-Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (2)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...

Алмазная мозаика - (4)

Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...

Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан вулкан 24 выпечка вязание дача десерт десерты дизайн для женщин дом достопримечательности животные жизнь завтрак заготовки закуска закуски здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство йога казино казино вулкан комплекс упражнений кот котоматрица кошки красота кулинария кухня лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новогодний стол новый год обувь одежда омоложение от кашля отдых очищение организма платье позвоночник позитив полезное полезные советы полезные хитрости праздник праздничный стол продукты простуда путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салат салаты сарафан своими руками секреты слоты советы сон способы суставы творожные конфеты упражения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 93187

Тёмный шоколад может заменить физические нагрузки и упражнения.

Дневник

Четверг, 22 Сентября 2011 г. 16:40 + в цитатник

Оказывается не обязательно изнурять себя ежедневно физическими нагрузками. Можно употреблять тёмный шоколад и он также полезен для здоровья, как и физические нагрузки и упражнения. Этот факт отметили учёные из американского Университета Уэйна в Детройте.

i.jpg 17 (150x150, 5Kb)

Своё внимание ученые сфокусировали на митохондриях, которые являются крошечными "электростанциями" в клетках нашего организма, которые генерируют энергию. Растительные компоненты эпикатехины,  встречающиеся в шоколаде, стимулируют ту же самую мышечную активность, что возникает при интенсивных физических упражнениях.

Автор исследования доктор Мо Малек говорит, что. митохондрии производят энергию, которая используется клетками тела и чем больше митохондрий, тем больше энергии, а значит можно осуществить больше работы. Бег, езда на велосипеде, аэробные упражнения увеличивают количество митохондрий в мышечных клетках. Тот же самый эффект обеспечивают и эпикатехины, как показали исследования. Особенно это касается мышц сердца и скелета.

В результате 15 дневного эксперимента одной группе мышей дважды в день давали специфические эпикатехины, извлеченный из какао бобов. А другую группу грызунов нагружали 30-минутными ежедневными тренировками на беговой дорожке. И как оказалось, что употребляющие эпикатехины мыши показывали такую же спортивную выносливость, как и те, кто занимался бегом.

Также учёными был отмечен факт, что мыши среднего и старшего возраста употребляющие эпикатехины и занимавшиеся на беговой дорожке, получали большую пользу для своего здоровья, чем более молодые тренированные мыши.

 

Рубрики:  Разное

Метки:  

Много интересных фактов

Дневник

Суббота, 17 Сентября 2011 г. 17:08 + в цитатник

Мне понравился факт того, что каждый день 65 людей становятся миллионерами. И совсем не понял как это мы во сне глотаем пауков.

 

Красное кровяное тельце в кровеносной системе человека совершает, скажем так, "круготельное" путешествие за... 20 секунд!

Средний человек за всю жизнь проглатывает во сне 8 маленьких пауков.

Средняя женщина за всю жизнь использует 2 килограмма губной помады.

В среднем, 4-х летний ребенок задает в день 450 вопросов.

В мире всего 7% левшей.

Четверть всех ваших костей находятся в ногах.

Человек моргает 10 миллионов раз в год.

Человеческое сердце создает давление, которого достаточно, чтобы поднять кровь на уровень 4-го этажа.

Уникальные отпечатки пальцев имеют кроме людей еще и коалы.

Аромат яблок и бананов помогает похудеть

Среднее время, необходимое человеку, чтобы заснуть - 7 минут.

Дети растут быстрее всего весной.

Средний человек тратит 2 недели жизни на поцелуи.

Чтобы улыбнуться, надо задействовать 40 мышц лица, а чтобы нажать на курок винтовки - всего 4.

Когда вы летите в самолете, ваши волосы растут в 2 раза быстрее.

Чтобы скушать пучок сельдерея, вы потратите больше энергии, чем получите от него.

Более двух тысяч людей в мире гибнут ежегодно из-за неправильного использования механизмов, предназначенных для правшей.

Самая короткая война была зафиксирована в 1896 году. Англия напала на Занзибар, который мужественно сражался... 38 минут

Каждый день 65 людей становятся миллионерами

Человек имеет больше шансов быть "подстреленным"пробкой от шампанского, чем укушенным ядовитым пауком.

Средний (американский) подросток тратит 12 тысяч часов на обучение в школе, и 14 тысяч на просмотр телепередач.

ДНК человека на 30% совпадает с ДНК салата.

Всех людей на планете можно с комфортом уложить в куб со стороной 1000 метров.

Около 70% всей информации в интернете - порнографического содержания

В год производится 1.000.000.000.000 спичек.

В Греции был некий Зеуксис, который умер в 5 веке до н.э. в процессе созерцания своих картин.

Желудок производит новую ткань каждые 2 недели, вместо переваренной собой же.

Люди - единственные существа, который спят на спине

Днем рождается больше мальчиков, ночью - девочек.

Кларк Гэйбл в свидетельстве о рождении был ошибочно назван девочкой

Уинстон Черчилль за свою жизнь выкурил 300.000 сигарет.

Самый популярный вид спорта на нудистких пляжах - воллейбол

Если вы скажете слово "COLORFUL", это будет выглядеть для глухого человека как "I LOVE YOU".

Рекордно короткое время, за которое в ресторане обслужили клиента - 13 секунд.

 
Рубрики:  Разное

Метки:  

Интересные факты, связанные с ночью.

Дневник

Суббота, 17 Сентября 2011 г. 15:21 + в цитатник

Что есть в мире интересного, о фактах, которые происходят ночью:

Здоровье

Об этом редко говорят, но в медицине бытует мнение, что искусственное освещение негативно влияет на физическое и психологическое здоровье человека. Есть даже такое понятие, как "световое загрязнение" – ведь во многих городах ночью так же светло, как и днем, что негативно влияет на состояние местных жителей. Проявляется все это не так прямо, и не очень быстро, но медики знают, что световое загрязнение влияет, к примеру, на развитие рака легких. Как это связано? Непонятно, но прослеживается довольно четкая взаимосвязь.

Музыка

Привычное для многих понятие "ноктюрн" впервые возникло в начале 1700-х годов. "Ноктюрн" – это музыкальная композиция, навеянная, если так можно выразиться, ночью, ее ароматами, звуками и впечатлениями. Музыканты – очень чувствительные люди, которые воспринимают живо то, что другие могут вообще не ощутить. Интересно, тчо лучше всего ноктюрны воспринимаются тоже ночью, тогда они производят максимальное впечатление, воспроизводя то состояние души, в котором находился музыкант во время создание своей композиции.
 

Праздники

Довольно много праздников отмечаются в ночной период. К таким праздникам относится и Новый Год, и Рождество, и Хеллоуин. В некоторых европейских странах отмечают и фестиваль, связанный с сомнительным для религиозных людей событием – Вальпургиева Ночь. Этот фестиваль в некоторых странах отмечают в ночь на 1 мая, так что не для всех это – Международный День Трудящихся.
 

Катастрофы

В середине прошлого века были созданы "Часы судного дня", Doomsday Clock. Эти часы символизируют приближение конца человеческой цивилизации. Сейчас мы находимся за шесть минут до полуночи, и именно полночь – это конец всего, что мы знаем. Со времени создания часов в 1947 году, положение стрелок менялось 19 раз. Ближе всего к гибели, как считается, мы находились в 1953 году, когда чуть не случилась ядерная война между США и СССР. Стрелки тогда были переведены в положение 2 минуты до полуночи.
 

Метеорология.

С ночным периодом связано такое прекрасное явление, как северное сияние. Многие знают, что это явление вызывается активной бомбардировкой ионосферы Земли элементарными частицами высоких энергий (преимущественно теми, что посылает на Солнце, к примеру, во время солнечных вспышек). Но знание никак не снижает красоты этого явления – ведь сложно забыть подобное, увидев хотя бы раз.
Наиболее активное проявление этого явления зарегистрировано в 1859 году, когда северное сияние наблюдали даже обитатели Карибского бассейна. Можно только представить, какое впечатление это оказало на людей того времени.

i.jpg 21 (150x113, 3Kb)

Рубрики:  Разное

Метки:  

А ведь смех приносит пользу для здоровья.

Дневник

Четверг, 15 Сентября 2011 г. 21:04 + в цитатник

Вспоминая детские годы каждый может вспомнить,  как много шутили и  смеялись в школе и гуляя с друзьями на улице.

И вот теперь  с годами мы перестаем смеяться и даже просто улыбаться.. Да и поводов для смеха видим все меньше и меньше.
Все чаще и чаще нас посещает плохое настроение и обступают болезни. С годами наша душа черствеет, и прекрасные чувства посещают нас реже и реже, или мы воспринимаем их все хуже и хуже. Всегда, когда мимо идут люди и смеются, мне хочется быть с ними, хочется сменить серьёзность и озабоченность на бесшабашность.
Кстати ученые находят все больше и больше доказательств пользы смеха. Смех буквально изменяет наше восприятие окружающего мира. Профессор Джек Петтигрю (Jack Pettigrew) из университета Квинсленда (University of Queensland) обнаружил, что смех затрагивает визуальное восприятие. По словам учёного, каждый глаз посылает изображение разным полушариям мозга. При этом мозг регулярно, но незаметно переключает внимание между двумя конкурирующими изображениями – это явление получило название «бинокулярная конкуренция».
 
Но Петтигрю заметил, что когда человек смеётся, бинокулярная конкуренция пропадает, и он видит все изображения вместе – иллюзия исчезает. «Можете быть уверены, что в этот момент вы видите обоими полушариями одновременно», – объясняет австралийский учёный. Получается, что наиболее полное восприятие мира у человека именно тогда, когда он смеется.
 
Смех хорошо влияет на Ваше сердце. Наряду с активным чувством юмора, смех может помочь защитить Вас от сердечного приступа. Австрийский психолог Илона Папусек (Ilona Papousek) и её коллеги из университета Граца (Uni Graz) пришли к выводу, что лечение смехом – едва ли не лучшая терапия для пациентов с заболеваниями сердца.
 
Выяснилось, что «смехотерапия» неплохо помогает людям, оправляющимся после ударов – смех способствует снижению кровяного давления. Смех высвобождает эндорфины – гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти и существенно ускорить поправку пациентов, поднимая им настроение. Люди, которые любят смеяться, меньше болеют, реже раздражаются и не знают, что такое депрессия.
 
Довольно популярна расхожая рекомендация: посмотри в зеркало, улыбнись и за что-нибудь себя непременно похвали. Пойдите еще дальше, повесьте на видном месте фотографию себя смеющегося. Развесьте на стенах фотографии смеющихся близких вам людей, детей. Смотрите на них чаще. Культивируйте в своей жизни смех и хорошее расположение духа.

Как говориться смейтесь на здоровье!

images.jpg 2 (224x224, 5Kb)

Рубрики:  Разное

Метки:  

Поистине ошеломляющие медицинские отклонения.

Дневник

Пятница, 26 Августа 2011 г. 22:09 + в цитатник

У этих 10 человек поистине ошеломляющие медицинские отклонения!

1) Женщина, которая получает 200 оргазмов ежедневно
24-летняя Сара Кармен из Великобритании – страдает от Синдрома постоянного сексуального возбуждения (PSAS), который увеличивает приток крови к половым органам. Она полагает, что это отклонение появилось у нее из-за противозачаточных таблеток. Она и ее возлюбленный разошлись, а новые партнеры изо всех сил стараются не отставать от ее сексуальных потребностей.

2) Человек, который не жирнеет
59-летний г-н Перри ест то, что он любит и никогда не получает жира. Он не может прибавлять в весе из-за отклонения, названного липодистрофия, из-за которого в его теле быстро сгорает жир. Когда-то он был полным ребенком, но в 12 лет жир сгорел «почти за ночь». Первоначально он пробовал есть больше, для того чтобы набрать вес, но в этом не было никакого эффекта. Его организм производит в шесть раз больше нормального уровня инсулина.



3) Человек, который не чувствует холода
Голландец Вим Хоф, также известный как альпинист, поднялся на вершину Монбла́н в одних шортах при ледяном холоде. Он обладатель многих мировых рекордов и всегда поддерживает новые вызовы. Ученые не могут толком объяснять это, но 48-летний Голландец в состоянии выдерживать, и даже процветать в температурах, которые могут быть смертельными для обычного человека.

4) Мальчик, который не может спать
У Рета редкое медицинское состояние, из-за которого он не может сомкнуть глаз. Он бодрствует почти 24 часа в день, а его состояние сбивало с толку его родителей и докторов в течение многих лет, пока ему не поставили чрезвычайно редкий диагноз, названный Синдромом Арнольда-Киари - выпадение части мозжечка в слишком широкое затылочное отверстие.

5) Девушка, у которой аллергия на воду
Подросток Ашли Моррис не может пойти поплавать или принять горячую ванну - у нее аллергия на воду. Даже пот вызывает у нее болезненную сыпь. Она страдает от очень редкого расстройства кожи под названием «Aquagenic Urticaria», настолько необычного, что во всем мире известна лишь горстка случаев.

6) Женщина, которая не может забыть
«AJ», экстраординарная 40-летняя женщина, имеет «безостановочную, неконтролируемую, автоматическую» память о своей личной истории и бесчисленных общественных мероприятиях. Если вы случайно выберете дату из прошедших 25 лет и спросите ее о том, что было в тот день, то она предоставит подробные, поддающиеся проверке, подробности, что случилось с нею в тот день и были ли какие-нибудь существенные события в мире новостей, которые ее интересовали. Она получила кодовое имя «AJ», чтобы защитить свою частную жизнь, а ее отклонение настолько необычно, что для него было придумано даже новое название: гипертиместический синдром (hyperthymestic syndrome).

7) Девочка, которая ест только Тик Так
У Натали Купер, 17-летней девочки, загадочная болезнь, которая делает ее больной каждый раз, когда она ест практически любую пищу. Она может есть всего лишь одну вещь, которая не делает ее больной: Тик Так. По причинам, которые врачи объяснить не в состоянии, Тик Так является единственной вещью, которую она может переварить, а остальные питательные вещества она получает внутривенно.

8) Музыкант, который не может остановиться икать
24-летний Крис Сэндс икает каждые две секунды, а иногда даже когда спит. Врачи считают, что это происходит из-за того, что у него поврежден клапан между желудком и пищеводом. Сэндс, который еще и аккомпанирует в рок-группе «Ebullient», говорит, что это расстройство помешало его карьере, поскольку он был в состоянии петь всего лишь четыре раза.

9) Девочка, которая падает каждый раз, когда смеется
У 20-летней Кей Андервуд катаплексия, это означает, что почти любой вид сильных эмоций вызывает резкое ослабление ее мышц. Веселье, гнев, страх, удивление и даже смущение может заставить больных внезапно упасть на месте. Как и большинство больных катаплексией, Кей Андервуд также борется с нарколепсией, расстройством, которое заставляет ее засыпать без предупреждения.

10) Женщина, у которой аллергия на современные технологии
39-летняя Дебби Бирд имеет аллергию на сотовые телефоны и микроволновые печи. Она настолько чувствительна к электромагнитным полям, произведенным компьютерами, мобильными телефонами, и микроволновыми печами, что у нее появляется болезненная сыпь на коже, а ее веки распухают в три раза от их обычного размера, если она проходит около электромагнитных приборов. Дебби Бирд, Спа менеджер, даже была вынуждена превратить свой дом в зону без электромагнитных приборов.

 

Источник:

 

http://www.oddee.com

 

 

Рубрики:  Разное

Метки:  

Есть ли смысл читать гороскопы?

Дневник

Вторник, 23 Августа 2011 г. 17:46 + в цитатник

 Просматривая гороскопы я просто удивляюсь везде по разному написано. Их наверно, просто так для развлечения пишут, чтобы читателям не было скучно. Так есть ли смысл читать гороскопы? Вот, что пишут про Дев: Не переживайте, а то со здоровьем как с физическим, так и душевным будет плохо.

Ничего такого, какой то набор общих рекомендаций., который можно сказать и для любого другого знака зодиака. Пишут дальше, что звёзды не рекомендуют экспериментировать с методами и средствами для успокоения. Используйте те методы, которые вам подходят. Тоже ничего конкретного. И так понятно, что каждый расслабляется по своему. Для кого то это провести время в кругу семьи за городом, а для другого, наоборот побыть одному.

Вот на сегодня 23 августа  для Дев пишут: Особого внимания требует семейная обстановка. Сегодняшний день принесет оптимизм в твою жизнь. Что то день уже заканчивается и спрашиваю у человека, который по гороскопу Дева: Как настроение? Мне в ответ: Работы полно, не когда разговаривать.  Так и не понятно может, как говорится, ещё не вечер, а вот вечером  придя домой и оптимизм появится и семейная обстановка будет благоприятная.

Пишут, что у Дев будет происходить много перемен, причем не самого приятного характера. Вот те раз с одной стороны оптимизма прибавиться, а с другой стороны перемены неблагоприятные. И кому верить?

 

i.jpg 01 (148x150, 3Kb)

Рубрики:  Разное

Метки:  

Нужно иметь крепкие нервы, чтобы иметь хорошее здоровье

Дневник

Суббота, 20 Августа 2011 г. 21:27 + в цитатник

Нужно иметь крепкие  нервы, но при нынешней жизни это практически невозможно. Постоянно в жизни преследуют неудачи, какой то злой рок  Правда одним людям всё равно. Они воспринимают даже неудачи и проблемы с юмором, а другие наоборот зацикливаются  на этом, постоянно об этом думают. Нарушается сон, начинаются проблемы со здоровьем. И уже требуется  помощь врача. Для кого то может быть достаточно пообщаться с психологом и он настроит вас на позитив. Наверно нервные люди это безвольные люди. Люди уравновешенные, рассудительные обычно имеют крепкие нервы.

 Для того, чтобы нервная система была крепкой нужно ещё правильно питаться. Для крепких нервов нужна натуральная пища, которая не прошла термическую или химическую обработку на промышленных предприятиях и в которой нет условно съедобных пищевых добавок. А сейчас с таким питанием напряжёнка. Все продукты сейчас с пищевыми добавками, а пищевые добавки могут продлить жизнь самих продуктов на полках магазинов, но зато укорачивают жизнь человека.
Для крепких нервов нужна натуральная пища  в не переработанном сыром виде. 3/5 естественной диеты должны составлять овощи и фрукты, сырые или слегка отваренные. Картофель лучше запекать в мундирах. Замороженные и консервированные овощи и фрукты можно употреблять лишь тогда, когда вы сами их готовили и, естественно, не добавляли в них химических консервантов и пищевых добавок. 1/5 вашей диеты должны составлять протеины. Источником протеинов являются соевые бобы, горох, фасоль, нешлифованный рис, орехи всех видов, свежая рыба, семечки подсолнуха, тыквы, пивные дрожжи, 1/5 диеты должна состоять из натуральных масел (оливковое, соевое, кукурузное, ореховое, подсолнечное и т.д.), натуральных сладостей (мед, патока и сухофрукты, высушенные без консервантов), натурального крахмала, который входит во все цельные зерна.

Рубрики:  Разное

Метки:  

Жарким летом босоножки портят ножки.

Дневник

Суббота, 13 Августа 2011 г. 22:12 + в цитатник

В обувных магазинах сейчас началась распродажа летней обуви. Любая женщина скажет, что лишняя пара босоножек лишними не будет. Магазины идут на любые уловки, чтобы распродать летнюю обувь. Поэтому предлагают бешеные скидки, но не спешите покупать дешевую обувь за 100-200 гривен. Обычно такая обувь из кожезаменителя и в итоге отразиться на ваших ногах самым отрицательным образом.

Покупку обуви делать лучше вечером, когда лодыжки и стопы отекли и увеличились в размере. Если вы обзавелись ­обувью рано утром, после обеда она может оказаться мала. 

Для того, чтобы выбрать обувь нужно обратить внимание на:

1.      Размер босоножек должен быть на 0,5 см. больше вашего размера. Потому, что при ходьбе палец сползет вниз и будет «вываливаться» из обуви. Вопреки  довольно распространенному мнению, хорошую обувь разнашивать не нужно.

2.      Задник должен быть обязательно широкий и удобный! Если он будет уже пятки, вам гарантированы натоптыши.

3.       Ремешки должны быть шире 1 см. Если будут меньше, то могут впиться и натирать кожу. Материал - исключительно натуральная кожа.

4.      Каблук должен быть устойчивый,  высотой 3-5 см. Он самый физиологичный. Если носить более высокие каблуки (особенно шпильки в 10 см) дольше 3-4 часов день, можно заработать остеохондроз. Платформа может привести к застоям крови, а обувь совсем без каблука чревата плоскостопием

5.      Носок не должен пережимать пальцы. Отлично, если внутри модели есть супинатор - он поддержит тонус стопы и помогает в плане профилактики плоскостопия.

images.jpg 24 (193x261, 6Kb)

Рубрики:  Разное

Метки:  

Интересные видеофакты.

Дневник

Вторник, 09 Августа 2011 г. 22:28 + в цитатник

Интересные факты видео выложено сегодня 9 августа 2011 г

Рубрики:  Разное

Метки:  

Каким должен быть завтрак? Подборка интересных фактов.

Дневник

Понедельник, 08 Августа 2011 г. 19:12 + в цитатник

 Каким должен быть завтрак? Подборка интересных фактов. Каждый народ имеет свои вкусы и предпочтения. Например, англичане готовят на завтрак овсянку, яйцо всмятку и крепкий свежезаваренный чай.Американцы чаще всего по утрам пьют апельсиновый сок, едят хлопья или мюсли, тосты, бутерброды с ореховым маслом. А вот традиционный французский завтрак – это круассаны и чашка кофе с молоком.

               

 Считается, что самый полезный завтрак – английский, самый быстрый американский, а самый вкусный – французский. Что ж, нам есть чему поучиться!

Что ест на завтрак российский премьер-министр? Путин каждое утро начинает с каши, причём она всё время бывает разная: овсянная, рисовая, гречневая… (маннная:)  Кстати. Я тоже ем на завтрак кашу.

Многие ученые считают, что взрослые люди могут начинать свой рацион прямо с обеда. А мнение о важности плотного завтрака, считается, было запущено американскими производителями кукурузных хлопьев.

Поговорка: «Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу» скорее всего, далека от истины. Отдохнув во сне, наш организм не нуждается сразу в большом количестве пищи. Переваривание пищи это тяжелый процесс. Он длится 3-4 часа. Выходит, плотно позавтракав и отправившись на работу, мы не даем пище нормально перевариться.

Как считают специалисты института питания, в идеале завтрак должен состоять: из злаков – для притока энергии; из фруктов – для немедленного выброса энергии и витаминов; из молочных продуктов – для белков и минеральных веществ.

 Американские ученые пришли к выводу, что дети и подростки, которые завтракают, показывают более высокий уровень умственных способностей и более высокую посещаемость, чем те, кто привык обходиться без завтраков.

Есть доказательства, что прием завтрака укрепляет память и повышает успеваемость у детей в школе. Просто, когда школьника не отвлекает чувство голода, он окунается с головой в учёбу.

 Самый дорогой завтрак был подан в Швейцарии в 2003 году. Это произошло в самом высокогорном вращающемся ресторане мира. Представьте, в самом центре ледника, в окружении фантастических горных вершин компания миллионеров позавтракала на 600.000 евро:) Все известные деликатесы были на столе.

 По статистике, те автолюбители, кто не завтракает дома, становятся чаще участниками утренних дорожно-транспортных происшествий.

Диетологи рекомендуют начинать утро со стакана воды, чая или сока. Жидкость поможет организму проснуться и начать процесс пищеварения. Не пренебрегайте также молочными продуктами.

 Специалисты советуют «жаворонкам», отказать во время завтрака от от кофе. А вот зеленый чай – то, что надо. И главное, не забудь плотно позавтракать. У «сов» всё совсем наоборот. Утром им просто не обойтись без чашечки кофе. Он помогает им взбодриться. У «совы» в ранний час аппетит еще спит. Поэтому завтрак у совы должен быть легким. Зато через час-другой – самое время подкрепиться

 Папа Римский чаще всего ест на завтрак… пиццу! Он даже благословил изготовителей пиццы, и это не удивительно – потому что он не признает никакой другой еды, кроме пиццы: ест ее на завтрак, на обед и на ужин:)

Идеальные продукты для завтрака:

 Апельсиновый сок. Традиция пить каждое утро апельсиновый сок заложена во всех европейских странах и Америке. И совершенно не зря. Сок даёт хороший запас витамина С на весь день.

Ржаной хлеб. Этот компонент завтрака содержит качественную смесь различных углеводов, клетчатки, витаминов группы В и минеральных солей.

 Мюсли или хлопья. Съешьте мюсли с молоком на завтрак и вы не захотите есть до самого обеда, к тому же это блюдо даст необходимое количество энергии.

Фрукты. Ну тут особо распространяться не зачем. Всем известно, какая от фруктов польза. Микроэлементы, витамины, кроме того, фрукты нормализуют работу кишечника.

Йогурт. Это особое лакомство, польза которого давно уже приобрела всеобщую известность. Повышает устойчивость к стрессам и способствует укреплению иммунитета.

Бразильские учёные обнаружили интересный факт: люди, которые съедают хотя бы по три яблока в день, теряют в весе. Это объясняется тем, что в яблоках много клетчатки и воды, поэтому другой пищи требуется меньше.

Самый массовый завтрак состоялся в 1998 году в Дубаи. В этом завтраке приняло участие 13.797 человек!

По статистике, в России сегодня не завтракают около 15% людей. А самое рекордное количество отказов от завтрака в Германии. Ровно четверть (25%) немцев не завтракает.

Некоторые пропускают завтрак, стремясь похудеть, но на самом деле, они при этом скорее прибавляют в весе, чем его теряют. Помните: отказ от завтраков наиболее вероятно приводит к ожирению.

 Как считают многие диетологи, наше настроение, наша память, мышление зависит от того, что мы съели. Ученые института питания открыли в этой области весьма много интересных фактов , которые могут быть полезны каждому из нас. Например, в результате приема сладостей по утрам мы не достигаем бодрого состояния, а наоборот – активность организма снижается.

 Колбаса, яйца, ветчина имеют в своем составе высокое содержание холестерина и жира. Эти вещества перевариваются медленно и вызывают сильный отток крови от мозга. Это приводит к замедлению мыслительных процессов.

 Мадонна перед завтраком как минимум три часа занимается йогой. А потом съедает на завтрак жидкий овощной супчик и выпивает стакан натурального coкa. Гай Ричи кстати, умоляет её хоть немножко поправиться:)

Оказывается, нельзя делать зарядку утром натощак! Если вы ничего не съедите перед утренней пробежкой, организму угрожает недостаток сахара. Что приводит к заторможенности (весёлая пробежка получится:)

Чем обильнее завтрак, тем меньше человек съедает в течение дня. Утром лучше отдать предпочтение белковой пище. Тогда днём вы долго не почувствуете голода.

 Жители одного португальского города установили рекорд – приготовили и съели самый большой в мире завтрак. В течении, 10 часов около 25.000 человек употребили 10 тонн молока и 35 тысяч упаковок кукурузных хлопьев.

Совет специалистов: в завтраке соблюдайте меру. Лучше всего облегчить себе завтрак – ешьте каши, яблоки, соки, все, что легко переваривается. Нельзя с утра есть мясо, рыбу. Лучше перенести «тяжелые» продукты на вечер.

Рубрики:  Разное

Метки:  

 Страницы: 82 ..
.. 5 4 [3] 2 1