Замечаю, что в последнее время стал совсем плохо спать. А ведь проблемы со сном влияют на здоровье. Ведь  даже если взять относительно здорового  человека и не давать ему спать, то через некоторое время он не сможет нормально работать. Постоянное недосыпание приводит к преждевременному старению организма, проблемами с памятью и многое другое. Как же нормализовать свой сон? По этому вопросу даются следующие рекомендации:

Перед сном нельзя сидеть за компьютером или смотреть телевизор так как это будет возбуждать мозг, и вы будете не спать, а вспоминать яркие сцены из просмотренного фильма. Если уж так привыкли на ночь смотреть телевизор, то лучше посмотреть добрый спокойный фильм.

Путешествуя по разным городам мира можно наблюдать, как люди работают мимами или как их ещё называют живыми статуями. Вроде бы ничего сложного и необычного в в этой работе нет, но это только, кажется на первый взгляд.

На правах рекламы

В домашних условиях если выбирать среди всех сельскохозяйственных животных, то наиболее удобно и выгодно выращивать кроликов и получим,  как говориться диетическое мяса плюс шерсть и пух. Кролики очень плодовиты и быстрое половое созревание позволяет крольчихе уже в трёхмесячном возрасте рожать до десяти и более крольчат. А если ещё и создать для крольчихи благоприятные условия, то можно за год получить до 70-80 особей. Какие же условия для содержания и разведения кроликов являются более подходящими?

Можно конечно содержат кроликов в загоне. Но, по мнению опытных кролиководов, самым лучшим и удобным способом, содержания и разведения кроликов это клеточный способ содержания.

Как же выбрать нужную клетку? Ведь какую попало ставить нет смысла. Как советуют здесь: http://74bf.ru/shop/19/ специалисты клетка для кроликов должна отличаться износоустойчивостью и экологичностью. Материал, из которого должны быть сделана клетка это оцинкованная сталь пластик и дерево.

Выбранную вами клетку можно без проблем заказать на сайте и вы получите её по почте в разобранном виде. Также можно заказать и более удобную для кроликов клетку, которая комплектуется кормушками и пластиковым полом. По прилагаемой инструкции к клетке вы соберёте её без особых проблем. Прилагается подробная инструкция, в которой всё написано и показано очень доступно и понятно.

Какие же они разные кошки и собаки

Вспоминая про свои детские годы, поневоле сравниваешь с тем, как сейчас растут и развиваются подростки. Они всё больше проводят времени за компьютерами, которых не было раньше. Играют в разные виртуальные компьютерные игры. С одной стороны можно подумать, что это вредно, но было бы хуже, если бы подросток интересовался алкоголем или наркотиками. В какие же игры играют сейчас подростки? Давайте посмотрим с положительной стороны на увлечение компьютерными играми и некоторые популярные сейчас жанры таких игр.

Сейчас очень популярны игры стратегии. Вы, наверно, замечали как увлечённо мальчики, и даже взрослые мужчины сидят и часами, не отходя компьютера, играют, забывая про обед и даже ужин. В этих играх они чувствуют себя военачальниками, руководителями города или даже государства. Такие игры предназначена для тренировки мышления.

Наше здоровье и работоспособность напрямую зависит того насколько правильно организовано наше рабочее место и режим работы. На что следует обратить внимание:

В первую очередь надо отрегулировать свой режим работы. Необходимо делать перерывы и после каждых 40 – 45 минут работы за компьютером нужно сделать 10  - 15 минутный перерыв. За это время нужно потянуться, встать и пройтись по коридору. Гимнастика для глаз тоже не будет лишней. Если есть возможность устроить более длинный перерыв, то в это время можно попить чай и покушать. Во всяком случае, раньше на работе был такой 30 минутный перерыв.

Важно так же правильно сидеть за рабочим столом на удобном стуле, который вертится вокруг своей оси на все 360 градусов. Нужно правильно отрегулировать высоту стула, так чтобы ваши колени находились под прямым углом. Должны быть подлокотники на стуле лучше прямые, а не скошенные. Спинка стула должна подпирать поясницу и быть удобной. Локти должны лежать  на подлокотниках под прямым углом. Также многое зависит от клавиатуры и мышки, которой вы пользуетесь. И если вы работаете за ноутбуком, то для удобства желательно купить мышку. Чтобы руки не провисали, а лежали на столе, крышка стола за которым вы работаете должна быть продолжением подлокотников стула.

На правах рекламы

У многих людей с возрастом появляются проблемы с позвоночником. Начинают беспокоить боли и дискомфорт в спине. Это значит, что у вас начало проявляться такое распространённое в настоящее время заболевание как остеохондроз позвоночника. А боль это как сигнал вашего организма, что здоровьем надо заниматься и чем раньше, тем лучше.

