-Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (2)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...

Алмазная мозаика - (4)

Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...

Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан вулкан 24 выпечка вязание дача десерт десерты дизайн для женщин дом достопримечательности животные жизнь завтрак заготовки закуска закуски здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство йога казино казино вулкан комплекс упражнений кот котоматрица кошки красота кулинария кухня лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новогодний стол новый год обувь одежда омоложение от кашля отдых очищение организма платье позвоночник позитив полезное полезные советы полезные хитрости праздник праздничный стол продукты простуда путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салат салаты сарафан своими руками секреты слоты советы сон способы суставы творожные конфеты упражения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 93187

Комплекс упражнений для упругих ягодниц

Дневник

Среда, 05 Мая 2021 г. 07:28 + в цитатник

Данный комплекс упражнений для упругих ягодниц состоит всего из 4-х упражнений.
Главные условия его выполнения: делать 3 раза в неделю в течение 4-х недель.
Выполнять упражнения нужно не менее 20 минут.

УПРАЖНЕНИЕ №1
Начальное положение: встаньте за стулом (держите ноги врозь), положите руки на его спинку.

упражнения для упругих ягодниц

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Специальные упражнения для упругого живота

Дневник

Среда, 03 Октября 2018 г. 10:31 + в цитатник

Для женщин, которые хотят похудеть были разработаны специальные упражнения для упругого живота. Выполнение этого комплекса упражнений не займет много времени и делая его хотя бы 3 раза в неделю Ваш живот, плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь.


упражнения для упругого живота (700x398, 89Kb)

Упражнение №1
Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись (см. рисунок А). Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги - так, чтобы носки ступней были направлены к потолку, а таз слегка приподнялся от пола. Медленно вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20-25 раз.

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Комплекс упражнений от боли в шее и плечах

Дневник

Пятница, 20 Июля 2018 г. 15:14 + в цитатник

Довольно часто при остеохондрозе шейного отдела позвоночника болят плечи и шея. Помочь может следующий комплекс упражнений от боли в шее и плечах.


комплекс упражнений от боли в шее

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Упражнения со стулом для всего тела

Дневник

Четверг, 12 Июля 2018 г. 13:12 + в цитатник

Чтобы держать себя в тонусе некоторые люди специально посещают тренажерные залы. Однако можно и в домашних условиях, имея всего один инвентарь – обычный стул заниматься упражнениями.

Небольшой комплекс упражнений со стулом для всего тела

Упражнение со стулом №1.

упражнение со стулом

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Комплекс упражнений из йоги для утренней бодрости

Дневник

Вторник, 12 Июня 2018 г. 11:02 + в цитатник

После сна разогреть тело и поднять себе настроение можно выполнив небольшую разминку. Этот комплекс упражнений из йоги для утренней бодрости состоит из 12 поз. Выполняется от одного до шести повторов всего комплекса.

комплекс упражнений из йоги

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Утренний комплекс упражнений для свежести лица

Дневник

Суббота, 05 Мая 2018 г. 12:44 + в цитатник

С утра каждая женщина смотрит на себя в зеркало. И, как правило, не всегда утреннее отображение в зеркале может понравится: помятое после сна лицо, неровный цвет кожи, отечность под глазами  - вот некоторые моменты,  которые сразу бросаются в глаза.

Однако все можно исправить и «разбудить лицо», проделав утренний комплекс упражнений для свежести лица. Это всего восемь упражнений, которые не займут у вас много времени.

1 УПРАЖНЕНИЕ

комплекс упражнений для свежести лица

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Комплекс упражнений для хорошего самочувствия

Дневник

Воскресенье, 18 Февраля 2018 г. 10:38 + в цитатник

В домашних условиях, чтобы держать мышцы в тонусе и хорошо себя чувствовать необходимо выполнять комплекс, состоящий из шести упражнений. Каждое упражнение выполняется по 15 раз, отдых между упражнениями 1 минута. 

Комплекс упражнений для хорошего самочувствия

комплекс упражнений (591x413, 87Kb)
 


Результаты будут еще лучше, если добавить еще 30 минут скандинавской ходьбы или бега.


2 (500x500, 198Kb)

 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

Комплекс упражнений для плоского живота и бодрого самочувствия

Дневник

Суббота, 22 Июля 2017 г. 15:49 + в цитатник

С возрастом, к сожалению, у многих людей появляется обвисший животик и лишний жир на талии. Именно такие проблемы считаются явным признаком нарушения пищеварения. Однако есть комплекс, состоящий из нескольких упражнений для плоского живота и бодрого самочувствия.

Времени на выполнение этих упражнений потребуется немного, но зато через время у Вас окрепнут мышцы живота, исчезнет дряблость. И еще забудете о вздутии и тяжести в желудке. 

Колени к груди

1 (700x348, 222Kb)

Далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Комплекс упражнений, регулирующих тонус мышц спины людям с сидячей работой

Дневник

Понедельник, 06 Марта 2017 г. 14:21 + в цитатник

Залогом молодости и свободы движений человека – является гибкий позвоночник. Постоянные стрессы и нервные зажимы приводят к скованности движений в спине.  Укрепление мышц спины – это единственное конструктивное решение справиться с проблемным позвоночником. Существует комплекс упражнений, регулирующий тонус мышц спины, который также позволить выпрямится и избавиться от постоянной боли в позвоночнике. При выполнении упражнений следует обратить внимании на правильное дыхание: дышать нужно глубоко и следить за тем, чтобы максимально расслаблялась диафрагма. Этот комплекс упражнений полезно выполнять людям с сидячей работой.


комплекс упражнений

Далее
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Комплекс упражнений из йоги в качестве утренней разминки

Дневник

Суббота, 17 Декабря 2016 г. 12:36 + в цитатник

Разогреть тело после сна и поднять настроение поможет комплекс упражнений из йоги. Выполнять его рекомендуется в качестве утренней разминки. Комплекс упражнений состоит из 12 поз, которые выполняются с повторами от 1 до 6 раз.

комплекс упражнений из йоги

Далее
Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание

Метки:  

 Страницы: [1]