-Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (2)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...

Алмазная мозаика - (4)

Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...

Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан вулкан 24 выпечка вязание дача десерт десерты дизайн для женщин дом достопримечательности животные жизнь завтрак заготовки закуска закуски здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство йога казино казино вулкан комплекс упражнений кот котоматрица кошки красота кулинария кухня лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новогодний стол новый год обувь одежда омоложение от кашля отдых очищение организма платье позвоночник позитив полезное полезные советы полезные хитрости праздник праздничный стол продукты простуда путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салат салаты сарафан своими руками секреты слоты советы сон способы суставы творожные конфеты упражения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 93185


Основные правила для комфортной работы за компьютером

Понедельник, 09 Октября 2017 г. 09:01 + в цитатник

Для комфортной работе за компьютером обязательно соблюдайте следующие основные правила

Подходящий размер шрифта

За компьютером, чтобы не испытывать усталость и головную боль необходимо настроить подходящий размер шрифта. Ведь слишком мелкий шрифт заставляет напрягать зрение и подвигаться ближе к монитору.

1 (600x328, 180Kb)

Яркость экрана монитора

Мы постоянно вынуждены присматриваться, если экран монитора чрезмерно темный или яркий. Лучше не портит глаза, а настроить комфортный для Вас уровень яркости. Как правило, уровень соответствует окружающей обстановке.


2 (600x314, 143Kb)
 

Блики на экране

Нормальной работе за компьютером существенно могут помещать солнечные блики. Хорошо, если Ваш экран оснащен соответствующим покрытием. Если нет, то можно одевать противобликовые очки, или поставить монитор таким образом, чтобы на него не попадали лучи солнца.  Также можно купить специальную пленку.


3 (600x305, 150Kb)
 

Правильное положение монитора

Важно: сидя за компьютером слишком сильно не наклонять или не поднимать голову. Удаленность от глаз и наклон монитора также имеют значение.

Настраиваем положение монитора:

1. Если диагональ монитора меньше 20 дюймов, то его верхний край должен располагаться чуть ниже уровня глаз. Если же монитор больше, то верхний край должен быть выше на 5-7 см.

2. Также необходимо немного наклонить монитор назад, чтобы его нижнее его основание было ближе чем верхнее.


4 (600x393, 176Kb)


Моргайте чаще

Чтобы глаза получали необходимое увлажнение, не забывайте чаще моргать.


5 (600x307, 139Kb)

Капли для глаз

1. Красные сухие глаза – так бывает, если не получается моргать и Вы часами сидите не отводя глаз от монитора. Следует воспользоваться специальными каплями для глаз, которые дадут необходимы уровень увлажнения.

2. Бывает, что после работы за компьютером глаза наоборот слезятся – тогда следует подбирать капли. Лучше это делать с офтальмологом.


6 (600x329, 140Kb)
 

Правило отдыха для глаз

Вообще есть отличное правило отдыха для глаз – 20 минут работаем, потом 20 секунд отдыхаем, переводя взгляд на объект расположенный в 20 метрах от рабочего места.

Также каждый час нужно делать перерывы в течение 10-15 минут. В это время сделайте гимнастику для глаз, посмотрите в окно и подышите свежим воздухом.


7 (600x339, 167Kb)

Во время перерыва лучше не переключаться на чтение с экрана мобильного телефона!

 

 

Рубрики:  Полезное
Метки:  

Процитировано 8 раз
Понравилось: 8 пользователям

_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Понедельник, 09 Октября 2017 г. 09:56 (ссылка)
Благодарю. Удачной недели, Витя
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Понедельник, 09 Октября 2017 г. 14:18 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Mjja   обратиться по имени Понедельник, 09 Октября 2017 г. 15:00 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
ludnov   обратиться по имени Понедельник, 09 Октября 2017 г. 15:24 (ссылка)
Solovik, добрый день! Благодарю за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Понедельник, 09 Октября 2017 г. 15:41 (ссылка)
Верно!!!
Благодарю Вас,Виктор!!!
Приятного дня Вам с чудесным настроением!!!
🍁
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Понедельник, 09 Октября 2017 г. 17:44 (ссылка)
Капли не капаю, и так справляюсь! Спасибо, Виктор!
Ответить С цитатой В цитатник
Palladina   обратиться по имени Понедельник, 09 Октября 2017 г. 20:11 (ссылка)
да, глазки надо беречь...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку