-÷итатник

ƒополнительный доход в интернете без вложений - (5)

ƒополнительный доход в интернете без вложений Ц мо€ партнерка   ƒрузь€, € €вл€юс...

 урс Ђ»зобилие денегї - (1)

 урс «»зобилие денег»   ƒрузь€, представл€ю вам свой новый курс - &la...

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -ћетки

блузка блюдо быт ванна€ комната видео волосы вулкан в€зание дача декор десерт десерты дети дизайн дл€ дома дл€ женщин дом домашние любимцы достопримечательности животные жилет завтрак заготовки закуска здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи иде€ иммунитет интересное интерьер искусство казино казино вулкан картинки комплекс упражнений компьютер кот котоматрица кошки красота кулинари€ кухн€ лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год обувь одежда от кашл€ отдых перекись водорода платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник продукты простуда путешестви€ растение растени€ ремонт рецепт рецепт приготовлени€ рецепты рецепты приготовлени€ рукоделие салаты сарафан своими руками секреты слоты советы способы техника украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 89378


“ыквенные десерты без вреда дл€ фигуры

ѕ€тница, 04 ќкт€бр€ 2019 г. 08:03 + в цитатник

Ѕлюда, приготовленные из тыквы считаютс€ диетическими. ѕоэтому можно с удовольствием наслаждатьс€ тыквенными десертами без вреда дл€ фигуры.

1. ƒиетическа€ выпечка: тыквенный пай
на 100 грамм - 102.19 ккал Ѕ/∆/” - 5.86/3.68/12.99

тыквенный пай
 

»нгредиенты:
“ыква 400 г
яйцо 4 шт.
ћанна€ крупа 80 г
 орица по вкусу
јпельсинова€ цедра 1 ч. л. 

ѕриготовление:
“ыкву залить водой, чтобы она полностью покрывала все кусочки и отварить под крышкой до разм€гчени€. »змельчить блендером до пюреобразного состо€ни€. ѕоставить обратно на огонь (самый маленький) и помешива€ массу, вбить по одному €йца, а затем всыпать небольшими порци€ми обжаренную на сухой сковородке до нежно-кремового цвета манную крупу. ¬арить около 5 минут. ƒобавить корицу и апельсиновую цедру. «агустевшую массу вылить в форму в слегка присыпанную молотой овс€нкой и запечь в духовке при температуре 180 градусов до готовности (около 20 минут). ѕай полностью остудить и только потом извлечь из формы, по желанию смазать сверху натуральным йогуртом.

2. “ыквенные кексы с медом и изюмом
на 100 грамм - 115.71 ккал Ѕ/∆/” - 4.08/1.63/22.35

2 (600x391, 217Kb)
 

»нгредиенты:
500 г тыквы
¾ стакана цельнозерновой муки (либо молотой овс€нки)
1 €йцо
2 ст. л. меда
по 1/3 ч. л. соли и соды
немного орехов и изюма
стеви€
оливковое масло

ѕриготовление:
1. Ќадо натереть тыкву на средней терке, затем взбить ее миксером, при этом добавить €йцо, мед, стевию, соль и каплю масла. 
2. ѕосле чего добавить муку, котора€ предварительно смешана с содой. 
3. ¬ыложить тесто в формочки и выпекать при температуре 200 градусов 20 минут. 
»зюм в кексы надо класть об€зательно, а орехи - по желанию. 
¬место орехов можно добавить €годы или сухофрукты. 
 

3. ƒиетическа€ вкусн€тина: тыквенный брауни
на 100 грамм - 116.76 ккал Ѕ/∆/” - 5.14/5.05/15.19

3 (480x480, 301Kb)
 

»нгредиенты:
“ыква 300 г
30-40 г овс€ной муки
 акао 2 ст. л.
√рецкий орех 15 г
 орица и стеви€ по вкусу

ѕриготовление:
“ыкву трЄм на мелкой тЄрке, и отжимаем из неЄ сок. Ќо не сильно, пусть остаЄтс€ немного дл€ сочности. 
ћуку смешиваем с какао, корицей, стевией и орехами. ƒальше смешиваем сухую часть с тыквой и хорошенько перемешиваем. 
¬ыкладываем на противень (у нас силиконовый) и в духовку на 200 градусов, минут на 40. ѕровер€йте так - если уже "избавилс€" от воды, и стал одной текстуры, можно оставл€ть остывать. Ћучше на ночь. “ак он весь пропитаетс€ и не будет разваливатьс€.

4. “ыквенный пирог с апельсином
на 100 грамм - 126.62 ккал Ѕ/∆/” - 4.72/2.12/23.49

4 (621x382, 169Kb)
 

»нгредиенты:
овс€на€ мука (молотые хлопь€) 250 г
кефир обезжиренный 250 мл
тыква 400 г
€йцо 1 шт.
апельсин 1 шт.
изюм 100 г
стеви€, корица по вкусу

ѕриготовление:
ћуку смешать с €йцом, 150 мл кефира, все хорошо перемешать (должно получитс€ липкое, неоднородное тесто). –аспределить тесто ровным слоем по силиконовой форме, оставл€€ бортики около 3 см. ”брать форму с тестом в холод (минут на 10), после выпекать основу при 200 градусах 10-15 минут (в разогретой духовке). √отовим начинку: тыкву очищаем, режем на небольшие кубики, после варим ее минут 10-15 в кип€щей воде, что бы она стала м€гче. јпельсин режем на кубики, орехи рубим ,изюм запариваем кип€тком.  ак тыква станет м€гкой,убираем ее с огн€, сливаем воду, добавл€ем порезанный апельсин, изюм(без воды), чуть-чуть корицы, остатки кефира , все хорошо перемешиваем. ƒостаем нашу форму с тестом из духовки, выкладываем тыквенную начинку и выпекаем еще минут 25-35 при 180 градусах (смотрите по готовности) . ѕосле готовый пирог мы украсили топленым горьким шоколадом, но это по желанию.

5. “ворожно-тыквенна€ запеканка без муки, манки и сахара
на 100 грамм - 61.52 ккал Ѕ/∆/” - 8.95/0.69/6.22

5 (503x416, 189Kb)

»нгредиенты:
тыква 500 г
творог обезжиренный 500 г
1 желток и 3 белка
мед по вкусу

ѕриготовление:
“ыкву натираем на крупной терке и слегка тушим на воде, дл€ м€гкости. —ливаем воду через дуршлаг. 
“ворог взбиваем с желтком, отдельно взбиваем белки. —оедин€ем все и снова взбиваем, добавл€ем мед.
ƒуховку включаем на 200 градусов, а нашу творожную массу выливаем в силиконовую форму и отправл€ем в духовку приблизительно на 30 минут. 

ѕри€тного аппетита! 
 

 

 

–убрики:   улинари€/–ецепты приготовлени€.
ћетки:  

ѕроцитировано 18 раз
ѕонравилось: 16 пользовател€м



liliyu   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 04 ќкт€бр€ 2019 г. 11:18 (ссылка)
Solovik, —пасибо! Ћюблю любые блюда из тыквы
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vit4109   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 04 ќкт€бр€ 2019 г. 13:54 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 апельки_души   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 04 ќкт€бр€ 2019 г. 16:00 (ссылка)
Ѕлагодарю!
Ћюблю тыкву...разную))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 04 ќкт€бр€ 2019 г. 19:45 (ссылка)
—пасибо за десерты, ¬иктор!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку