных постельных аксессуаров является подушка. При выборе подушки следует сосредотачивать внимание на ее характеристиках и описании. Соблюдение большинства из них является обязательным кредо производителей и представителей передовых компаний этой отрасли. Например, на http://houseandhome.ru/podushki/evkalipt/ представлены эвкалиптовые подушки. Немаловажным пунктом характеристики такой подушки является их экологичность и гипоаллергенность.

При выборе подушки имеют значение следующие характеристики:

• Размер и форма подушки. Они должны соответствовать вашим потребностям и спальной мебели.
• Наполнительные материалы. Разнообразие наполнителей - от естественных до искусственных позволяет подобрать оптимальный вариант для каждого клиента.
• Степень жесткости. Подушка должна обеспечивать комфорт, потому не лишним будет опробовать различные по жесткости и упругости подушки и выбрать наиболее удобную.
• Внешний вид.
• Цена.

Широкий ассортимент подушек представлен в нескольких размерных категориях. Продукция характеризуется высоким качеством использованных материалов и их разнообразием. Существуют подушки с одним видом наполнителя, а также с комбинацией нескольких набивных материалов (например, лебяжий пух с кашемировым волокном).

 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Несколько поз йоги, которые улучшают сон.

Дневник

Воскресенье, 26 Января 2014 г. 12:45 + в цитатник

Есть несколько поз йоги, которые можно практиковать дома для улучшения сна.


1 (360x300, 77Kb)

Так можно лечь на спину, свести вместе ступни, но развести колени, вытянуть руки вдоль тела ладонями вверх и сделать несколько глубоких вдохов.

Далее>>>
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

 Страницы: [1]