-Цитатник

Дополнительный доход в интернете без вложений - (5)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

Конкурс с призами на Лиру! - (5)

Конкурс. Plants dreams - мечты сбываются! Конкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

Создать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

Создать кнопку онлайн теперь просто!   Здравствуйте дорогие читатели! Давно мечта...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео вулкан вязание дача декор десерт десерты дети дизайн для женщин дом достопримечательности еда животные жилет завтрак заготовки закуска здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство казино казино вулкан комплекс упражнений компьютер котоматрица кошки красота кулинария кухня лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашля отдых платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник природа продукты простуда психология путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие сад садоводам салаты сарафан своими руками секреты слоты советы способы техника украшение украшения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WEGERT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 85739


Упражнения, улучшающие кровообращение и снимающие усталость глаз

Пятница, 21 Августа 2015 г. 14:17 + в цитатник


упражнения для глаз (550x372, 146Kb)

 

Еще в древние времена были разработаны упражнения для улучшения кровоснабжения глаз и головного мозга. Такие гимнастические упражнения придают бодрости и отлично снимают умственную усталость, укрепляя окологлазные мышцы и придают коже век упругость, задерживая ее старение.

Примеры упражнений:

1. Необходимо плотно закрыть и потом открыть широко глаза, повтор упражнения через каждые 30 секунд от 5 до 6 раз.
2. Голова на месте, глазами повертеть вверх - вниз, потом вправо - влево.
3. Движения круговые глазами: вниз - вправо, потом вверх - влево, и в иную сторону.

Выполнять сидя 10-15 минут, повторяя каждое от 3 до 4 раз и соблюдая интервал 1-2 минуты. Упражнения №2, №3 выполнять с открытыми и с закрытыми глазами.

Упражнения для утомленных глаз:

1. Положение сидя. Сильно закрыть глаза на интервал от 3 до 5 секунд, далее их открыть на это же время. Повтор от 6 до 8 раз. Укрепляет веки, улучшая кровообращение и расслабляя мышцы.

2. Выполняется сидя. Поморгать в скором темпе от одной до двух минут. Улучшает кровообращение.

3. Выполнять только стоя.
- посмотреть прямо около 2-3 секунд;
- расположить палец на 25-30 см от глаз;
- посмотреть от 3 до 5 секунд на кончик пальца.
Это упражнение выполняется 10-12 раз. Снижает усталость глаз. Для использующих линзы или очки, выполнять упражнение их не снимая.

4. Принять положение сидя.
- закрываем глаза;
- выполняем их массаж пальцем движениями круговыми одну минуту. Расслабит мышцы, активизирует кровообращение.

5. Положение сидя.
- слегка нажать тремя пальцами на верхнее веко на 1-2 секунды 3-4 раза. Активизирует циркуляцию внутриглазной жидкости.

Информация для читателей, которые ищут работу в Киеве, ведь у многих  людей сейчас с этим определенные трудности. Работа в Киеве со всеми интересующими вакансиями и зарплатами на сайте jobius. Здесь удобный и эффективный поиск работы, информация дается непосредственно от работодателей.


 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 28 раз
Понравилось: 19 пользователям



Людмила_Марковна   обратиться по имени Пятница, 21 Августа 2015 г. 14:33 (ссылка)
....полезные упражнения, благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Пятница, 21 Августа 2015 г. 15:38 (ссылка)
Доброго Вам здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
BlogFriends   обратиться по имени Пятница, 21 Августа 2015 г. 16:41 (ссылка)
Solovik, Спасибо за полезные упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Пятница, 21 Августа 2015 г. 17:53 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
ludnov   обратиться по имени Пятница, 21 Августа 2015 г. 18:07 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Prettyke   обратиться по имени Добрый вечер! Пятница, 21 Августа 2015 г. 21:40 (ссылка)
Спасибо, хорошие упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку