Для начала нам необходимо взять под контроль свой аппетит.

Как рекомендуют психологи нужно:

Начать употреблять еду с маленькой тарелки, в которую мы не сможем положить много еды. При этом тарелку лучше брать голубого цвета, так как именно этот цвет будет как успокаивающий для вашего аппетита. Яркие цвета тарелок наоборот способствуют большему аппетиту.

Сейчас многие люди, а особенно женщины озабочены нехваткой кальция в организме. Выпадение зубов и переломы являются примером этого беспокойства. И чтобы восполнить его нехватку врачи назначают различные препараты, восполняющие его дефицит. Но пить горстями такие таблетки тоже не стоит, потому что кальций накапливается во всех органах и тканях и это чревато для организма человека новыми болезнями.

Что же делать, ведь без кальция человеку не прожить? Кальций составляет основу зубов и костей. Кроме того он регулирует сердечный ритм, влияет на проводимость в нервной системе, участвует в свёртываемости крови, помогает справляться со стрессами.

Не будем торопиться, с решением принимать таблетки содержащие кальций. Для начала давайте правильно питаться, ведь кальций содержится во многих продуктах питания. В этом вы можете убедиться, посмотрев таблицу представленную ниже.

Делаем зарядку для шеи.

Давайте сегодня с вами, дорогие друзья, поговорим о таком полезном для нашего организма плоде как хурма. Ведь сейчас в зимнее время года хурма может быть использована при лечении простуды. Целый комплекс полезных веществ содержится в хурме. Это антиоксиданты, микроэлементы, белки, углеводы, дубильные вещества. Удивительно, но всё что требуется нашему организму есть в хурме  - магний, железо, кальций, калий, йод, витамины С, А, РР.

Нужно кушать хурму при заболеваниях сердечно – сосудистой системы для профилактики атеросклероза около 100 грамм ежедневно. Полезные вещества, содержащиеся в хурме, укрепляют сосудистую стенку и способствуют нормализации артериального давления.

Рассказывает врач-ревматолог д.м.н. Хитров Николай Аркадьевич. Информация для пациентов с заболеваниями суставов (артроз, ревматоидный артрит, подагра, остеопороз,болезнь Бехтерева).

Давайте, дорогие друзья, поговорим об артериальном давлении. Вот читаю, что многие пишут рекомендации как быстро понизить АД. А у меня наоборот возникает вопрос: А стоит ли быстро понижать АД (артериальное давление)? Ведь представляете, что будет, если давление быстро снизится, допустим, со 180/110 или выше до 90/60 притом, что рабочее давление у вас 130/85.

Это будет обморок (обморочное состояние). Испытал это ощущение лично на себе и скажу, что ничего хорошего в этом нет. То есть не устоял реально на ногах и хорошо, что был дома и сразу прилёг. Вызвали скорую помощь, и измерение АД показало 90/60, хотя утром давление было высоким. Что же сделала скорая помощь? Практически ничего, кроме внутривенного укола анальгина. Скажу прямо, что у них то и препаратов, как я понял, толком нет и шприцов тоже. Приходиться давать свои. Но хоть приехали быстро и предложили ехать в больницу и на том спасибо. Посидели, подождали минут 15 – 20 и перемерили АД, было 110/70. Посоветовали лежать не вставать, попить крепкого чайку и пока не пить никаких таблеток для снижения АД. Естественно проконсультироваться с лечащим врачом.

Вот и думаю, что для сосудов и сердца это тоже не очень хорошо, когда идут такие резкие перепады АД. Конечно, не спорю, что нельзя, чтобы артериальное давление было долгое время высоким. Однозначно надо с этим бороться. Будет правильным,  если у человека есть заболевания сердечно – сосудистой системы гипертония, то нужно контролировать артериальное давление и не допускать его повышения.

Как люди обычно пьют назначенные врачом гипотензивные препараты. Многие считают так, что раз артериальное давление нормальное, то принимать препарат не следует. Но ведь это не правильно. И потом когда вследствие стресоввых или физических нагрузок на организм артериальное давление резко прыгает вверх, то это уже кризовое состояние. А ведь врач предупреждает, что пить препарат нужно регулярно благодаря этому и держаться стабильные цифры артериального давления.

Искал в интернете информацию про почки и наткнулся на это видео. Как интересно она выразилась, что "именно нам докторам Всевышний поручил разбираться во всех вопросах устройства человеческого организма". Особенно заинтересовали меня мысли про  ренин, который принимает участие в регуляции артериального давления. Посмотрите, дорогие друзья, это видео, может что - нибудь почерпнёте для себя полезное.

Глаза устают от монитора. Поэтому давайте сделаем перерыв в работе за компьютером. И выполним разминку для глаз. Наводим курсор на картинку, и закрываем глаза. Теперь хаотично подвигайте мышкой и откройте глаза. Попробуйте найти свой курсор.

Как у вас получилось сразу найти курсор?

Многие из вас, дорогие друзья, наверно, сталкивались с такой проблемой как дисбактериоз кишечника. А может даже сдавали анализ кала на дисбактериоз. Давайте ознакомимся с нормами содержания микроорганизмов в нашем кишечнике, то есть состав микрофлоры. И посмотрим, какие микроорганизмы населяют разные отделы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта).

Знаете такую сказку про хитрую лису-сироту, которая напросилась жить в домик к трудолюбивым медведю, волку, собаке и зайцу, притворилась больной, да все масло на зиму зверями припасенное украла и съела. Потом ее, злыдню, правда, выгнали.

Или вот еще, помните: послала мать Красную шапочку отнести бабушке пирожков, да горшочек масла…

И хотя современные врачи да диетологи наперебой рассказывают, что от масла никакой пользы, кроме вреда да холестерина нет, как представишь себе сковороду жареной с луком картошки, или жаркое из подосиновиков, душа замирает. А готовить-то их надо на масле сливочном, топленом, ароматном, золотистом, непригорающем, некоптящем.

Вот и приготовим себе горшочек такого масла. А чтобы мама не ныла, что вредно, сосуды забивает, горит, да талию портит, сделаем его не просто так, а по древнему рецепту йогов. Эти вегетарианцы о чистоте организма ох, как заботились и толстыми их никак не назовешь. А масло такое обязательно на кухне держали, его и использовали.

Купим для начала килограмм сливочного масла настоящего, чтобы не меньше 82% жира было. Все, где жиру меньше, и не масло вовсе, а так, пародия.

Дома возьмем толстостенную чугунную глубокую сковороду или кастрюлю, поставим на небольшой огонь, сложим в нее масло – пусть тает, плавится и закипает.