Правильная осанка – вот одна из основополагающих черт, которой должен обладать каждый человек. Так что для того, что бы из «человека прямоходящего» не превратится в разновидность «человека сутулого», следует с самого детства уделять вниманию мышцам спины и позвоночника. Конечно, у детей, как и у взрослых спина не может быть идеально прямой – есть природные изгибы всего вдоль позвоночника. Их всего четыре – это природный амортизатор тела во время прыжков или бега, однако могут развиваться и патологии – врожденные или приобретенные. И то, и другое нужно исправлять и проводить профилактику от развития патологии в будущем. И чем раньше начнется эта работа – тем здоровее осанка будет в будущем.

Больше шансов у подавившегося человека получить своевременную помощь, если он находится в общественном месте. Кто-нибудь да придет на помощь.

Чтобы помочь подавившемуся человеку нужно проделать так называемый прием Геймлиха. Для этого вам нужно будет сделать резкий удар по животу (между пупком и реберными дугами) об твердый предмет, например стул. Цель состоит в том, чтобы сжать воздух в диафрагме и вытолкнуть объект из горла.

На  видео показываются ваши действия в случае, если вы оказались рядом с человеком, который подавился.

Все мы знаем, как важно чистить зубы рано утром и вечером перед сном. Тем не менее, избежать кариеса так и не удаётся. Почему же это происходит? Как утверждают врачи стоматологи важно не только количество раз, а в идеале чистить зубы нужно после каждого приёма пищи, но и качество чистки зубов. То есть многие люди чистят зубы не правильно.

Как же правильно чистить зубы? Врач стоматолог предлагает несколько методов. Рассмотрим один из них самый распространённый.

Берём  зубную щётку и располагаем под углом 45 градусов к поверхности зуба.  Делаем 10 движений от десны вниз, к режущему краю.

Потом чистим внутреннюю поверхность жевательных зубов. Далее чистим внутреннюю поверхность передних зубов, двигая щетку только вперед перпендикулярно режущим краям зубов. Движениями спереди назад чистим жевательную поверхность всех зубов.

Зубы нижней челюсти чистим в таком же порядке. И завершаем чистку, массируя,  дёсна зубной щёткой. Но такой массаж разрешается, если у вас нет воспалительных очагов в полости рта и на дёснах. Для такого массажа закрываем рот и делаем круговые движения щеткой, захватывая зубы и десны.

Чистка зубов по времени должна занимать не менее трёх минут. Зубную щётку нужно вымыть и поставить щетиной вверх.

Одним из чудодейственных средств, применяемых для смягчения, увлажнения кожи лица является такое растение как алоэ. Маска для лица, сделанная из алоэ обладает очищающим, успокаивающим и восстанавливающим действием.

Готовим сегодня вкусный вишнёвый пирог из творожного теста.

Берём следующие ингредиенты: муки  - 150 грамм, творога – 150 грамм, сливочного масла - 150 грамм, сахара  - 180 грамм, полкило вишни, желатина  - 10 грамм.

Приготовление:

В холодном виде режем сливочное масло на кусочки и добавляем в муку до однородной массы.

Замешиваем тесто, добавляя в него творог и сахар. Завёрнутое в пленку тесто ставим на полчаса – час в холодильник.

Пока тесто находиться в холодильнике, займёмся начинкой. В кастрюлю кладём замороженные вишенки, добавляем сахар и ставим на небольшой огонь. Желатин замачиваем в отдельной чашке холодной водой около 50 мл на 10 – 15 минут.

В закипевшие ягоды, выключив огонь, добавляем  замоченный желатин. Всё тщательно перемешиваем,  чтобы желатин полностью растворился, и ставим в прохладное место, охлаждая начинку до комнатной температуры.

Раскатываем тесто слоем примерно в 0,5-1 см и  распределяем по форме для выпечки. В течение 15-20 минут при температуре 180 градусов выпекаем в разогретой духовке до золотистого цвета.

Вишни выкладываем на  готовую выпеченную основу и ставим в холодильник. Охлаждаем выделившийся вишнёвый сок. Застывающий, но ещё не жидкий сок выливаем на основу пирога и ставим в холодное место.

Предлагаю вам друзья посмотреть видеоролик японский самомассаж лица. Возможно, для вас окажутся полезными показанные на видео упражнения самомассажа лица.

Все люди хотят хорошо выглядеть. Но, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.

Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.

Сейчас многие люди страдают заболеваниями печени и жёлчного пузыря. И меня, в том числе беспокоит эта проблема. Приходится пить дорогостоящие пилюли. Увидел в интернете видеоуроки доктора  медицинских наук В. Картавенко, где он рассказывает о лечении народными способами печени и жёлчного пузыря. Посмотрите друзья,  может вам пригодятся его советы.

Для начала нам необходимо взять под контроль свой аппетит.

Как рекомендуют психологи нужно:

Начать употреблять еду с маленькой тарелки, в которую мы не сможем положить много еды. При этом тарелку лучше брать голубого цвета, так как именно этот цвет будет как успокаивающий для вашего аппетита. Яркие цвета тарелок наоборот способствуют большему аппетиту.

Сейчас многие люди, а особенно женщины озабочены нехваткой кальция в организме. Выпадение зубов и переломы являются примером этого беспокойства. И чтобы восполнить его нехватку врачи назначают различные препараты, восполняющие его дефицит. Но пить горстями такие таблетки тоже не стоит, потому что кальций накапливается во всех органах и тканях и это чревато для организма человека новыми болезнями.

Что же делать, ведь без кальция человеку не прожить? Кальций составляет основу зубов и костей. Кроме того он регулирует сердечный ритм, влияет на проводимость в нервной системе, участвует в свёртываемости крови, помогает справляться со стрессами.

Не будем торопиться, с решением принимать таблетки содержащие кальций. Для начала давайте правильно питаться, ведь кальций содержится во многих продуктах питания. В этом вы можете убедиться, посмотрев таблицу представленную ниже.