В лечении таких заболеваний как остеохондроз позвоночника, артроз и многих других применяется массаж. Ведь при помощи массажа мы можем снять мышечный спазм, который, как правило, и вызывает боль в спине. Применение массажа как лечебного средства помогает улучшить кровообращение, обмен веществ, снять усталость и вывести токсины из организма. Любой человек может овладеть необходимыми приёмами массажа. Для этого необходимо записаться на курсы массажа обучение, на которых проводят опытные специалисты. Они помогут вам овладеть техникой массажа и практическими навыками, благодаря которым вы сможете не только помочь себе, но и вашим близким и друзьям. Обучение проводится в удобное для вас время. После окончания курсов вы получите Свидетельство (с мед. образованием) или Удостоверение ( без мед. образования) установленного образца. И если даже вы не являетесь медицинским работником, то всё равно имеете право, с полученным удостоверением устроится на работу массажистом в оздоровительные центры.

Позитивная котоматрица.

Запах пирожков в доме… Это запах из детства,  и даже если не осталось в памяти вкуса этих пирожков, то запах остался в памяти навсегда. А вместе с ним и радостное чувство – все в доме хорошо и так вкусно!  

У каждой хозяйки есть свои «фирменные» рецепты и «пирожковые» хитрости. Появятся они и у вас. А пока начнем собирать кулинарные премудрости в свою копилку.

• Тесто всегда должно замешиваться на абсолютно чистой посуде, чтобы не было никаких посторонних привкусов и запахов.
• Муку нужно обязательно просеивать, тогда дрожжевое тесто будет особенно пышным.
• Не переборщите сахара – пирожки слишком быстро подрумянятся, а потом подгорят. Кроме того, избыток сахара  замедляет брожение теста, и готовые булки и пирожки будут менее пышными.

• Для жареных пирожков и пончиков тесто надо делать более слабой консистенции, чем для печеных.
• При приготовлении теста необходимо, чтобы все ингредиенты имели одинаковую (комнатную) температуру.
• Тесто для кексов и куличей получится более пышным и вкусным, если для взбивания пользоваться деревянной ложкой.
• Если вы печете блины на дрожжах, то когда тесто подойдет, не перемешивайте его, а сразу пеките, иначе блины не будут пышными.
• Растительным маслом надо смазывать доску, на которой будете разделывать тесто (дрожжевое), и руки – тогда тесто не будет липнуть.
• Легко раскатать мягкое липкое тесто, накрыв его пергаментной бумагой.
• Трудно тонко раскатанное тесто переложить на противень, не разорвав, поэтому слегка посыпьте пласт мукой, наверните на скалку, перенесите на противень и раскатайте.
• При приготовлении сдобного пресного теста масло предварительно надо размешать, но до такой степени, чтобы его можно было смешивать с мукой. При использовании слишком мягкого сливочного масла тесто будет недостаточно связным, будет рваться, да и на ощупь будет слишком жирным. Такое тесто лучше сначала охладить.
• Чем больше в тесте жиров и чем меньше жидкости, тем более рассыпчатые получаются изделия.
• Сдобное тесто будет пышнее и вкуснее, если яйца с сахаром сначала взбить, а потом добавить в тесто.
• Очень хорошо в сдобное тесто добавить ложку коньяка – тесто будет воздушным, рассыпчатым и вкусным.
• Если печь изделия из заварного теста, то противень надо всегда смазывать растительным маслом. А вот сдобное и песочное тесто смазывания противня маслом не требует.
• Если  заварное тесто круто замешать, то  оно будет плохо подниматься, а жидко – все изделия расплывутся.
• Лучше всего для дрожжевого теста подходят свежие прессованные дрожжи. Переизбыток дрожжей сделает тесто кислым и невкусным, недостаток не даст хорошо подойти. Лучше сразу установить, на какое количество молока или воды вы замешиваете тесто, и в дальнейшем будете знать свою меру дрожжей.
• В сдобное тесто вместо дрожжей кладут пищевую соду и лимонную кислоту –  это  разрыхлители. Соду лучше предварительно развести в водичке, а уже потом добавлять в тесто. И тоже надо знать меру: положите много соды – тесто будет темного, желтого цвета с неприятным вкусом и запахом. Лимонную кислоту добавляют для того, чтобы сода полностью нейтрализовалась. Такое тесто надо замешивать достаточно быстро, так как оно быстро уплотняется и это влияет на вкус: изделия из него будут грубыми и жесткими.
• Чтобы проверить выпечку на готовность, следует надавить на нее. Если вмятина мгновенно исчезнет – пироги готовы!

источник

Представляю вашему вниманию Новогодний Голубой огонёк 1963 года.