Даже если вы не сталкивались лично с проблемой лишнего веса, то наверняка слышали, что основные его причины – переедание и малоподвижный образ жизни. Безусловно, это очень важные моменты. Но как это часто бывает, в реальной жизни все обстоит несколько сложнее. Давайте обратим внимание на менее известные, но – зачастую – не менее значимые факторы.

Посмотрел по телевизору документальный фильм о том, что у нас эти самые БАДы свободно продают в аптеках и врачи постоянно выписывают их  как, будто это какой - то медицинский препарат. В рекламе постоянно говорят так, что это  какие - то чудо таблетки, которые способны вылечить от всех болезней. Да, и мне врач, насколько я припоминаю,  тоже выписывает таблетки, которые оказались просто биологически активными добавками. Я думал, что это лекарства, а теперь вижу, что это просто добавка к пище и никаким лечебным эффектом не обладает.  Хотя может я и ошибаюсь.

И что больше всего меня поразило это то, что делать их может, кто угодно,  и никто это не контролирует. Показали по телевизору, что делали препарат  в каком - то гараже и вообще делал человек, который даже не разбирается в медицине – водитель. Использовали для изготовления, какие- то дешёвые витамины и минералы. И название такое громкое придумали - Андумин форте.  Самое интересное то, что и реализацию этого препарата организовали без всяких проблем. И лицензию выписали, и с аптеками договорились, и с врачами, которые будут выписывать этот препарат своим больным. А цену на этот препарат поставили во много раз превышающую затраты.

И стоит теперь задуматься. А стоит ли покупать эти БаДы?

И справиться с осенней депрессией нам помогут вот такие вот продукты:

Темные круги или, как их еще иногда называют, синяки под глазами – одна из наиболее распространенных проблем жителей больших городов. Причем проблему эту не так-то просто скрыть: если изъяны фигуры можно скрыть одеждой, а плохие волосы удачной стрижкой, то лицо всегда на виду, и тени под глазами неизменно бросаются в глаза окружающим, особенно в тех случаях, когда использование косметики почему-то невозможно (например, в бассейне, сауне, на пляже). Отчего же появляются эти некрасивые синяки, и можно ли от них избавиться?

Яблочная диета восстанавливает нарушенный обмен веществ и результативно убирает лишний вес. Главное после курса похудения, не вернуться к прежнему рациону. Поэтому настраивайтесь на полное изменение пищевых предпочтений. С помощью яблочной диеты можно быстро сбросить лишние килограммы. Ведь в этих фруктах много полезных витаминов, сахара, фолиевой кислоты, минеральных веществ и пектина. Употребляя яблоки, мы делаем наш организм здоровее. По советам диетологов делайте яблочные разгрузочные дни: один день в неделю съедайте 2 кг плодов.

Чтобы приготовить вкусную еду нужно покупать  не только качественные продукты, но и оказывается большое значение, имеет посуда, в которой эта еда готовиться. Оказывается разные блюда нужно готовить в соответствующей им посуде. К примеру, в алюминиевой кастрюле нельзя готовит блюда, в состав которых входит уксус или майонез. Но варить яйца в алюминиевой посуде  вполне безопасно. Помидоры содержат в своём составе кислоту, которая вступает в реакцию с алюминиевой поверхностью, в результате появляются вредные для здоровья вещества.

Существует десятки примет по которым животные чувствуют перемены, которые происходят в атмосфере. Кошки заранее чувствуют приближение холода, при этом они закрывают нос лапками. Животные это живые барометры. А ведь и многие люди тоже заранее чувствуют климатические изменения. Метеочувствительностью обладают абсолютно все живые создания. Только одни люди переносят эти изменения абсолютно  беззаботно, а другие очень болезненно переносит любые природные катаклизмы, резкое  похолодание или жару.

Земляника с давних времён служила человеку пищей, лакомством и также целебным снадобьем. Земляника, как и её разновидность, клубника, растёт и в лесу, и в саду. Лесная земляника распространена по всей европейской части нашей страны, а также в Сибири, на Урале и Кавказе. Растет она на лугах, среди кустарников и в осветленных лесах, на опушках и полянах Корневище земляники короткое, побеги ползучие, укореняющиеся в узлах (усы). Зацветает в конце мая - начале июня, цветет все лето. Плоды созревают в конце июня - августе.
Листья у земляники тройчатые, расположены на длинных черешках, снизу покрыты шелковистыми волосками. Природа наделила их способностью регулировать запасы влаги в кустике.

Земляника обладает целебными свойствами, и она была известна в древнейшие времена многим народам, которые ее применяли в лечебных целях еще за две тысячи лет до нашей эры. Земляника выводит  избыточный холестерин из организма, используется как для лечения, так и профилактики лечение и профилактика гипертонии, атеросклероза, болезней печени и почек. Настои из корней и листьев земляники применяют в качестве витаминного и мочегонного средства при подагре, почечных камнях и других нарушениях солевого обмена в организме. А также для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, при бессоннице. Но следует отметить, что не все люди переносят землянику. При ее употреблении у них отмечаются явления крапивницы, кожный зуд и другие признаки аллергии. При появлении таких симптомов следует прекратить употребление земляники и обратиться к врачу.

Рецепт приготовления земляничного варенья:Берём 2-3 кг плодов земляники и засыпаем  равным количеством сахара, добавляем соответственно 2 или 3 г лимонной кислоты; через 6-7 часов можно варить – сначала 15 минут на слабом огне, а через 12 часов повторить. Затем оставить ещё на 10-12 часов и проварить в течение тех же 15 минут последний раз. Теперь земляничное варенье готово к употреблению.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Кто из нас не любит покушать арбуз или дыню. Они относятся к бахчевым культурам. Также одной их вкусных бахчевых культур является тыква, калорийность тыквы составляет всего 25 ккал. Она не только вкусная, но и полезная. В ней содержится много витаминов и микроэлементов.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Народная медицина рекомендует при простудных заболеваниях, а также при гриппе, бронхите применять ароматические масла. Это можно сделать, обкуривая и опрыскивая помещение смесью ароматических масел, принимая ванны, растираясь маслами, делая ингаляции, принимая внутрь.

Для дезинфекции помещения используем аромакурительницу c аромамаслами эвкалипта или лимона.

Опрыскиваем помещения смесью ароматических масел с дезинфекционными свойствами. Для этого: растворите 15-20 капель масла чайного дерева, 20 капель эвкалипта в 100 мл чистого спирта, опрыскивайте этой смесью комнату больного через каждый час.

Ароматические масла против простуды используют в виде ингаляций:

Дневная ингаляция: 3 капли масла чайного дерева, 3 капли эвкалипта добавить в 1 л кипящей воды, вдыхайте пары через каждые 2 часа.

Вечерняя ингаляция: 4 капли масла лаванды добавьте в 1 л кипящей воды, дышите не менее чем за 1 час до сна.

Ароматические масла добавляем в ванну:

 Для этого возьмите 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки молока, смешайте с ними 4 капли масла эвкалипта, 2 капли мяты, 1 каплю сосны, 1 каплю розмарина. Растворите полученную смесь в ванной. Вода должна быть очень теплой, но не обжигающей. Принимать такую ванну следует 10-15 минут, затем тщательно растереться полотенцем и укрыться одеялом.'

Можно использовать ароматические масла в качестве растирки:

 За основу можно взять разогретый вазелин или детский крем, добавьте к нему 2 капли масла чайного дерева, 1 каплю пихты, 2 капли эвкалипта, 5 капель мяты, перемешайте до однородной массы и втирайте в области грудины и спины.

Принимать внутрь:

Для этого возьмите емкость, в которой вы обычно варите кофе, налейте в нее чашку воды, добавьте 2 столовые ложки меда, щепотку корицы, щепотку мускатного ореха, несколько гвоздичин, перемешайте и доведите до кипения. В полученный ароматный напиток влейте 2 столовые ложки красного крепленого вина. Процедите и пейте по полчашки через каждые 2 часа.

Ни для кого не секрет, что если вы не высыпаетесь, то весь день чувствуете себя скажем не очень хорошо. Продолжительность сна для каждого из нас индивидуальна. Кому то хватает, чтобы выспаться 5-6 часов, а кому то нужно, чтобы нормально отдохнуть и восстановить силы не менее 8-9 часов. Большинство людей спит порядка 7-8 часов.

Вот некоторые советы, которые помогут вам хорошо отдохнуть во время сна и после пробуждения почувствовать прилив энергии:

Забудьте обо всех неприятностях и проблемах, постарайтесь освободиться от грустных мыслей. Пусть ваш мозг, душа и тело отдыхают в комфорте и благости, в удобной постели, в прохладной темной комнате.

Не употребляйте на ночь тяжелой жирной пищи, не пейте кофе, не курите и не пейте горячительные напитки. Плотный ужин хорошо закончить за 3-4 часа до сна. Однако если перед сном вы почувствовали, что голодны, то легкий перекус не возбраняется. Лучше что-нибудь взять в рот, нежели пару часов ворочаться в постели и мучиться от голода. Что можно скушать? Например, кусочек сыра, или выпить стакан молока. Эти продукты способствуют синтезу мелатонина. Почему нельзя на ночь употреблять алкоголь? Известно, что даже небольшая доза алкоголя способствует быстрому засыпанию. Но когда процесс его утилизации организмом заканчивается, человек просыпается и больше уснуть не может.

Перед сном полезно совершить прогулку на свежем воздухе. Насыщение тканей и органов нашего организма кислородом – лучшее средство для хорошего сна.

 За полчаса до сна лучше оторваться от телевизора или компьютера и дать отдых своим глазам и мозгу.

 Проветрите комнату перед сном. Свежий воздух – залог здоровья!

 Купите для сна удобный матрас и подушки. Сейчас продаются великое множество товаров для сна с «памятью».

 Спите столько времени, чтобы почувствовать себя отдохнувшим, здоровым и готовым к новым трудовым подвигам.