Мы ежедневно сталкиваемся с провокаторами депрессивного состояния. Поэтому очень важно умело противостоять депрессии с помощью простых, но действенных советов. Стоит отметить, что этот вопрос актуален для всех, независимо от пола и возраста.

Чаще делай то, что приносит тебе счастье

Диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич поведала о полезных свойствах картофеля (которых немало) и его кожуры. А также подсказала, сколько можно есть картофеля, чтобы не набрать лишний вес.

4 упражнения от боли в шее и плечах

1. Это упражнение можно выполнять как сидя по-турецки, так и стоя. Кладете ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавливаете, наклоняя голову вправо.
Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону. Во время этого упражнения плечи должны быть опущены, спина зафиксирована в прямом положении.

Рассуждая о спорте, люди вспоминают накал спортивных соревнований, моду на здоровый образ жизни и даже эстетическую сторону вопроса – это банально красиво. Но иногда бывает важно совсем не это. Ведь когда человек занимается спортом и уделяет ему достаточное количество времени в своей жизни, это приносит ему несказанное удовольствие и ощущение полноты жизни. Сильное, здоровое тело, которое способно удивлять, демонстрируя каждый раз все больше и больше возможностей, силы и выносливости – это самая большая радость и наслаждение.

Думаете, сложный марафон — лучший способ быстро прокачать все тело? Эксперты Медицинской школы Гарварда считают иначе. Вместо тяжелых постоянных тренировок, оказывающих, помимо всего прочего, негативное воздействие и на суставы, и на нервную систему, доктор Лин Ху предлагает целых пять более продвинутых методов тренировок. Каждый из них приводит к быстрой потере веса и формированию крепкого мышечного корсета — попробуйте сами.

Глицерин – это прозрачная жидкость, используемая в качестве пластифицирующего компонента в мыле или других средствах личной гигиены.

А также по результатам исследований глицерин  - самый простой и эффективный способ лечения ночных судорог ног для всех, страдающих этим недугом.

Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что черный шоколад обладает антивозрастным эффектом. Специалисты рассказали, что провели ряд экспериментов на лабораторных грызунах с целью доказать, что черный шоколад имеет омолаживающие свойства.

В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения для мозга предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение.

Пить красное вино полезно для здоровья и этот факт уже доказан учеными со всего мира. Однако стоит помнить, что не нужно злоупотреблять. Положительное влияние будет от 100-150 мл напитка в сутки и это предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

Исследования показали, что флавоноиды, содержащиеся в вине, снижают уровень вредного и повышают уровень полезного холестерина в организме, что существенно снижает вероятность образования тромбов. Также красное вино с высоким содержанием антиоксиданта под названием ресвератрол, который снижает риск инсультов и инфарктов. А магний и калий укрепляют сердечную мышцу.

Массаж от стресса, головной боли и бессонницы

Если вы страдаете от стресса, головных болей и бессонницы, этот массаж решит вашу проблему. Прежде всего, вы должны найти правильную точку. Попробуйте найти ложбинку между бровями.