-÷итатник

ƒополнительный доход в интернете без вложений - (5)

ƒополнительный доход в интернете без вложений Ц мо€ партнерка   ƒрузь€, € €вл€юс...

 урс Ђ»зобилие денегї - (1)

 урс «»зобилие денег»   ƒрузь€, представл€ю вам свой новый курс - &la...

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -ћетки

блузка блюдо быт видео вулкан в€зание дача декор десерт десерты дети дизайн дл€ женщин дом домашние животные достопримечательности животные жизнь жилет завтрак заготовки здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи иде€ иммунитет интересное интерьер искусство казино казино вулкан комплекс упражнений компьютер кот котоматрица кошки красота кулинари€ куртка кухн€ лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашл€ отдых пальто платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник природа продукты простуда психологи€ путешестви€ растение растени€ ремонт рецепт рецепты рецепты приготовлени€ рукоделие сад садоводам салаты сарафан своими руками слоты советы способы украшение украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) ¬етеринарный_кабинет  ошколюбам ѕернатые_любимцы “олько_дл€_мужчин WEGERT
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WEGERT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей: 5118
 омментариев: 71807
Ќаписано: 84609


—пециальна€ гимнастика от головокружени€ при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

¬оскресенье, 01 Ќо€бр€ 2015 г. 12:06 + в цитатник

ћногих людей с возрастом может беспокоить головокружение. ѕричины его могут быть самые разные. » одна из них - это остеохондроз шейного отдела позвоночника. ≈сли это действительно так, тогда рекомендуетс€ выполн€ть специальную гимнастику. — еЄ помощью укрепл€ютс€ мышцы шейного отдела позвоночника и предотвратить "ущемлени€", собственно которые и привод€т к головокружению.

гимнастика от головокружени€ (360x216, 48Kb)

   

 омплекс специальной гимнастики - упражнений дл€ шейного отдела позвоночника:

1. ћедленно, с усилием выт€гивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). ”держивайте напр€жение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. ѕовторите 10 раз.

2. ћедленно, с усилием поверните голову налево до упора. «адержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

3. ћедленно, с усилием поверните голову направо до упора. «адержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз

4. ћедленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. ”держивайте напр€жение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

5. ћедленно, с усилием отклон€йте голову назад как можно дальше. ”держивайте напр€жение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

6. «ѕишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.

ѕовтор€йте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. ѕостепенно увеличивайте количество повторов.

 

–убрики:  «доровый образ жизни/«доровое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 103 раз
ѕонравилось: 65 пользовател€м



ƒончанка_я   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 Ќо€бр€ 2015 г. 12:21 (ссылка)
ќ.. Ётот вечный спутник мой..
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vit4109   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 Ќо€бр€ 2015 г. 14:43 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 Ќо€бр€ 2015 г. 16:33 (ссылка)
Ѕлагодарю! ѕри€тного вечера! !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬ал€-“итка   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 Ќо€бр€ 2015 г. 16:36 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕабочка-прелестница   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 Ќо€бр€ 2015 г. 17:32 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лена_¬ас   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 Ќо€бр€ 2015 г. 18:42 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_ћарковна   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 01 Ќо€бр€ 2015 г. 19:43 (ссылка)
...благодарю...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—тепанова_≈лена   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 Ќо€бр€ 2015 г. 07:21 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Semitsvetik_2009   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 Ќо€бр€ 2015 г. 11:00 (ссылка)
Ёти упражнени€ действительно эффективны. ќпробовала на себе: реально " в голове про€сн€етс€") ќдин нюанс: все упражнени€ нужно делать ќ„≈Ќ№ медленно и плавно. ѕод естественным максимальным нат€жением. ѕервые п€ть из йоги. ѕисать шеей цифры - скорее дл€ профилактики и разминки. ƒелала очень долго, но решить проблему не помогало. ¬ажно нат€жение и раст€гивание мышц и микро мышц. ѕосмотрите упражнени€ дл€ воротниковой зоны по системе Ѕело€р. ћне понравилось.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Como   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 Ќо€бр€ 2015 г. 16:37 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
NadinHappy   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 Ќо€бр€ 2015 г. 18:31 (ссылка)
спасибо ))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюбовь–   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 Ќо€бр€ 2015 г. 19:30 (ссылка)
Ѕольшое спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olga_prohorova   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 Ќо€бр€ 2015 г. 23:12 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
RUSAVOCIKA   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 Ќо€бр€ 2015 г. 23:45 (ссылка)
√имнастика √»““≈!!! ¬от ¬ам рецепт!!! Ќќ есть проблема: Ќјƒќ —јћќ—“ќя“≈Ћ№Ќќ ¬џѕќЋЌя“№ ”ѕ–ј∆Ќ≈Ќ»≈!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
зуева_тать€на   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 10:14 (ссылка)
√имнастика, конечно, дает облегчение, но временное. ќт остеохондроза она человека не избавл€ет. Ќужно капитальное лечение на уровне регулировани€ обмена веществ в организме.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SuperFamily   обратитьс€ по имени „етверг, 05 Ќо€бр€ 2015 г. 15:05 (ссылка)
—пасибо, за полезности!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
SuperFamily   обратитьс€ по имени „етверг, 05 Ќо€бр€ 2015 г. 15:15 (ссылка)
Ќужна€ гимнастика! јктуально
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
AlinkaColnishko   обратитьс€ по имени —уббота, 14 Ќо€бр€ 2015 г. 10:16 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку