-Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (2)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...

Алмазная мозаика - (4)

Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...

Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан вулкан 24 выпечка вязание дача десерт десерты дизайн для женщин дом достопримечательности животные жизнь завтрак заготовки закуска закуски здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство йога казино казино вулкан комплекс упражнений кот котоматрица кошки красота кулинария кухня лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новогодний стол новый год обувь одежда омоложение от кашля отдых очищение организма платье позвоночник позитив полезное полезные советы полезные хитрости праздник праздничный стол продукты простуда путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салат салаты сарафан своими руками секреты слоты советы сон способы суставы творожные конфеты упражения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 93185


Упражнения, которые приостановят прогрессирование шейного остеохондроза

Понедельник, 10 Августа 2015 г. 12:31 + в цитатник

4465417_yprajneniya_ot_sheinogo_osteohondroza_1_ (604x366, 59Kb)

Шейный остеохондроз проявляет себя такими неприятными симптомами как боли в шее и спине, головной болью, головокружением, шумом в ушах, ухудшением слуха, в глазах часто появляются "мушки", нарушается координация движений и появляется покачивание при ходьбе. Поэтому необходимо беречь свое здоровье и постоянно делать упражнения, которые приостановят прогрессирование шейного остеохондроза.

Итак, необходимо делать следующие восемь упражнений:

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 137 раз
Понравилось: 72 пользователям

vit4109   обратиться по имени Понедельник, 10 Августа 2015 г. 14:40 (ссылка)
Дай Вам Бог здоровья!
Ответить С цитатой В цитатник
BlogFriends   обратиться по имени Понедельник, 10 Августа 2015 г. 16:06 (ссылка)
Solovik, Спасибо! Буду делать эти упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Понедельник, 10 Августа 2015 г. 18:06 (ссылка)
Спасибо за советы! Доброго вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Понедельник, 10 Августа 2015 г. 19:31 (ссылка)
.. благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
Palladina   обратиться по имени Понедельник, 10 Августа 2015 г. 21:33 (ссылка)
пасиб, надеюсь, поможет)
Ответить С цитатой В цитатник
Иундина   обратиться по имени Вторник, 11 Августа 2015 г. 07:00 (ссылка)
БЛАГОДАРЮ
Ответить С цитатой В цитатник
Avi-Tal   обратиться по имени Вторник, 11 Августа 2015 г. 09:41 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
БОЛЬ-ка   обратиться по имени Вторник, 11 Августа 2015 г. 10:11 (ссылка)
Спасибо, главное не забывать!
Ответить С цитатой В цитатник
незабудка57   обратиться по имени Среда, 12 Августа 2015 г. 20:55 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Лариса_Липатова   обратиться по имени Четверг, 13 Августа 2015 г. 13:38 (ссылка)
Отличные упражнения! Выполняю по мере сил и возможности.
Ответить С цитатой В цитатник
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Воскресенье, 16 Августа 2015 г. 21:23 (ссылка)
Spasibo!
Ответить С цитатой В цитатник
aitsia   обратиться по имени Вторник, 18 Августа 2015 г. 17:05 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
лариса_67   обратиться по имени Суббота, 12 Сентября 2015 г. 12:37 (ссылка)
как нужны такие упражнения, еще бы не лениться, спасибо, цитирую с благодарностью
Ответить С цитатой В цитатник
Маргарита_Шумейко   обратиться по имени Вторник, 03 Ноября 2015 г. 15:37 (ссылка)
С благодарностью и наилучшими пожеланиями!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку