-÷итатник

 урс Ђ»зобилие денегї - (1)

 урс «»зобилие денег»   ƒрузь€, представл€ю вам свой новый курс - &la...

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

ћимишный маленький Єжик - (2)

Ќоворожденный ежик  ћилый малыш!

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -ћетки

блуза блузка видео вулкан в€зание дача декор десерт дети дизайн дл€ женщин дл€ похудени€ дом домашние животные достопримечательности животные жилет заготовки здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи иде€ интересное интерьер информаци€ искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинари€ куртка кухн€ лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашл€ отдых пальто пейзажи платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник прикол природа продукты психологи€ путешестви€ растение растени€ ремонт рецепт рецепты рецепты приготовлени€ рисунки рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) ¬етеринарный_кабинет  ошколюбам ѕернатые_любимцы “олько_дл€_мужчин WEGERT
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WEGERT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 79920

ѕростые упражнени€ дл€ убирани€ жировых отложений с живота и боков

—уббота, 05 —ент€бр€ 2015 г. 08:14 + в цитатник

„тобы по€вилась тали€ необходимо вз€ть за правило ежедневно выполн€ть п€ть простых упражнений. » уже буквально через мес€ц вы заметите как уйдет жир с живота и боков. ≈стественно сладкого и мучного тоже необходимо есть как можно меньше.

упражнени€ (604x554, 39Kb)

»так, выполн€ем следующие упражнени€:


1. ѕриседани€. Ќачините с 20 приседаний. —пина пр€ма€, мышцы живота напр€жены.

2. Ќаклоны в стороны. ѕо 20 раз несколько подходов.

3. ЋЄжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. ѕо 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Ёто самое эффективное упражнение.

4. ¬сем хорошо знакомое упражнение. ЋЄжа на полу, руки за головой.  рутим педали. ќчень эффективно дл€ живота.

5. ”пражнени€ с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Ќе пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
 

–убрики:  «доровый образ жизни/«доровое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 37 раз
ѕонравилось: 23 пользовател€м



vit4109   обратитьс€ по имени —уббота, 05 —ент€бр€ 2015 г. 13:02 (ссылка)
ƒоброго здоровь€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
BlogFriends   обратитьс€ по имени —уббота, 05 —ент€бр€ 2015 г. 15:21 (ссылка)
Solovik, —пасибо! Ѕудем делать упражнени€
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени —уббота, 05 —ент€бр€ 2015 г. 16:54 (ссылка)
’орошие упражнени€! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лесик   обратитьс€ по имени —уббота, 05 —ент€бр€ 2015 г. 18:05 (ссылка)
ƒобрый вечер! ќчень полезные упражнени€, хоть и просто дл€ поддержани€ тонуса!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_ћарковна   обратитьс€ по имени —уббота, 05 —ент€бр€ 2015 г. 18:06 (ссылка)
...упражнени€ делаю каждое утро...благодарю...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку