-÷итатник

 урс Ђ»зобилие денегї - (1)

 урс «»зобилие денег»   ƒрузь€, представл€ю вам свой новый курс - &la...

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

ћимишный маленький Єжик - (2)

Ќоворожденный ежик  ћилый малыш!

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -ћетки

блуза блузка видео вулкан в€зание дача декор десерт дети дизайн дл€ женщин дл€ похудени€ дом домашние животные достопримечательности животные жилет заготовки здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи иде€ интересное интерьер информаци€ искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинари€ куртка кухн€ лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашл€ отдых пальто пейзажи платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник прикол природа продукты психологи€ путешестви€ растение растени€ ремонт рецепт рецепты рецепты приготовлени€ рисунки рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) ¬етеринарный_кабинет  ошколюбам ѕернатые_любимцы “олько_дл€_мужчин WEGERT
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WEGERT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 79928

”пражнени€, которые приостанов€т прогрессирование шейного остеохондроза

ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 12:31 + в цитатник

4465417_yprajneniya_ot_sheinogo_osteohondroza_1_ (604x366, 59Kb)

Ўейный остеохондроз про€вл€ет себ€ такими непри€тными симптомами как боли в шее и спине, головной болью, головокружением, шумом в ушах, ухудшением слуха, в глазах часто по€вл€ютс€ "мушки", нарушаетс€ координаци€ движений и по€вл€етс€ покачивание при ходьбе. ѕоэтому необходимо беречь свое здоровье и посто€нно делать упражнени€, которые приостанов€т прогрессирование шейного остеохондроза.

»так, необходимо делать следующие восемь упражнений:

1. ѕодбородок опустите к шее. ѕоверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. „уть-чуть приподнимите подбородок. ќп€ть поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Ќаклоните голову вправо, пыта€сь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. √олова пр€мо. ѕреодолева€ сопротивление напр€женных мышц шеи, прижать подбородок к €ремной €мке. ћакушка головы при этом т€нетс€ вверх.

5. Ќадавите лбом на ладонь и напр€гите мышцы шеи. ”пражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Ќапр€га€ мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). ј теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. ѕодбородок пр€мо, руки на затылок. Ќадавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. –уки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Ќадавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

 

–убрики:  «доровый образ жизни/«доровое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 136 раз
ѕонравилось: 72 пользовател€м



vit4109   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 14:40 (ссылка)
ƒай ¬ам Ѕог здоровь€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
BlogFriends   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 16:06 (ссылка)
Solovik, —пасибо! Ѕуду делать эти упражнени€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 18:06 (ссылка)
—пасибо за советы! ƒоброго вечера!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_ћарковна   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 19:31 (ссылка)
.. благодарю...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Palladina   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 21:33 (ссылка)
пасиб, надеюсь, поможет)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
»ундина   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 јвгуста 2015 г. 07:00 (ссылка)
ЅЋј√ќƒј–ё
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Avi-Tal   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 јвгуста 2015 г. 09:41 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ЅќЋ№-ка   обратитьс€ по имени ¬торник, 11 јвгуста 2015 г. 10:11 (ссылка)
—пасибо, главное не забывать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
незабудка57   обратитьс€ по имени —реда, 12 јвгуста 2015 г. 20:55 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћариса_Ћипатова   обратитьс€ по имени „етверг, 13 јвгуста 2015 г. 13:38 (ссылка)
ќтличные упражнени€! ¬ыполн€ю по мере сил и возможности.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tatiana_pirogova   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 16 јвгуста 2015 г. 21:23 (ссылка)
Spasibo!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
aitsia   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 јвгуста 2015 г. 17:05 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
лариса_67   обратитьс€ по имени —уббота, 12 —ент€бр€ 2015 г. 12:37 (ссылка)
как нужны такие упражнени€, еще бы не ленитьс€, спасибо, цитирую с благодарностью
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћаргарита_Ўумейко   обратитьс€ по имени ¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 15:37 (ссылка)
— благодарностью и наилучшими пожелани€ми!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку