Эффективное упражнение для расслабления и снятия стресса

Для расслабления после рабочего дня необходимо всего 15 мин .

Рецепты антисептиков для рук, рекомендованные ВОЗ (Всемирная организация здоровья)

1. Рецепт антисептика для рук

• Этанол 96%: 8333 мл 
• Перекись водорода 3%: 417 мл  
• Глицерин 98%: 145 мл 
• Дистиллированная или кипяченная вода: 1105 мл 

2. Рецепт антисептика для рук

• Изопропиловый спирт 99,8%: 7515 мл
• Перекись водорода 3%: 417 мл
• Глицерин 98%: 145 мл
• Дистиллированная или кипяченная вода: 1923 мл 

Лучшие упражнения для шейных позвонков от головной боли, головокружения, звона в ушах, онемения рук, бессонницы

Если, выполняя движения головой, вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр. или при наклонах возникает боль, значит, шея нуждается в лечении.

Для усиления эффекта повороты и наклоны головы надо сопровождать движением глаз в том же направлении. Выполнять медленно и плавно.

Как вывести из организма все ненужное и ядовитое? Для этого необходима детоксикация организма.

Лучшие народные рецепты детоксикации организма

Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.

Клей — незаменимая вещь в быту. Давно уже придумано средство и для заклеивания ран  -  медицинский клей БФ-6, который и заживляет, и микробов убивает. Мелкие ссадины, раны – нанес и забыл про них. Тем более, удобно его применять, если у вас есть аллергия на пластырь. Сам клей имеет карамельный цвет, прост, удобен в использовании, незаменим, когда нет возможности не мочить рану и стоит недорого.

Возможности и правила применения медицинского клея БФ-6

- Если вы поранились, то, первым делом нужно оценить масштаб раны. Если она большая, то, возможно, придется её зашивать. Если рана неглубокая и небольшая, то можно использовать медицинский клей.

По данным Всемирной организации здравоохранения, артериальное давление более 130/80 (верхнее давление – давление выброса сердца, нижний – давление сопротивления сосудов, в которые сердце пытается влить кровь) – это уже гипертензия.

Артериальное давление можно измерять самостоятельно, при этом необходимо знать простые правила.

5 простых правил измерения артериального давления

     1. измерять артериальное давление на обеих руках;

     2. измерять артериальное давление утром и вечером;

     3. после сна необходимо подождать 20-30 минут;

     4. не измерять давление сразу после физических нагрузок;

     5. в том случае, если Вы сами себе измеряете давление, то во внимание берем третий результат. 

Цвет кожи заметно улучшится, если лицо просто ежедневно протирать кусочком киви или соком киви.

Сок киви втирают в кожу головы за 20-30 минут до мытья для улучшения роста волос, придания им шелковистости и здорового блеска.

- Маска питающая
Очистить 1 киви и превратить его в пюре. Взять 2 столовые ложки пюре, добавить 1 чайную ложку мёда и 1 чайную ложку сметаны. Нанести на лицо, шею и декольте на 10-15 минут. Смыть тёплой водой, умыться прохладной.

Выполняя регулярно эти 9 упражнений для спины Вы будете чувствовать себя здоровей, энергичней и моложе.
 

1. Пожимание плечами
Это упражнение для верхней части спины.
Сядьте прямо, поставьте обе ноги на пол. Пусть ваши руки свободно висят по бокам. Подтяните плечи к ушам. При этом держите шею прямо, не сгибайте ее. Затем быстро опустите плечи вниз. Повторите это упражнение несколько раз в быстром темпе.