Известно, что хорошее кровообращение зависит от здоровья сосудов. Мельчайшие сосуды нашего организма  - капилляры обеспечивают питание других кровеносных сосудов  - артерий и вен. Однако сосуды со временем теряют свою эластичность и на их стенках появляются наслоения, что в свою очередь влияет на способность сосудов сокращаться и продвигать кровь. Это явление можно сравнить с засоренными трубами, по которым течет водопроводная вода.

Поэтому необходимо устранить застой крови, который возникает в следствие этих негативных процессов в организме. И в этом нам помогает вибрация. Необходимо как следует встряхивать конечности. Когда мы встряхиваем руками и ногами, в капиллярах возникает дополнительная вибрация.

Проблем с сосудами не возникало до тех пор пока человек был подвижен- много ходил, бегал, прыгал в общем вел активный образ жизни. Но в условиях гиподинамии человечество получило букет сердечно-сосудистых заболеваний. Упражнение для капилляров способно заменить бег трусцой, но при этом не возникает нагрузки на сердечную мышцу и на суставы. Поэтому оно может с успехом применяться больными людьми, даже прикованными к постели!

Упражнение для очищения и оживления капилляров:

Лягте на спину на твердую и ровную поверхность. Под шею лучше подложить валик (можно свернуть полотенце).

Поднимите вверх параллельно полу руки и ноги- ступни и ладони смотрят в потолок. В этом положении энергично трясите руками и ногами.

Упражнение выполняйте от 1 до 3 минут.

Можно представить себе, что Вы пытаетесь подкинуть мячики руками и ногами- это один из вариантов выполнения этого упражнения.

Делайте упражнение так, как можете. Если руки или ноги не поднимаются- делайте на той высоте, до какой поднимаются Ваши руки или ноги. Со временем всё у Вас получится. Просто делайте упражнение регулярно.

Это упражнение рекомендует японский целитель Кацудзо Ниши в своей известной книге “Золотые правила здоровья". Рекомендуется  выполнять это упражнение Ниши два раза в день: утром до завтрака и вечером до ужина.