Причины, которые заставляют людей задуматься о необходимости перейти на правильное питание, могут быть разные. В первую очередь, конечно, это лишний вес. Но еще это потребность в заботе о своем здоровье, желание сохранить молодость, свежесть кожи, поддержание спортивной формы. Так что порыв в целом очень правильный, но иногда бывает реализован в корне не верно.

В первую очередь и это самый главный миф, который существует среди людей, только начинающих серьезно пересматривать свой подход к пищевой культуре, самой ключевой ошибкой может быть деление еды на вредную и полезную. Еда никогда не бывает врагом человеку, так как является единственным источником энергии. И даже источником удовольствия, без которого жизнь не имела бы смысла. Скажем, какая радость воспользоваться удобной услугой http://dostavka1.com заказ и доставка еды на дом или в офис из лучших ресторанов Москвы. Это не просто выгодно, так как позволяет сэкономить время на походы в магазин и личную возню у плиты и это вдобавок еще очень вкусно.

А как доказали ученые, что еда, насыщенная углеводами, способствует выработке в организме эндорфина – гормона радости и понижению уровня стресса. И, если стресс – это естественный источник болезней и лишнего веса то, как не странно это звучит, еда в данном случае помогает контролировать вес, и даже здоровье. Так что нет смысла исключать из своего рациона продукты определенной группы, отказываться от удовольствия полакомиться сладким или мучным, оптимизация рациона подразумевает грамотных подход в потреблении этих продуктов, а не их исключение. Получается, что на кухне всему должно быть место, а вот в желудке гармоничному набору белков, жиров и углеводов, без излишеств, но и без недобора.

 

Есть и другой расхожий миф, который гласит, что правильное питание – это удовольствие, которое не всякому по средствам. И это большое заблуждение! Так как оптимизация рациона, конечно, в первое время вызывает дискомфорт и необходимости искать оптимальные варианты блюд в ресторанных меню и продуктов на полках магазина, но потом и довольно скоро это входит в привычку и происходит само собой. А без систематического переедания помогает и бюджет не отягощать, так что правильное питание в итоге обходится даже дешевле, чем отсутствие контроля за своим рационом.

Но важно сделать правильное питание не временной мерой, а нормой жизни – тогда это принесет свои плоды и сделает жизнь качественно лучше.