-÷итатник

ƒополнительный доход в интернете без вложений - (6)

ƒополнительный доход в интернете без вложений Ц мо€ партнерка   ƒрузь€, € €вл€юс...

 урс Ђ»зобилие денегї - (1)

 урс «»зобилие денег»   ƒрузь€, представл€ю вам свой новый курс - &la...

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -ћетки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан выпечка в€зание дача декор десерт десерты дети дизайн дл€ дома дл€ женщин дом домашние любимцы достопримечательности животные жилет завтрак заготовки закуска здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи иде€ иммунитет интересное интерьер искусство казино казино вулкан комплекс упражнений компьютер кот котоматрица кошки красота кулинари€ кухн€ лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год обувь одежда от кашл€ отдых платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник продукты простуда путешестви€ растение растени€ ремонт рецепт рецепт приготовлени€ рецепты рецепты приготовлени€ рукоделие садоводам салаты сарафан своими руками секреты слоты советы способы техника украшение украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 89758


Ћучшие салаты дл€ идеальной фигуры

„етверг, 04 јпрел€ 2019 г. 16:26 + в цитатник

 улинарные рецепты лучших салатов дл€ идеальной фигуры

Ћегкий салат с куриной грудкой и кукурузой 

салаты


»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ: 
● 2 куриных филе, около 250 г каждое 
● 1 средний огурец 
● 1 крупный стебель сельдере€ 
● 150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно по сезону) 
● 1 кочан листового салата 
● соль и перец по вкусу 

ƒл€ заправки: 
● 1 маленька€ красна€ луковица 
● 4-5 веточек укропа 
● 6 ст.л. натурального йогурта / сметаны 10% 
● соль по вкусу 


ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈: 
√отовим заправку. ћелко рубим лук и укроп.  ладем в плошку, добавл€ем йогурт или сметану, солим по вкусу и перемешиваем. ќтставл€ем в сторону.  аждое куриное филе разрезаем пополам вдоль, чтобы получились тонкие котлеты. —олим и перчим по вкусу. жарим по 2-3 минуты с каждой стороны на сухой сковороде (можно использовать гриль или духовку но врем€ уже по ситуации). 

ќгурец разрезаем пополам вдоль, затем нарезаем тонкими ломтиками. —ельдерей также нарезаем тонкими ломтиками. ќстывшее куриное филе нарезаем на небольшие кусочки. Ќа блюдо кладем листь€ салата. —мешиваем курицу, кукурузу, огурец и сельдерей, солим по вкусу и выкладываем на салат. ѕоливаем заправкой и подаем. 


2. —алат из зеленой фасоли с €йцами 

4465417_2 (619x450, 50Kb)


»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ: 
● 400 г зеленой фасоли 
● 4 €йца 
● 1-2 зубчика чеснока, очищенных 
● 1 столова€ ложка оливкового масла 
● сметана по вкусу 

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈: 
1. ќтварите €йца вкрутую и залейте холодной водой. 
1. ќчистите и нарежьте зеленую фасоль. ¬скип€тите воду, посолите по вкусу, добавьте фасоль и отварите до желаемой м€гкости (5-10 минут). ќполосните готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды. 
2. –азогрейте в сковороде 1 столовую ложку оливкового масла на среднем огне, добавьте зеленую фасоль и обжарьте с маслом в течение 5 минут, помешива€. 
3. ѕереложите жареную фасоль в салатник, выдавите сверху чеснок. 
4. ќчистите €йца и нарежьте их в салатник с фасолью. 
5. ѕодсолите по вкусу, заправьте сметаной и перемешайте. 

 

3. —алат с консервированным тунцом и фасолью 

4465417_3_1_ (604x377, 46Kb)


»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ: 
● 2 свежих огурца 
● 4 помидора 
● 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г) 
● 1 банка тунца в собственном соку (200 г) 
● 1 небольша€ сладка€ син€€ луковица 
● —ок половины лимона 
● ќливковое масло 1 ст. л. 
● —оль, перец, италь€нские травы по вкусу 
● ѕо желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек 

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈: 
1. ќгурцы промойте, разрежьте пополам и нарежьте ломтиками. ѕомидоры также промойте и разрежьте пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие. 
2. — консервированной фасоли слейте жидкость и выложите еЄ в салатник. —верху на фасоль положите нарезанные огурцы и помидоры. 
3. ћ€со тунца поломайте вилкой на крупные кусочки и выложите поверх овощей. ”красьте салат нарезанными полукольцами сладкого лука. 
4. ƒобавьте в салат лимонный сок и оливковое масло. 
5. ƒобавьте немного трав по вкусу. 

 

—алат с редиской и €йцом 

4465417_4 (604x401, 49Kb)


»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ: 
● –едиска свежа€ — 200 √рамм 
● ќгурцы — 2 Ўтуки 
● яйца — 2 Ўтуки 
● Ћисть€ салата — 4-5 Ўтук 
● Ћук зеленый — 3 Ўтуки 
● ”кроп свежий — ѕо вкусу 
● —оль — ѕо вкусу 
● —метана— ѕо вкусу 

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈: 
ѕодготовьте ингредиенты. яйца отварите вкрутую, зелень и овощи хорошенько промойте.  рупно нарезаем листь€ салата, кладем в салатницу.

–едис очищаем от корней и стеблей, нарезаем на тонкие колечки и добавл€ем к салату.

ƒобавл€ем крупно нарезанные €йца.ќгурцы очищаем от кожуры, нарезаем на тонкие колечки и тоже добавл€ем в салат.ƒобавл€ем мелко нарезанный укроп и зеленый лук, солим по вкусу. 

«аправл€ем салат сметаной. ’орошенько перемешиваем. —алат из редиски с €йцом готов. 


—алат с пекинской капустой и курицей 

4465417_5 (600x400, 59Kb)


»Ќ√–≈ƒ»≈Ќ“џ: 
● ќтварное куриное филе – 300 г 
● ќтварное филе кальмаров – 3 шт. 
● Ѕолгарский перец – 1 шт. 
● ѕекинска€ капуста – 300 г 
● ѕомидоры – 2 шт. 
● 1 среднее €блоко (кисло-сладкое, типа семеренко) 
● —оль, сметана(или натуральный йогурт), сок лимона 

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈: 
1.  уриное филе нарезать кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой. 
2. ѕомидоры и €блоко вымыть, обсушить, разрезать пополам, вырезать середину с семенами, нарезать кубиками (кубики €блок сбрызнуть соком лимона). 
3. ѕекинскую капусту вымыть, обсушить, тонко нарезать. 
4. Ѕолгарский перец вымыть, вырезать семена, ещЄ раз промыть, обсушить, нарезать кубиками. 
5. ¬ салатнике смешать куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, кубики €блок и пекинскую капусту, посолить, добавить йогурт, хорошо перемешать.

 

–убрики:   улинари€/–ецепты приготовлени€.
ћетки:  


ѕроцитировано 17 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м



звездачет   обратитьс€ по имени „етверг, 04 јпрел€ 2019 г. 16:29 (ссылка)
Ёто действительно лучшие салаты! —пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ludnov   обратитьс€ по имени „етверг, 04 јпрел€ 2019 г. 16:49 (ссылка)
ѕонравилс€ салат с тунцом и фасолью. —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
liliyu   обратитьс€ по имени „етверг, 04 јпрел€ 2019 г. 17:38 (ссылка)
Solovik, —пасибо!  ак раз то что нужно!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
altinira   обратитьс€ по имени „етверг, 04 јпрел€ 2019 г. 19:09 (ссылка)
— благодарностью!
 артинка
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 04 јпрел€ 2019 г. 19:51 (ссылка)
ƒл€ фигуры лучше вообще не есть... как € пон€ла!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени „етверг, 04 јпрел€ 2019 г. 20:20 (ссылка)
Ѕлагодарю!!!
ƒобрейшего ¬ам вечера!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку