-Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (2)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...

Алмазная мозаика - (4)

Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...

Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан вулкан 24 выпечка вязание дача десерт десерты дизайн для женщин дом достопримечательности животные жизнь завтрак заготовки закуска закуски здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство йога казино казино вулкан комплекс упражнений кот котоматрица кошки красота кулинария кухня лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новогодний стол новый год обувь одежда омоложение от кашля отдых очищение организма платье позвоночник позитив полезное полезные советы полезные хитрости праздник праздничный стол продукты простуда путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салат салаты сарафан своими руками секреты слоты советы сон способы суставы творожные конфеты упражения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей: 6250
Комментариев: 78648
Написано: 93182


Еда для повышения иммунитета

Суббота, 20 Октября 2018 г. 16:34 + в цитатник

Каждый раз, перед началом холодов, человек задумывается: как бы оградить себя и своих близких от гриппа и простуды.

Действительно, профилактика заболеваний очень важна и она более эффективна, чем борьба с самим заболеванием. Вместе с тем, одним из основных способов профилактики простудных заболеваний является повышение иммунитета. И это можно сделать с помощью обычных продуктов питания, ведь как известно, формирование иммунитета у человека напрямую связано с флорой желудочно-кишечного тракта.

еда для повышения иммунитета

Со временем вода в бассейне, установленном возле дома на дачном участке приобретает мутный и зеленоватый оттенок. В таком случае стоит купить перекись для бассейнов здесь в интернет-магазине «Intex-Best. Клиенты магазина отмечают, что пергидроль в отличии от других химических средств для очистки имеет высокие обеззараживающие свойства, отсутствие выраженного запаха, длительный позитивный результат и меньшую цену.

 

Едим и повышаем иммунитет

Есть ряд продуктов, которые помогут поднять уровень иммунной системы до нужного уровня. Итак, это следующие продукты:

• Вода. Очень важно поддерживать водный баланс не только в жаркое время года, но также и зимой. Недостаток влаги в организме может стать причиной появления во внутренних органах микротрещин, через которые проникают патогенные бактерии.

Клетчатка. Всем известна польза клетчатки для работы органов желудочно-кишечного тракта. Однако, клетчатка также важна и для иммунной системы. Содержащиеся в клетчатке компоненты помогают бороться с вредными бактериями. Соответственно, флора кишечника восстанавливается, а иммунитет повышается.


• Натуральный йогурт и кефир. Полезные бактерии, содержащиеся в этих продуктах, также помогают справиться с бактериями-вредителями. При этом, очень важно выпивать именно натуральные лактобактерии, а не те, что содержатся в пищевых добавках.

• Куриный бульон. Не смотря на то, что в последнее время, все больше говорят о бесполезности приема куриного бульона, все же его польза, особенно в период заболевания, очевидна. Вещества, содержащиеся в курином бульоне схожи по своей природе с антибиотиками, но действуют гораздо мягче и не имеют побочных эффектов.

• Соль. Если в обычное время имеет смысл ограничить потребление соли, то в период простудных заболеваний – наоборот. Как известно, соль имеет ярко выраженные антисептические свойства. Именно это свойство помогает при полоскании воспаленного горла и носовых ходов. Но и прием соли вовнутрь позволит справиться с болезнетворными бактериями внутри организма.

• Чеснок. О пользе чеснока знает каждый. И не стоит пренебрегать этим полезным природным средством. Не обязательно употреблять чеснок в чистом виде, можно добавить его в салаты и иные блюда. Это не только увеличит пользу еды, но и улучшит ее вкусовые качества.

• Тыква. Бета-каротин, содержащийся в тыкве, благотворно влияет на органы пищеварения и соответственно повышает иммунитет.

• Морепродукты. Давно известно, что морепродукты очень богаты полезными веществами. Однако, мало кто знает, что содержащиеся в них протеины напрямую борются с вирусом гриппа, а омега-3, содержащееся в рыбе, борется с воспалениями. Морская капуста богата не только столь полезным для организма йодом, но и содержанием витамина С.

• Говядина. Этот продукт содержит цинк, так необходимый для иммунной системы. Поэтому исключать этот продукт из рациона также не следует, не смотря на мнение о вреде красного мяса. Просто следует соблюдать меру.

Потребление всех этих продуктов не избавит от простудных заболеваний и гриппа совсем, но окажет большую помощь в их профилактике, а также помогут в лечении этих заболеваний и значительно сократят период выздоровления.

 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 14 пользователям

КЛИМОВА_ТАМАРА   обратиться по имени Суббота, 20 Октября 2018 г. 16:39 (ссылка)
663488 (200x111, 90Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Суббота, 20 Октября 2018 г. 16:43 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
BlogFriends   обратиться по имени Суббота, 20 Октября 2018 г. 18:01 (ссылка)
Solovik, Спасибо! Возьму на заметку.
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Суббота, 20 Октября 2018 г. 18:42 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Суббота, 20 Октября 2018 г. 18:54 (ссылка)
🍁🍂🍁
Ответить С цитатой В цитатник
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Суббота, 20 Октября 2018 г. 22:38 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Воскресенье, 21 Октября 2018 г. 17:19 (ссылка)
Спасибо! Приходи на тортик!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку