-Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (2)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...

Алмазная мозаика - (4)

Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...

Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан вулкан 24 выпечка вязание дача десерт десерты дизайн для женщин дом достопримечательности животные жизнь завтрак заготовки закуска закуски здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство йога казино казино вулкан комплекс упражнений кот котоматрица кошки красота кулинария кухня лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новогодний стол новый год обувь одежда омоложение от кашля отдых очищение организма платье позвоночник позитив полезное полезные советы полезные хитрости праздник праздничный стол продукты простуда путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салат салаты сарафан своими руками секреты слоты советы сон способы суставы творожные конфеты упражения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей: 6250
Комментариев: 78648
Написано: 93182


Некоторые приемы для укрепления и улучшения кровообращения ног

Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 17:07 + в цитатник

Есть некоторые приемы, найденные еще китайцами, которые способствуют укреплению ног, улучшают кровообращение и соответственно замедляющие старение организма.  Надо обязательно ходить босиком! Однако, если нет возможности ходить босиком на улице, то тогда ходите дома.

приемы для расслабления ног

1. Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы.
Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение,
а значит, улучшает работу внутренних органов.
И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.
А ну-ка, прогоняем ее и легкой походочкой на носочках по кухне с тарелочками.

2. Начинайте прямо сейчас бить свои стопы ног и с этого дня – ежедневно.
Это надо делать легонько, по месту сразу за пальцами ног.
Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек.
И через некоторое время вы почувствуете,как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное – возникает чувство спокойствия.
Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения ног, и всего организма.

3. Еще тем, у кого проблемы с глазами,
хорошо бы более интенсивно постукивать деревянной палкой
по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день,
там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами.

У нас есть примеры, когда ноги были в почете:
в былые времена крепостные «чесали пятки» своим господам перед сном.
А в русских старинных лечебниках рекомендуют:
«Девицам растирать ноги до самых пяток конопляным маслом,
дабы ноги были скоры до самой старости!»

Попробуйте помассировать ноги перед сном хотя бы пару недель,
и вы увидите – ваши ножки похорошели.
А уж если кто еще «пятки почешет», то уж бегать ножки быстро точно будут!

4. Надо, утверждают до сих пор китайские медики,
массировать особую точку в своде стопы – юн-цюань.
Если делать это регулярно, то будет хорошим кровообращение,
и расслабятся мышцы ног.


2 (262x350, 31Kb)
 

Находится точка сразу за пальцами в середине свода стопы. Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз (сначала на одной ноге, затем на другой) без особой силы, она здесь не нужна. Делать такой массаж желательно утром и вечером.
 


3 (300x300, 55Kb)

5. А можно делать влажным способом:
налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов,
поставить ноги и ждать, когда они покраснеют,
и после этого большими пальцами одновременно
массируйте точку юн-цюань 80 раз без перерыва.

Хорошо, если после этого вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 минут.

Китайцы-то, посмотрите!
С утра пораньше все в парк зарядку делают,
пробежки, в том числе, и по специальным дорожкам с морскими камушками.

6. А если у вас уже по утрам стопы ноют
и первые шаги с кровати – необычайно трудное дело –
то, скорее всего, артроз живет в ваших ножках.
И надо, конечно, проконсультироваться с ревматологом и ортопедом и что-то делать

Например, еще можно попробовать, как советуют наши доктора,
растирать ступни ног каким-нибудь противоартрозным гелем.

А можно попробовать делать компрессы с медицинской желчью,
она в аптеке продается.

Надо намочить ткань желчью,обернуть ноги,сверху обмотать полиэтиленом,потом надеть шерстяные носки и оставить компресс на всю ночь.
Только делать это надо аккуратно, так как желчь оставляет следы.
Утром снимите, и делайте такие компрессы через день.

7. И, конечно, надо двигаться, ходить,
ноженьки свои любить и им лениться не давать.
В движении – жизнь!
Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен.

Полезны нашим ногам и контрастные обливания:
то горячей, то холодной водой.

Это и тонус повышает и кровообращение улучшает,
да и старость отодвигает.

 

 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 63 раз
Понравилось: 41 пользователям

_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 17:19 (ссылка)
Спасибо, Витя!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 17:28 (ссылка)
7. И, конечно, надо двигаться, ходить,
ноженьки свои любить и им лениться не давать.
В движении – жизнь!
Именно эта заповедь идет еще с древнейших времен.
Ответить С цитатой В цитатник
TAISA_ANDRYEYEVA   обратиться по имени Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 17:38 (ссылка)
Благодарю Вас,Виктор!!!
Хорошего настроения Вам!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 18:05 (ссылка)
Спасибо, Витя! Полезная статья!
Ответить С цитатой В цитатник
AlinkaColnishko   обратиться по имени Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 20:16 (ссылка)
Интересно и полезно знать
Ответить С цитатой В цитатник
Раиса_Глотова   обратиться по имени Воскресенье, 21 Мая 2017 г. 23:40 (ссылка)
Огромное спасибо за информацию. С благодарностью взяла себе!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Липатова   обратиться по имени Понедельник, 22 Мая 2017 г. 05:26 (ссылка)
Очень познавательно, большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
LediLana   обратиться по имени Понедельник, 22 Мая 2017 г. 11:31 (ссылка)
Полезно!
Спасибо, Виктор!
Будь здоров!
Ответить С цитатой В цитатник
зинчик45   обратиться по имени Понедельник, 22 Мая 2017 г. 14:34 (ссылка)
Как вы правы: лень раньше нас родилась и она -мать всех пороков...
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку