Упражнения для снятия усталости ног

Суббота, 28 Июля 2018 г. 08:23 + в цитатник

Эти четыре упражнения не только снимут усталость ног, но и помогут позвоночнику плюс профилактика головной боли. Каждое упражнение выполняется 15-20 раз.

1. Вытягивание

Большой палец стопы вытяните вперед до максимума, затем потяните на себя, выталкивая вперед пятку. Выполняйте 2 ногами вместе или поочередно.

упражнения для снятия усталости ног

2. "Дворники"

Сводите поочередно большие пальцы ног друг с другом, а затем максимально их разводите их в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность (пола или кровати). Двигайтесь медленно, не спеша.

3. Круги

Совершайте вращательные движения стопой по часовой, а потом против часовой стрелки. Старайтесь, чтобы круги чертили именно большие пальцы ног.

4. "Кулак"

Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими что-то. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.

2 (500x500, 145Kb)