К завтраку имея в наличии необходимый набор продуктов можно сделать вкуснейшие бутерброды.
 

Потребуются следующие ингредиенты:

белый тостерный хлеб -  16 кусочков;
ветчина -  8 пластин;
помидоры - 2 шт;
грибы – 200 грамм,
яйца – 4 шт.;
сыр – 100-150 грамм;
сливочное масло для обжарки - 1 ст. ложка;
соль, перец, зелень петрушки.

Это блюдо к праздничному столу  - свиные рулеты с шампиньонамии сыром понравится всем без исключения.
 

Потребуются следующие ингредиенты:
свиное филе - 600 грамм
шампиньоны – 400 грамм
лук – 2 шт.
яйца, сваренные вкрутую – 2 шт.
тертый сыра моцарелла - 1 - 1,5 стакана
жирные сливки - 1 стакан
соль  - по вкусу
молотый черный перец  - по вкусу
подсолнечное или оливковое масло

Многие знают, что здоровье во многом зависит не только от генетической предрасположенности, но и от образа жизни. От рациона в том числе. Здоровое питание для многих звучит так же, как и «безвкусная пища». И многие люди считают, что это к тому же очень дорого. Вот так с друзьями недавно пришлось ввязаться в спор, что из полезной и вкусно приготовленной пищи можно составить не только повседневное меню, но даже накрыть праздничный стол.

Это было не просто, но подсказка нашлась на сайте «Всей семьей», где публикуются разные полезные советы и, в том числе, хорошие рецепты диетической кухни.

Вкусное блюдо, которое многим полюбилось еще с детского сада – картошка тушенная с мясом
 

Потребуются ингредиенты:
говядина - 400-600 гр
чищеный картофель, который имеет свойство развариваться  - 1 кг
лук – 1 шт.
морковь – 1 шт.
мука- 1 ч. л
помидор спелый - 1 шт. или томатная паста – 1 чайн. ложка.

Не совсем диетический, но очень вкусный и сытный салат с оригинальным названием Зодиак.

Ингредиенты:

шампиньоны - 0,5 кг
луковица  - 1 шт
куриное филе – 1 шт.
свежие огурцы – 2 шт.
яйца – 2 шт.
маринованная кукуруза - 1 банка
майонез – по вкусу,
соль, перец – по вкусу,
растительное масло  - для жаренья.

И снова о еде. Вкуснейшее блюдо на праздничный стол - шпротный салат с яйцами и овощами. Пальчики оближешь!

Берем ингредиенты:

шпроты  - 1 банка
картофель  - 3-4 шт.
морковь  - 2-3 шт.
яйца  - 3-4 шт.
зелёный лук, укроп
соль, майонез

Пирог с маком и орехами на десерт – это невероятно вкусная выпечка. И готовится пирог довольно просто.  

Берем следующие ингредиенты:

Мука  - 1 ст.
Яйцо - 4 шт.
Сахар   - 1 стак.
Сливочное масло — 125 г
Мак  - 1 ст.
Грецкие орехи – по вкусу
Разрыхлитель – 1 ст. ложка

На завтрак можно приготовить порцию вкусных куриных омлетиков. Они хорошо пойдут с картофельным пюре в качестве гарнира или как самостоятельное блюдо.
 

Берем ингредиенты:
куриное филе – 1 шт.
луковицы - 2 шт. средних
яйцо  - 1 шт.
майонез – 1 стол. ложка
мука – 1 стол. ложка
растительное масло – 3-4 стол. ложки
соль, перец – по вкусу

Это вкуснейший салат сыром, ветчиной и стручковой фасолью можно приготовить как к праздничному столу или как обычное блюдо на завтрак.

Берем ингредиенты: 
Замороженная стручковая фасоль - 400 г рамм
Ветчина - 250 грамм 
Помидоры - 2 шт. 
Лук - 1/4 шт. 
Сыр - 100 грамм 
Сметана или майонез - 4 ст.л. 
Соль  - по вкусу

Одним из вкусных и полезные диетических блюд считаются овощные котлеты. Кроме того сейчас в зимнее время такие котлетки являются для организма поставщиком витаминов и укрепляют иммунитет.

Берем следующие ингредиенты:

Капуста белокочанная  - 1/4 часть
Адыгейский сыр  - 200 грамм
Морковь – 2 шт
Зелень
Мука
Специи и соль