-Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (2)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...

Алмазная мозаика - (4)

Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...

Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан вулкан 24 выпечка вязание дача десерт десерты дизайн для женщин дом достопримечательности животные жизнь завтрак заготовки закуска закуски здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство йога казино казино вулкан комплекс упражнений кот котоматрица кошки красота кулинария кухня лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новогодний стол новый год обувь одежда омоложение от кашля отдых очищение организма платье позвоночник позитив полезное полезные советы полезные хитрости праздник праздничный стол продукты простуда путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салат салаты сарафан своими руками секреты слоты советы сон способы суставы творожные конфеты упражения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей: 6250
Комментариев: 78648
Написано: 93182


Упражнения и самомассаж для шеи

Суббота, 04 Февраля 2017 г. 21:24 + в цитатник

1. Необходимо выдвигать далеко вперед нижнюю челюсть. Это упражнение для подтягивания мышцы и избавления от храпа.


упражения

2. Доставать языком подбородка 30 раз. Это упражнение также подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

3. Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4. Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как-бы уминает мышцу.

5. Делаем верх-вниз, влево-вправо головой. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

6. Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

7. Самомассаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это упражнение дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

 

 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 78 раз
Понравилось: 36 пользователям

BlogFriends   обратиться по имени Суббота, 04 Февраля 2017 г. 22:20 (ссылка)
Solovik, Спасибо! Попробуем от храпа первые пару упражнений!
Ответить С цитатой В цитатник
_Ирина-Тверичанка_   обратиться по имени Суббота, 04 Февраля 2017 г. 22:23 (ссылка)
Благодарю
Ответить С цитатой В цитатник
QAKLEN   обратиться по имени Суббота, 04 Февраля 2017 г. 22:28 (ссылка)
СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ!
Ответить С цитатой В цитатник
AlinkaColnishko   обратиться по имени Суббота, 04 Февраля 2017 г. 23:17 (ссылка)
Буду над собой работать!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 05:05 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
tatyana_george   обратиться по имени Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 13:10 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 13:43 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Люба_Цыкунова   обратиться по имени Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 13:55 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 16:30 (ссылка)
Спасибо, Виктор, за упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 21:40 (ссылка)
...благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
Верба_Люси   обратиться по имени Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 22:55 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку