Довольно часто вставая утром, смотрим на себя в зеркало, задаемся вопросами: Не много ли воды в организме? Как же избавиться от отёчности? Практические советы для борьбы с отечностью.

Хорошо, когда воды в организме много. Вернее сказать, достаточно. Вода относится к тем веществам, содержание которых в организме человека должно сохраняться на среднем уровне. Ведь недостаток воды чреват своими неприятными последствиями так же, как и её избыток.

Лишняя вода в организме имеет плохую привычку скапливаться в проблемных местах. Часто бывает, что обвисшие бока и живот – это вовсе не жировая ткань, а именно скопления воды. Излишки жидкости дают большую нагрузку на работу почек, которые не справляются с потоком воды, и на сердечнососудистую систему, ведь жидкость сильно разжижает кровь. Организм, усиленно выводя лишнюю жидкость, вместе с ней теряет много полезных минералов и солей. Такие водные перегрузки приводят к чувству постоянной усталости, судорогам и отечности.

Многие люди с возрастом начинают понимать, что здоровье во многом зависит от хорошего кровообращения, то есть от состояния сосудов. Ведь уже доказано, что ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться оздоровлением сосудов – повышением их тонуса.

Для того, чтобы быть счастливым и здоровым нам нужно постоянно "забрасывать" в организм порядка 20 микроэлементов, ведь человек - это сплошная таблица Менделеева. Ниже список микроэлементов, которые чаще всего оказываются несбалансированны:

* Калий.
Суточная потребность 2-3 грамма, при избытке: боль в икрах, диспепсия, нарушение функций сердца и почек; при дефиците: депрессия, слабость, снижение артериального давления.

Если вы переели за праздничным столом, то эти простые народные средства от несварения вы можете использовать, чтобы хорошо провести праздник и не испортить его.

Средство №1

Это корневища аира. Их можно купить в аптеке. Это измельченные корни болотной травы аир. Удивительное средство, очень хорошо помогает пищеварению. После того, как вы его выпьете, то почувствуете себя намного лучше уже через 10-15 минут! К тому же, Аюрведа рекомендует аир, если вы вечером скушали много зерновых, которым трудно перевариться за ночь. Аир не вызывает привыкания, как препараты, типа Мезим.

Вы берете где-то 1/2 чайной ложки корней аира и запиваете водой. Все очень просто.

Нехватка кальция является следствием нарушения обмена веществ и свойственна довольно многим людям в мире. Организм человека плохо воспринимает те препараты, которые содержат кальций. Есть отличное решение данной проблемы. Можно использовать в качестве источника легкоусвояемого кальция, скорлупу от куриного яйца, ведь в ней содержится 90% карбоната кальция. Также она богата важными для организма микроэлементами. Такими как: фтор, марганец, медь, молибден, железо, фосфор, сера, кремний, цинк и прочие. Состав скорлупы яйца идентичен составу зубов и человеческих костей.

Для употребления с пищей яичную скорлупу измельчают в порошок. Важно знать, что использовать можно лишь скорлупу яиц куриных. Так, к примеру, утиные яйца часто становятся инфицированными, а значит, не пригодными для употребления.
Побочные действия при употреблении яичной куриной скорлупы не были замечены.
Для маленьких детей измельченная скорлупа является очень полезным и необходимым продуктом, ведь именно в годовалом возрасте укрепляется костная ткань, а значит, соответственно, организму очень важен кальций.
У кого ломкие ногти и волосы, кто страдает от запоров, астмы, бессонницы, крапивницы, кто часто бывает раздражителен, у кого был перелом шейки бедра – для тех людей скорлупа яиц как элемент здорового питания крайне полезна.

Готовить для употребления яичную скорлупу достаточно просто. Для этого необходимо:

Яйца намылить мылом и промыть тщательно водой. Если скорлупа готовится для ребенка, то ее предварительно нужно будет прокипятить в течение 5 минут, хотя от этого ее активность уменьшится. Также влияет на активность скорлупы способ ее измельчения. Лучше всего измельчать ее в ступке.
Принимать вовнутрь ежедневно от 1 до 8 грамм измельченной скорлупы, лучше всего утром вместе с кашей. Дозировка зависит от возраста.

Также для тех людей у кого есть лишний вес, как следствие нарушения обмена веществ рекомендуется 90 дневная диета, благодаря которой можно избавиться от вредных веществ и лишней жидкости в организме. Долгожданное похудение наступит при соблюдении некоторых простых правил диеты.

Слово компьютерная мышь знакомо сегодня каждому. Еще бы, ведь мы все свободное время у компьютера с мышью в руке. Столь долгое времяпровождение не остается без последствий. Рука начинает болеть — развивается туннельный синдром запястья.

50 лет назад эта болезнь была у музыкантов и доярок. Причина возникновения болезни в многократно повторяющихся движениях кисти руки. Сегодня ее болеют компьютерщики и игроманы. У многих дома появились ноутбуки. Можно не сидеть за столом. Можно полулежать в кресле или на диване.

Что же происходит при этом?

Народная медицина для поднятия иммунитета в холодное время года предлагает следующие рецепты для вашей аптечки:

1. Овес.
Стакан неочищенного овса, 2 ст. ложки плодов шиповника заварить в термосе 1,5 л кипятка и оставить на ночь. Принимать по полстакана 2-3 раза в день. Курс лечения - месяц, а затем сделать перерыв. Вместе с шиповником можно положить сухофрукты: сушеные яблоки, груши, курагу, изюм, чернослив, сушеную рябину.

Для людей, которые долго работают за компьютером, рекомендуется делать каждый день скрытую гимнастику Воробьёва

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

Одна из причин полноты — задержка жидкости в организме, и именно в жировых клетках. Жировая ткань обладает способностью впитывать и удерживать воду, как губка. И это не только увеличивает вес и объемы, но и замедляет все обменные процессы в них.

Только когда уходит лишняя жидкость, начинается сжигание жира. Кроме того, вместе с лишней жидкостью из организма выводятся токсины и продукты разложения жиров. В жировых клетках нормализуются обменные процессы, а значит, усиливается сгорание жира.

Берите на вооружение 6 рецептов дренажных напитков для похудения, которые с легкостью Вы приготовите в домашних условиях!

Многие из нас, друзья, любят пить кофе. Ну что же делать, если нельзя, а очень хочется? Нарушить правила можно применив специи, которые нейтрализуют негативное влияние кофеина на организм и заставляют кофе работать на нас.

Это следующие 5 специй:

1. ЧЁРНЫЙ ПЕРЕЦ. Черный перец оказывает сильное очищающее действие на систему пищеварения, выводит токсины, улучшает обмен веществ, стимулирует работу желудка, является антисептиком. Добавляйте его в горячий кофе по 1-2 горошинки, дайте настояться.