-¬сегда под рукой

 -÷итатник

 урс Ђ»зобилие денегї - (1)

 урс «»зобилие денег»   ƒрузь€, представл€ю вам свой новый курс - &la...

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 ак копировать с сайтов картинки или анимашки и вставл€ть их в комментарии. - (30)

ќбещанный урок по картинкам-анкорам.   Ќу вот наконец-то € решил проблему с микрофоном...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -ћетки

блуза блузка блюдо видео вулкан в€зание дача декор десерт дети дизайн дл€ женщин дл€ похудени€ дом домашние животные достопримечательности животные жилет завтрак заготовки здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи иде€ интересное интерьер информаци€ искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинари€ куртка кухн€ лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашл€ пальто платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник прикол природа продукты простуда психологи€ путешестви€ растение растени€ ремонт рецепт рецепты рецепты приготовлени€ рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WEGERT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 80530

Ёффективное упражнение дл€ поддержани€ красивой осанки

¬торник, 01 јвгуста 2017 г. 09:47 + в цитатник

ќтличительной чертой €понских женщин €вл€етс€ грациозна€ красива€ осанка. ј поддерживают они ее выполн€€ всего одно простое упражнение. ѕричем по времени упражнение займет всего 1 минуту. –езультат впечатл€ет! ј ведь наши женщины не хуже €понок!

Ёто упражнение дл€ поддержани€ осанки способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.


осанка (642x467, 191Kb)

»сходное положение: сто€ пр€мо, голова пр€мо, ноги разведены примерно на ширину плеч. 

”пражнение: 

ѕлавно поднимите выпр€мленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой. «атем переверните ладони и прижмитесь друг к другу тыльными сторонами ладоней.

—нова переверните ладони в положение вместе, а затем оп€ть тыльной стороной. —делайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забыва€ о выпр€мленном корпусе.

ѕочувствуйте, как т€нутс€ грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. —ледите, чтобы руки в упражнении были выпр€млены. 

¬ыполн€йте упражнение ежедневно 2 раза в день, дела€ по 10 ритмичных переворотов, и скоро у ¬ас будет красива€ лини€ рук и осанка.


 

–убрики:  «доровый образ жизни/«доровое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 21 раз
ѕонравилось: 14 пользовател€м



»рина-“веричанка   обратитьс€ по имени ¬торник, 01 јвгуста 2017 г. 09:59 (ссылка)
благодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ¬торник, 01 јвгуста 2017 г. 19:19 (ссылка)
—пасибо, ¬ит€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени ¬торник, 01 јвгуста 2017 г. 20:05 (ссылка)
ќтличные упражнени€!!!
Ѕлагодарю ¬ас за пост!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
BlogFriends   обратитьс€ по имени ¬торник, 01 јвгуста 2017 г. 21:07 (ссылка)
Solovik, —пасибо! Ѕудем выполн€ть!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку