Простые упражнения для глаз

Четверг, 05 Апреля 2018 г. 11:05 + в цитатник

Если глаза устали смотреть в монитор компьютера, то пора остановиться, чтобы поправить здоровье. И сделать 12 простых упражнений для глаз.

упражнения для глаз

1. Смотрим вверх-вниз с максимальной амплитудой.

2. Чертим круг по часовой стрелке и обратно.

3. Ведем взгляд от внутреннего угла правого глаза и наружного угла левого глаза вверх к наружному углу правого глаза и внутреннему углу левого. Затем – в обратную сторону.

4. Рисуем взглядом квадрат.

5. Взгляд идет по дуге – выпуклой и вогнутой.

6. Обводим взглядом ромб.

7. Рисуем глазами бантики.

8. Смотрим на букву S – сначала в горизонтальном положении, потом в вертикальном.

9. Чертим глазами вертикальные дуги, сначала по часовой стрелке, потом – против.

10. Переводим взгляд из одного угла в другой по диагоналям квадрата.

11. Сводим зрачки к переносице изо всех сил, приблизив палец к носу.

12. Часто-часто моргаем веками – как бабочка машет крылышками.

Рубрики:

Здоровый образ жизни/Здоровое питание