Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...
Алмазная мозаика - (4)Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...
Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка Друзья, я являюс...
Курс «Изобилие денег» - (1)Курс «Изобилие денег» Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...
Изучаем общие настройки дневника - (1)Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...
Утренняя гимнастика для здоровья |
Диета, соблюдение режима сна и бодрствования, а также умеренные и регулярные физические нагрузки - всё это входит в понятие здорового образа жизни. Для здоровья организма очень полезно делать утреннюю гимнастику. Ведь всем известно, что регулярные физические занятия по утрам продлевают жизнь. Упражнения помогают организму пробудиться, активизироваться и настроится на правильную и эффективную работу в течение дня. Временами даже самым упорным спортсменам с трудом удаётся себя заставить сделать пару приседаний по утрам. Но тем не менее никто не станет спорить с тем фактом, что утренняя зарядка - это простые упражнения, которые одновременно помогают бороться с ленью и делают фигуру стройной и подтянутой.
Стоит отметить, что уникальными методиками обследования и лечения пациентов в максимально комфортных условиях славится санаторий Дилуч г Анапа расположенный на берегу Чёрного моря. На страничке сайта можете выбрать подходящую для Вас программу лечения и забронировать заранее номер.
Для утренней гимнастики не нужно специальных помещений, тренажеров и снарядов, а так же какой-либо спортивной подготовки.Возрастных ограничений утренняя гимнастика также не имеет. Врачи рекомендуют проводить утреннюю гимнастику после пробуждения и до завтрака. Это поможет организму проснуться, взбодриться, придаст неисчерпаемые силы и энергию, улучшит настроение и аппетит.
Престарелым и ослабленным утреннюю гимнастику проводят лежа в кровати, а молодым здоровым людям рекомендовано множество комплексов упражнений, после подъема с постели. По времени весь комплекс, как правило, не занимает более 15-20 минут. Ещё лучше, если есть возможность выполнять его вне помещений, на свежем воздухе.
Безусловно, утренние физические упражнения должны быть регулярными и ежедневными, а это большой труд и работа над самим собой. Вознаграждением за это будет бодрость духа, неуёмная энергия и прекрасное настроение на весь рабочий день.
Для детей положительный эффект от гимнастики по утрам выражается в хорошем самочувствии ребенка в течении всего дня, его высокой активности, жизнерадостности, правильной работой всех органов и систем, Такие дети отличаются высоким жизненным тонусом, активнее в жизни своих сверстников. Дети, систематически выполняющие зарядку по утрам, не сонливы, а бодры, веселы, на эмоциональном подъеме, увеличивается работоспособность. Неоспоримо благоприятное влияние утренней гимнастики на развитие дисциплинированны и организованности..
Не ленитесь, выполняйте утреннюю гимнастику регулярно, тогда здоровье будет крепким, организм сильным, а жизнь прекрасной!
Рубрики: | Здоровый образ жизни/Здоровое питание |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |