-÷итатник

”ровни —ознани€. “аблица уровней ƒэвида ’окинса, тест и научные исследовани€ - (2)

”ровни —ознани€. “аблица уровней ƒэвида ’окинса, тест и научные исследовани€ ƒрузь€, отли...

јлмазна€ мозаика - (4)

ћое новое увлечение - алмазна€ мозаика ћое новое увлечение - алмазна€ мозаика ” мен€ по€ви...

ƒополнительный доход в интернете без вложений - (9)

ƒополнительный доход в интернете без вложений Ц мо€ партнерка   ƒрузь€, € €вл€юс...

 урс Ђ»зобилие денегї - (1)

 урс «»зобилие денег»   ƒрузь€, представл€ю вам свой новый курс - &la...

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -ћетки

артериальное давление блузка блюдо быт видео волосы вулкан выпечка в€зание дача десерт десерты диета дизайн дл€ дома дл€ женщин дом достопримечательности животные завтрак заготовки закуска закуски здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи иде€ иммунитет интересное интерьер искусство казино казино вулкан картинки комплекс упражнений котоматрица кошки красота кулинари€ кулинарные рецепты кухн€ лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год обувь одежда от кашл€ отдых очищение организма платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник праздники праздничный стол продукты простуда путешестви€ растение растени€ ремонт рецепт рецепт приготовлени€ рецепты рецепты приготовлени€ рукоделие салаты сарафан своими руками секреты слоты советы способы средство суставы украшение украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 91725



ƒыхательна€ гимнастика дл€ похудени€

ѕонедельник, 24 »юн€ 2019 г. 11:16 + в цитатник

¬се очень просто. Ѕез соблюдени€ вс€ких диет в течение 15 минут утром натощак выполн€ем дыхательную гимнастику дл€ похудени€. » в результате получаем  - минус  4 сантиметра объема талии за неделю.

дыхательна€ гимнастика дл€ похудени€

”пражнение є1
¬дох - живот округл€ем.
¬ыдох - вт€гиваем.
¬ыполн€ем упражнение  - 2 минуты.

”пражнение є2
¬дох - округл€ем, делаем два до вдоха;
¬ыдох - вт€гиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемс€ напр€чь пресс.
10 минут

”пражнение є3
¬дох - живот округл€ем;
Ќа выдохе наклон€емс€ и пытаемс€ максимально сделать выдох, вт€гиваем живот, затаили дыхание, распр€мились и считаем до 8-ми, периодически напр€га€ пресс, потом снова вдох.
3 минуты.

 

–убрики:  «доровый образ жизни/«доровое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 31 раз
ѕонравилось: 29 пользовател€м



liliyu   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 »юн€ 2019 г. 11:42 (ссылка)
Solovik, ј у мен€ живот так не вт€гиваетс€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 »юн€ 2019 г. 13:00 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
’орошего ¬ам настроени€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
milstardama   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 »юн€ 2019 г. 13:00 (ссылка)
10 минут не дышать, вт€нув живот?? я могу медленно выдыхать не более 1мминуты в воду?
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 24 »юн€ 2019 г. 14:35ссылка
Ќет, всего по времени выполн€ем упражнение - в течение 10 минут.
vit4109   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 »юн€ 2019 г. 13:35 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
si-la-1966   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 »юн€ 2019 г. 14:15 (ссылка)
Solovik, хороший комплекс упражнений .и помогает худеть
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕонедельник, 24 »юн€ 2019 г. 15:00ссылка
¬о и € так подумал
si-la-1966   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 »юн€ 2019 г. 14:15 (ссылка)
Solovik, кака€ прелесть
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lord_gold   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 »юн€ 2019 г. 18:34 (ссылка)
«ачем худеть? ’орошей женщины должно быть много
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 24 »юн€ 2019 г. 18:46 (ссылка)
—пасибо, ¬иктор!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Alena_Maslennikova   обратитьс€ по имени ¬торник, 25 »юн€ 2019 г. 14:01 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку