-Цитатник

Дополнительный доход в интернете без вложений - (5)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

Конкурс с призами на Лиру! - (5)

Конкурс. Plants dreams - мечты сбываются! Конкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

Создать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

Создать кнопку онлайн теперь просто!   Здравствуйте дорогие читатели! Давно мечта...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео вулкан вязание дача декор десерт десерты дети дизайн для женщин для похудения дом домашние животные достопримечательности еда животные жилет завтрак заготовки закуска здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство казино казино вулкан комплекс упражнений компьютер котоматрица кошки красота кулинария кухня лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашля отдых платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник природа продукты простуда психология путешествия растение растения ремонт рецепт рецепты рецепты приготовления рукоделие сад садоводам салаты сарафан своими руками секреты слоты советы способы украшение украшения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WEGERT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 85049


Упражнения со стулом для всего тела

Четверг, 12 Июля 2018 г. 13:12 + в цитатник

Чтобы держать себя в тонусе некоторые люди специально посещают тренажерные залы. Однако можно и в домашних условиях, имея всего один инвентарь – обычный стул заниматься упражнениями.

Небольшой комплекс упражнений со стулом для всего тела

Упражнение со стулом №1.

упражнение со стулом

Ляг на спину, согни ноги под углом 90 градусов и положи их на стул. 
Напряги живот, приподнимись немного и потяни руки вперед, дотронувшись до колен. 
Повтори упражнение 20 раз. 

 

Упражнение со стулом №2.


2 (500x500, 58Kb)
 

Стань на колени, держась за спинку стула, ноги согнуты. 
Теперь облокотись об стул и приподними левую ногу в сторону. 
Выполни упражнение по 20 раз с каждой ногой. 


Упражнение со стулом №3.

3 (500x500, 58Kb)

Выпрями ноги вперед и облокотись об стул сзади, слегка согнув локти. Напряги живот и согни локти еще больше, затем распрями. Повтори упражнение 20 раз. 


Упражнение со стулом №4.


4 (500x500, 54Kb)
 

Держи руки на спинке стула, ноги вместе, носки в стороны. 
Теперь приподнимись на носках и немного присядь. 
Повтори упражнение 20 раз. 


Упражнение со стулом №5.


5 (498x320, 45Kb)

Наклонись вперед, положив руки на спинку стула и согнув локти под углом 90 градусов. 
Теперь подними левую ногу, как на изображении, а правую слегка согни. 
Вернись в исходное положение и повтори упражнение по 20 раз с каждой ногой.

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 51 раз
Понравилось: 30 пользователям



кравцова_зина   обратиться по имени Четверг, 12 Июля 2018 г. 14:02 (ссылка)
Супер
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Четверг, 12 Июля 2018 г. 15:55 (ссылка)
Интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Четверг, 12 Июля 2018 г. 18:42 (ссылка)
Хорошие упражнения! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Пятница, 13 Июля 2018 г. 02:23 (ссылка)
Благодарю Вам!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Вика-Витаминка   обратиться по имени Пятница, 13 Июля 2018 г. 13:06 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
АЛЕНА60   обратиться по имени Пятница, 13 Июля 2018 г. 19:11 (ссылка)
Спасибо!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Базисная   обратиться по имени Суббота, 14 Июля 2018 г. 19:23 (ссылка)
Спасибо. Хорошие упражнения.
Ответить С цитатой В цитатник
татун   обратиться по имени Воскресенье, 15 Июля 2018 г. 17:04 (ссылка)
Все знакомо, но не все смогу сделать
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку