То, что здоровый сон зависит от множества факторов, известно всем. Например, важной может быть поза, в которой привык спать человек. Так лежа на животе во время сна сдавливается грудная клетка и затрудняется дыхание, что делает эту позу просто опасной. А вот на спине – наоборот, спать даже полезно, так как в этой позе лучше всего происходит циркуляция крови в мозг и насыщение клеток мозга кислородом. А самой полезной для позвоночника считается поза на боку – в ней спина принимает естественный изгиб, а чтобы сердце не получало лишнего давления, лучше выбирать позу на правом боку.

Помимо того, что массаж стоп очень приятен и обладает мощным расслабляющим эффектом, он еще снимает усталость, улучшает сон, активизирует иммунную систему, воздействуя на весь организм в целом.

На конечностях широко представлены биологически активные точки, нажимая, надавливая, растирая которые можно опосредованно подействовать практически на любой внутренний орган.

Сочетание печёной хурмы и крепкого имбиря полезно для поднятия иммунитета.

Для приготовления этого рецепта нам понадобиться: Мёд – 3 столовых ложки, хурмы  - 4 штуки, засахарённый или свежий имбирь, на выбор  - сыра маскарпоне либо густой сметаны или йогурт или творожный сырок с ванилином  - 250 грамм, одна чайная ложка ванильного сахара.

Как приготовить витаминный настой:
Взять 20г плодов шиповника и залить 500 мл кипятка (можно в термосе), принимать по 100 мл за полчаса до еды 2 раза в сутки (обязательно процеживать через марлю или серебряное ситечко). Готовить не более как на 2 суток.

Отвар шиповника (сушеного):
Взять 100г сухих плодов шиповника, 1л воды, 5-10г сахара или меда. Плоды раздавить пестиком, убрать отделившиеся волоски, остальное залить водой прокипятить в закрытой посуде 5-7 минут, дать настояться в течение 2-3 часов, процедить через 3 слоя марли. Для улучшения вкусовых качеств добавляют сахар или мед.

Есть много простых и эффективных способов вылечить насморк и кашель, для этого нужно знать несколько не хитрых секретов народной медицины.

Так при воспалении в носоглотке облегчение принесут медовые капли. Приготовить их легко, нужно просто в равных частях смешать воду и мед, и получившейся смесью закапать нос. Достаточно всего несколько капель в каждую ноздрю и облегчение быстро наступит.

В разгар эпидемий гриппа и других вирусных заболевания, организм как никогда нуждается в здоровой поддержке – запасе витаминов и укреплении иммунитета. Помочь в этом могут простые и вкусные отвары и настойки, которые можно приготовить по старинным бабушкиным рецептам.

Например, целебными свойствами обладает горячий напиток, который можно сделать из плодов малины и цвета липы. По столовой ложке каждого ингредиента нужно добавить в 400 мл горячей воды, прокипятив десять минут отвар следует сцедить. Такой напиток лучше употреблять в теплом виде, перед сном – по 1 или 2 чашки.

Привлекательные и ухоженные волосы всегда считались признаком здоровья человека. Даже средневековая традиция носить высокие и пышные парики возникла из стремления человека приукрасить вид своей прически, которая в ту пору особым здоровьем не отличалась.

Ведь с мытьем в эпоху средневековья люди дружили плохо, а различные кожные недуги распространялись быстро, то и волосы на головах едва ли у кого-то было много. А ведь так хотелось казаться привлекательными в глазах противоположного пола – вот и стали люди носить пышные парики, прикрывая свои скромные лысины и плеши.

Есть несколько вкусных и полезных способов согреться в зимние холода или побороть осеннюю сырость. Например, можно приготовить согревающий напиток – пунш из апельсинов и клюквы. Преимущества этого напитка оценят даже те, кто следит за фигурой, на 100 мл продукта приходится всего 53 ккал.

Почти в каждом доме найдется одно средство, которое может избавить от многих болезненных симптомов легко и быстро это яблочный уксус. Еще наши бабушки и мамы использовали его довольно активно, но потом развитая аптечная индустрия немного затмила это простое средство. Теперь пора реабилитировать яблочный уксус и снова вспомнить о его полезных и лечебных свойствах.

Первое, что знают почти все, это то, что яблочный уксус лечит головные боли и мигрени. Лекарственную смесь, которую нужно принимать по три стакана в день, можно приготовить легко и просто. Для этого на стакан обычной чистой (кипяченой или фильтрованной) воды нужно добавить одну чайную ложку уксуса и столько же меда. Получается вкусно и полезно.

Все люди от мала до велика, очень любят кушать разные ягоды. Наверное, так задумано самой природой, ведь ягоды всегда смотрятся очень привлекательно, бывают вкусными и питательными, а так же обладают разными полезными или даже целебными свойствами.