-÷итатник

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

ћимишный маленький Єжик - (2)

Ќоворожденный ежик  ћилый малыш!

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (17)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 ак копировать с сайтов картинки или анимашки и вставл€ть их в комментарии. - (30)

ќбещанный урок по картинкам-анкорам.   Ќу вот наконец-то € решил проблему с микрофоном...

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ћетки

бизнес блуза блузка видео вулкан в€зание дача декор десерт дети дизайн дом домашние животные достопримечательности животные жилет жильЄ заготовки здоровье игра игровые автоматы игры идеи иде€ иммунитет интересное интерьер информаци€ искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинари€ кухн€ лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мебель мода напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год одежда отдых пальто пейзажи платье позвоночник позитив покупки полезное полезные советы праздник прикол природа продукты психологи€ путешестви€ растение растени€ ребЄнок ремонт рецепт рецепты рецепты приготовлени€ рисунки рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка юмор

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) ¬етеринарный_кабинет  ошколюбам ѕернатые_любимцы “олько_дл€_мужчин WEGERT
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WEGERT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей: 4398
 омментариев: 66503
Ќаписано: 77913

Ёффективное упражнение дл€ поддержани€ красивой осанки

¬торник, 01 јвгуста 2017 г. 09:47 + в цитатник

ќтличительной чертой €понских женщин €вл€етс€ грациозна€ красива€ осанка. ј поддерживают они ее выполн€€ всего одно простое упражнение. ѕричем по времени упражнение займет всего 1 минуту. –езультат впечатл€ет! ј ведь наши женщины не хуже €понок!

Ёто упражнение дл€ поддержани€ осанки способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.


осанка (642x467, 191Kb)

»сходное положение: сто€ пр€мо, голова пр€мо, ноги разведены примерно на ширину плеч. 

”пражнение: 

ѕлавно поднимите выпр€мленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой. «атем переверните ладони и прижмитесь друг к другу тыльными сторонами ладоней.

—нова переверните ладони в положение вместе, а затем оп€ть тыльной стороной. —делайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забыва€ о выпр€мленном корпусе.

ѕочувствуйте, как т€нутс€ грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. —ледите, чтобы руки в упражнении были выпр€млены. 

¬ыполн€йте упражнение ежедневно 2 раза в день, дела€ по 10 ритмичных переворотов, и скоро у ¬ас будет красива€ лини€ рук и осанка.


 

–убрики:  «доровый образ жизни/«доровое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 16 раз
ѕонравилось: 14 пользовател€м



»рина-“веричанка   обратитьс€ по имени ¬торник, 01 јвгуста 2017 г. 09:59 (ссылка)
благодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ¬торник, 01 јвгуста 2017 г. 19:19 (ссылка)
—пасибо, ¬ит€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратитьс€ по имени ¬торник, 01 јвгуста 2017 г. 20:05 (ссылка)
ќтличные упражнени€!!!
Ѕлагодарю ¬ас за пост!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
BlogFriends   обратитьс€ по имени ¬торник, 01 јвгуста 2017 г. 21:07 (ссылка)
Solovik, —пасибо! Ѕудем выполн€ть!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку