-Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (2)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...

Алмазная мозаика - (4)

Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...

Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан вулкан 24 выпечка вязание дача десерт десерты дизайн для женщин дом достопримечательности животные жизнь завтрак заготовки закуска закуски здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство йога казино казино вулкан комплекс упражнений кот котоматрица кошки красота кулинария кухня лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новогодний стол новый год обувь одежда омоложение от кашля отдых очищение организма платье позвоночник позитив полезное полезные советы полезные хитрости праздник праздничный стол продукты простуда путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салат салаты сарафан своими руками секреты слоты советы сон способы суставы творожные конфеты упражения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 93185


Правильное питание: мифы и факты

Среда, 30 Марта 2016 г. 07:27 + в цитатник

Причины, которые заставляют людей задуматься о необходимости перейти на правильное питание, могут быть разные. В первую очередь, конечно, это лишний вес. Но еще это потребность в заботе о своем здоровье, желание сохранить молодость, свежесть кожи, поддержание спортивной формы. Так что порыв в целом очень правильный, но иногда бывает реализован в корне не верно.

В первую очередь и это самый главный миф, который существует среди людей, только начинающих серьезно пересматривать свой подход к пищевой культуре, самой ключевой ошибкой может быть деление еды на вредную и полезную. Еда никогда не бывает врагом человеку, так как является единственным источником энергии. И даже источником удовольствия, без которого жизнь не имела бы смысла. Скажем, какая радость воспользоваться удобной услугой http://dostavka1.com заказ и доставка еды на дом или в офис из лучших ресторанов Москвы. Это не просто выгодно, так как позволяет сэкономить время на походы в магазин и личную возню у плиты и это вдобавок еще очень вкусно.

правильное питание

А как доказали ученые, что еда, насыщенная углеводами, способствует выработке в организме эндорфина – гормона радости и понижению уровня стресса. И, если стресс – это естественный источник болезней и лишнего веса то, как не странно это звучит, еда в данном случае помогает контролировать вес, и даже здоровье. Так что нет смысла исключать из своего рациона продукты определенной группы, отказываться от удовольствия полакомиться сладким или мучным, оптимизация рациона подразумевает грамотных подход в потреблении этих продуктов, а не их исключение. Получается, что на кухне всему должно быть место, а вот в желудке гармоничному набору белков, жиров и углеводов, без излишеств, но и без недобора.


2 (600x325, 172Kb)
 

Есть и другой расхожий миф, который гласит, что правильное питание – это удовольствие, которое не всякому по средствам. И это большое заблуждение! Так как оптимизация рациона, конечно, в первое время вызывает дискомфорт и необходимости искать оптимальные варианты блюд в ресторанных меню и продуктов на полках магазина, но потом и довольно скоро это входит в привычку и происходит само собой. А без систематического переедания помогает и бюджет не отягощать, так что правильное питание в итоге обходится даже дешевле, чем отсутствие контроля за своим рационом.


рацион (600x357, 249Kb)

Но важно сделать правильное питание не временной мерой, а нормой жизни – тогда это принесет свои плоды и сделает жизнь качественно лучше.

 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  
Понравилось: 12 пользователям

vit4109   обратиться по имени Среда, 30 Марта 2016 г. 07:45 (ссылка)
Хорошо, когда продукты натуральные!
Ответить С цитатой В цитатник
olychca   обратиться по имени Среда, 30 Марта 2016 г. 07:52 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
BlogFriends   обратиться по имени Среда, 30 Марта 2016 г. 11:30 (ссылка)
Solovik, Правильно питаться - для здоровья просто необходимо!
Ответить С цитатой В цитатник
ludnov   обратиться по имени Среда, 30 Марта 2016 г. 13:00 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Среда, 30 Марта 2016 г. 14:38 (ссылка)
...правильное питание - это наше долголетие и красота...
Ответить С цитатой В цитатник
LinaGirl   обратиться по имени Заголовок Среда, 30 Марта 2016 г. 16:49 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Среда, 30 Марта 2016 г. 19:11 (ссылка)
Правильно написал! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку