-Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (2)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...

Алмазная мозаика - (4)

Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...

Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан вулкан 24 выпечка вязание дача десерт десерты дизайн для женщин дом достопримечательности животные жизнь завтрак заготовки закуска закуски здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство йога казино казино вулкан комплекс упражнений кот котоматрица кошки красота кулинария кухня лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новогодний стол новый год обувь одежда омоложение от кашля отдых очищение организма платье позвоночник позитив полезное полезные советы полезные хитрости праздник праздничный стол продукты простуда путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салат салаты сарафан своими руками секреты слоты советы сон способы суставы творожные конфеты упражения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей: 6250
Комментариев: 78648
Написано: 93182


Специальная гимнастика от головокружения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 12:06 + в цитатник

Многих людей с возрастом может беспокоить головокружение. Причины его могут быть самые разные. И одна из них - это остеохондроз шейного отдела позвоночника. Если это действительно так, тогда рекомендуется выполнять специальную гимнастику. С её помощью укрепляются мышцы шейного отдела позвоночника и предотвратить "ущемления", собственно которые и приводят к головокружению.

гимнастика от головокружения (360x216, 48Kb)

   

Комплекс специальной гимнастики - упражнений для шейного отдела позвоночника:

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз

4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.

Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.

 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 103 раз
Понравилось: 65 пользователям

Дончанка_Я   обратиться по имени Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 12:21 (ссылка)
О.. Этот вечный спутник мой..
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 14:43 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 16:33 (ссылка)
Благодарю! Приятного вечера! !
Ответить С цитатой В цитатник
Валя-Титка   обратиться по имени Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 16:36 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Бабочка-прелестница   обратиться по имени Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 17:32 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Елена_Вас   обратиться по имени Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 18:42 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Воскресенье, 01 Ноября 2015 г. 19:43 (ссылка)
...благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
Степанова_Елена   обратиться по имени Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 07:21 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Semitsvetik_2009   обратиться по имени Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 11:00 (ссылка)
Эти упражнения действительно эффективны. Опробовала на себе: реально " в голове проясняется") Один нюанс: все упражнения нужно делать ОЧЕНЬ медленно и плавно. Под естественным максимальным натяжением. Первые пять из йоги. Писать шеей цифры - скорее для профилактики и разминки. Делала очень долго, но решить проблему не помогало. Важно натяжение и растягивание мышц и микро мышц. Посмотрите упражнения для воротниковой зоны по системе Белояр. Мне понравилось.
Ответить С цитатой В цитатник
Como   обратиться по имени Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 16:37 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
NadinHappy   обратиться по имени Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 18:31 (ссылка)
спасибо ))
Ответить С цитатой В цитатник
ЛюбовьР   обратиться по имени Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 19:30 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
olga_prohorova   обратиться по имени Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 23:12 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
RUSAVOCIKA   обратиться по имени Понедельник, 02 Ноября 2015 г. 23:45 (ссылка)
Гимнастика ГИТТЕ!!! Вот Вам рецепт!!! НО есть проблема: НАДО САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
зуева_татьяна   обратиться по имени Вторник, 03 Ноября 2015 г. 10:14 (ссылка)
Гимнастика, конечно, дает облегчение, но временное. От остеохондроза она человека не избавляет. Нужно капитальное лечение на уровне регулирования обмена веществ в организме.
Ответить С цитатой В цитатник
SuperFamily   обратиться по имени Четверг, 05 Ноября 2015 г. 15:05 (ссылка)
Спасибо, за полезности!!!
Ответить С цитатой В цитатник
SuperFamily   обратиться по имени Четверг, 05 Ноября 2015 г. 15:15 (ссылка)
Нужная гимнастика! Актуально
Ответить С цитатой В цитатник
AlinkaColnishko   обратиться по имени Суббота, 14 Ноября 2015 г. 10:16 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку