-÷итатник

ƒополнительный доход в интернете без вложений - (9)

ƒополнительный доход в интернете без вложений Ц мо€ партнерка   ƒрузь€, € €вл€юс...

 урс Ђ»зобилие денегї - (1)

 урс «»зобилие денег»   ƒрузь€, представл€ю вам свой новый курс - &la...

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -ћетки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан выпечка в€зание дача декор десерт десерты дети дизайн дл€ дома дл€ женщин дом домашние любимцы достопримечательности животные жилет завтрак заготовки закуска здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи иде€ иммунитет интересное интерьер искусство казино казино вулкан комплекс упражнений кот котоматрица кошки красота кулинари€ кулинарные рецепты кухн€ лайфхаки лекарства массаж мастер класс мила напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год обувь одежда от кашл€ отдых платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник праздники праздничный стол продукты простуда путешестви€ растение растени€ ремонт рецепт рецепт приготовлени€ рецепты рецепты приготовлени€ рукоделие салаты сарафан своими руками секреты слоты советы способы техника украшение украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 90215


 омплекс упражнений дл€ тренировки мышц лица

¬оскресенье, 15 январ€ 2017 г. 17:57 + в цитатник

ƒл€ тренировки мышц лица также как и дл€ спины есть свои упражнени€. » мышцы лица также хорошо можно укрепить, как и мышцы всего тела. ƒл€ этого необходимо регул€рно и желательно каждый день выполн€ть 8 упражнений дл€ мышц лица.

Ќеобходимо 5 раз по 6 секунд повтор€ть каждое из упражнений при этом постепенно довести до 20 количество повторений.  омплекс упражнений дл€ мышц лица лучше всего выполн€ть перед сном, хот€, по большому счету, можно заниматьс€ в любое врем€.

комплекс упражнений дл€ тренировки мышц лица

”пражнение дл€ лба.
ѕоложите пальцы обеих рук на лоб. Ѕезым€нные пальцы должны лежать на бров€х. “еперь, преодолева€ сопротивление пальцев, поднимите брови, ст€гива€ кожу головы вперед.

”пражнение дл€ глаз.
–аскройте глаза как можно шире, проще говор€, «вытаращитесь» вперед, насколько это возможно. «атем расслабьтесь.

”пражнение дл€ щек.
”лыбатьс€, приложив пальцы к уголкам рта. ћышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напр€чь. –асслабить.

”пражнение против обвисани€ уголков рта.
«ажать губы между зубами, подт€нуть уголки рта кверху. «адержать, расслабить. ѕредотвращает и образование морщинок над верхней губой.

”пражнение против морщинок в уголках глаз.
ѕрижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напр€гите нижние веки. –асслабьте.

”пражнение против двойного подбородка.
ѕодложите кулаки под подбородок и, преодолева€ сопротивление рук, откройте рот. «атем, упира€сь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте €зык так, чтобы его кончик был направлен вниз.

”пражнение дл€ шеи.
— усилием отт€ните нижнюю губу (не перемеща€ уголки рта) вниз, обнажа€ нижние зубы. ≈сли вы правильно выполн€ете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.

”пражнение дл€ укреплени€ всего контура лица.
Ќапр€чь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. —ильно напр€чь мышцы шеи и челюсти. –асслабить.

ѕервые результаты будут видны уже через 2 недели!

 

–убрики:  «доровье
ћетки:  


ѕроцитировано 86 раз
ѕонравилось: 50 пользовател€м



_»рина-“веричанка_   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 январ€ 2017 г. 19:27 (ссылка)
—пасибо, ¬ит€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 январ€ 2017 г. 19:35 (ссылка)
—пасибо за упражнени€, ¬ит€! Ѕудем заниматьс€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬ерба_Ћюси   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 январ€ 2017 г. 19:41 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
BlogFriends   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 15 январ€ 2017 г. 20:29 (ссылка)
Solovik, —пасибо! ћне как раз такие нужны упражнени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LediLana   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2017 г. 11:15 (ссылка)
—пасибо, ¬иктор!
 то б ещЄ заставил мен€ этим заниматьс€...
’от€, сид€ у компа, можно это делать, не отход€ от "кассы"...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлина_36   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2017 г. 11:33 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
antavo2   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2017 г. 12:40 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Avi-Tal   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2017 г. 14:53 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 16 январ€ 2017 г. 17:13 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћилюр   обратитьс€ по имени —реда, 18 январ€ 2017 г. 09:43 (ссылка)
—пасибо большое!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку