-Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (2)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...

Алмазная мозаика - (4)

Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...

Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан вулкан 24 выпечка вязание дача десерт десерты дизайн для женщин дом достопримечательности животные жизнь завтрак заготовки закуска закуски здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство йога казино казино вулкан комплекс упражнений кот котоматрица кошки красота кулинария кухня лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новогодний стол новый год обувь одежда омоложение от кашля отдых очищение организма платье позвоночник позитив полезное полезные советы полезные хитрости праздник праздничный стол продукты простуда путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салат салаты сарафан своими руками секреты слоты советы сон способы суставы творожные конфеты упражения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 93185


Скандинавская ходьба для любой погоды и времени года

Суббота, 29 Июля 2017 г. 13:06 + в цитатник

Для людей, которые хотят быть здоровыми прекрасным занятием считается скандинавская ходьба. Ходить можно по любой погоде и в любое время года. И здесь не важна скорость и поэтому число поклонников скандинавской ходьбы всех возрастов неуклонно растет.

скандинавская ходьба

Этот вид ходьбы придумал знаменитый лыжник Юхе Мието. Почти сто лет назад он показал скандинавскую ходьбу в Финляндии. Когда спортсмен тренировал лыжников, он дал им задание поддерживать форму в течении года путем тренировок с палками без лыж. 

Для получения результата необходимо соблюдать несколько простых правил: спину необходимо держать ровно; во время перемещения правая рука и левая нога движутся одновременно, за ними повторяют действие левая рука и правая нога; ногу следует сначала ставить на пятку, а потом на носок. 

Длительность занятий составляет 20-25 минут. Со временем они могут стать более продолжительными. Достаточно заниматься 3 раза в неделю.

 

 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 68 раз
Понравилось: 53 пользователям

_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Суббота, 29 Июля 2017 г. 13:32 (ссылка)
Очень полезно!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Суббота, 29 Июля 2017 г. 13:39 (ссылка)
Просто люблю ходить.
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Суббота, 29 Июля 2017 г. 14:19 (ссылка)
Привет! Доброго тебе субботнего денечка!)))
Ответить С цитатой В цитатник
Ираида_Ивановна   обратиться по имени Суббота, 29 Июля 2017 г. 14:50 (ссылка)
Хочу попробовать,правда стесняюсь
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 29 Июля 2017 г. 19:20ссылка
Добрый вечер! Я тоже стеснялась, но начала ходить и стеснение прошло! Начинайте и будете довольны! Удачи Вам и здоровья!
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 15:30ссылка
осенью начну - народу будет поменьше и начну ))) Благодарю за поддержку.
Перейти к дневнику

Воскресенье, 06 Августа 2017 г. 11:27ссылка
Я тоже стеснялась.Стала ходить с апреля.Выбираю супермаркеты подальше от дома и иду.
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Августа 2017 г. 15:28ссылка
У нас супермаркетов всего 2,все гуляют по набережной Енисея,много знакомых...жду осени - там меньше будет,а зимой и вовсе )))
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Суббота, 29 Июля 2017 г. 15:38 (ссылка)
Отличный вид ходьбы!!!
Чудесного самочувствия Вам!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Суббота, 29 Июля 2017 г. 16:14 (ссылка)
...удачных выходных...
Ответить С цитатой В цитатник
ludnov   обратиться по имени Суббота, 29 Июля 2017 г. 18:31 (ссылка)
Благодарю! Спасибо,за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Суббота, 29 Июля 2017 г. 19:13 (ссылка)
Мама занимается, ей нравится!
Ответить С цитатой В цитатник
aleksa_kz   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июля 2017 г. 06:19 (ссылка)
У нас многие ходят так по набережной,а чтобы спину держать прямо,надевают рюкзак.
Ответить С цитатой В цитатник
glagolec   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июля 2017 г. 12:44 (ссылка)
Для поддержания физической формы поможет, а вот для улучшения здоровья, надо снять изоляцию от земли т.е. ходить ранним утром босиком по земле, чтобы скинуть негатив, накопленный за ночь.
С уважением!
Ответить С цитатой В цитатник
цветик777   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июля 2017 г. 20:35 (ссылка)
glagolec- согласна, ходьба босиком-это большая польза. Но если есть место, где можно это себе позволить. Я на даче, головную боль так снимаю. А в мегаполисе очень удобна скандинавская ходьба. У меня знакомая, после химиотерапии, этой ходьбой быстро в норму пришла.
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
пифе   обратиться по имени Воскресенье, 30 Июля 2017 г. 20:47 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Mattiola   обратиться по имени Заголовок Воскресенье, 30 Июля 2017 г. 21:02 (ссылка)
Интересно, а как подобрать правильно палки? Наверное, зависит от роста человека или нет разницы?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 06 Августа 2017 г. 11:24ссылка
Да! Зависит от Вашего Роста.У меня рост 160 а палки 110.Палки регулируются.
Mjja   обратиться по имени Понедельник, 31 Июля 2017 г. 08:17 (ссылка)
спасибо. нужно попробовать
Ответить С цитатой В цитатник
Лола60   обратиться по имени Вторник, 01 Августа 2017 г. 11:20 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
galyafroggy   обратиться по имени Суббота, 05 Августа 2017 г. 15:16 (ссылка)
Благодарю. С пользой.
Ответить С цитатой В цитатник
Мамина_Борисовна   обратиться по имени Среда, 09 Августа 2017 г. 14:16 (ссылка)
Хожу с палками с 2013 года. В основном на школьном стадионе прохожу от 10 до 15 кругов. Все, что написано в посте - правда. Палки лучше купить специальные для нордической (скандинавской) ходьбы. Они регулируются по высоте. А стесняться не нужно! Это в любом случае лучше, чем лежать на диване и лопать печеньки.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку