Имбирный лимонад  - идеальное средство для повышения иммунитета.

Для приготовления имбирного лимонада нам необходимо иметь:
Корень имбиря размером около десяти сантиметров.
Пару крупных лимонов.
Два литра воды.
200 грамм сахара.

Есть несколько поз йоги, которые можно практиковать дома для улучшения сна.

Так можно лечь на спину, свести вместе ступни, но развести колени, вытянуть руки вдоль тела ладонями вверх и сделать несколько глубоких вдохов.

Напиток, состоящий из изюма и овсяных хлопьев полезно принимать для укрепления организма, при желудочно-кишечных заболеваниях, а также после лечения антибиотиками.

На правах рекламы

Природа Горного Алтая это уникальная экосистема, в которой царит гармония и красота, вот уже много веков не покоряющаяся напору техногенных факторов и урбанизации. Тут все хранит свой первозданный вид – величественные горы, множество пещер, ледяных, но ослепительно прекрасных озер.

Сделаем сами в домашних условиях для ребёнка леденцы от кашля.

Нам понадобится: одна чайная ложка молотого имбиря, 250-300 грамм мёда.

Приготовление:

Все знают, что нужно регулярно делать очищение кишечника это залог здоровья и эффективное выведения шлаков. Ведь по статистике в кишечнике взрослого человека может скопиться до нескольких килограмм каловых масс, которые заражают организм токсинами и заставляют чувствовать постоянную тяжесть в животе.

Есть несколько рецептов, которые помогут очистить кишечник от всего постороннего. Например, для этого можно утром, перед основным приемом пищи съесть 200-300 грамм свеклы, предварительно отваренной и натертой на крупной терке. Чтобы свекла была вкуснее, ее можно заправить ложкой масла – оливкового или подсолнечного.

То, что здоровый сон зависит от множества факторов, известно всем. Например, важной может быть поза, в которой привык спать человек. Так лежа на животе во время сна сдавливается грудная клетка и затрудняется дыхание, что делает эту позу просто опасной. А вот на спине – наоборот, спать даже полезно, так как в этой позе лучше всего происходит циркуляция крови в мозг и насыщение клеток мозга кислородом. А самой полезной для позвоночника считается поза на боку – в ней спина принимает естественный изгиб, а чтобы сердце не получало лишнего давления, лучше выбирать позу на правом боку.

Помимо того, что массаж стоп очень приятен и обладает мощным расслабляющим эффектом, он еще снимает усталость, улучшает сон, активизирует иммунную систему, воздействуя на весь организм в целом.

На конечностях широко представлены биологически активные точки, нажимая, надавливая, растирая которые можно опосредованно подействовать практически на любой внутренний орган.

Сочетание печёной хурмы и крепкого имбиря полезно для поднятия иммунитета.

Для приготовления этого рецепта нам понадобиться: Мёд – 3 столовых ложки, хурмы  - 4 штуки, засахарённый или свежий имбирь, на выбор  - сыра маскарпоне либо густой сметаны или йогурт или творожный сырок с ванилином  - 250 грамм, одна чайная ложка ванильного сахара.

Как приготовить витаминный настой:
Взять 20г плодов шиповника и залить 500 мл кипятка (можно в термосе), принимать по 100 мл за полчаса до еды 2 раза в сутки (обязательно процеживать через марлю или серебряное ситечко). Готовить не более как на 2 суток.

Отвар шиповника (сушеного):
Взять 100г сухих плодов шиповника, 1л воды, 5-10г сахара или меда. Плоды раздавить пестиком, убрать отделившиеся волоски, остальное залить водой прокипятить в закрытой посуде 5-7 минут, дать настояться в течение 2-3 часов, процедить через 3 слоя марли. Для улучшения вкусовых качеств добавляют сахар или мед.