-Цитатник

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

Мимишный маленький ёжик - (2)

Новорожденный ежик  Милый малыш!

Конкурс с призами на Лиру! - (5)

Конкурс. Plants dreams - мечты сбываются! Конкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

Создать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

Создать кнопку онлайн теперь просто!   Здравствуйте дорогие читатели! Давно мечта...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блуза блузка видео вулкан вязание дача декор десерт дети дизайн для женщин для похудения дом домашние животные достопримечательности животные жилет заготовки здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи идея интересное интерьер информация искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинария куртка кухня лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашля отдых пальто пейзажи платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник прикол природа продукты психология путешествия растение растения ремонт рецепт рецепты рецепты приготовления рисунки рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьё шитье юбка юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Ветеринарный_кабинет Кошколюбам Пернатые_любимцы Только_для_мужчин WEGERT
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WEGERT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 79920

Здоровая гибкая шея - четыре несложных упражнения

Четверг, 16 Июля 2015 г. 11:49 + в цитатник


Гимнастика для шеи (604x400, 100Kb)

Есть четыре упражнения для шеи, которые на первый взгляд могут показаться весьма простыми. Однако выполняя их регулярно можно получить положительный эффект. Они помогут улучшить кровообращение, в результате чего избавитесь от болей в шейном отделе позвоночника, головных болей, улучшиться сон.

Женщинам особенно полезно выполнять эти упражнения, так как состояние женского бюста напрямую зависит от мышц шеи и грудной клетки. Упражнения помогут подтянуть кожу шеи, что в результате даст возможность сэкономить на посещении дорогостоящих лифтинг-процедур. Поэтому не стоит лениться, всего несколько минут в день уделите внимание для здоровья и красоты.

Гимнастика для шеи

1. Встаньте и выпрямите спину, голову держите ровно, макушка смотрит вверх (исходное положение). Руки, сцепленные в замок, положите на макушку, голову немного наклоните вперед, а затем, оказывая сопротивление руками, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, досчитайте до 30 и расслабьтесь, повторите ещё раз.

Один раз сделайте упражнение перед зеркалом, вы увидите, как работают мышцы шеи и станет понятно, почему эти упражнения столь эффективны.

2. Примите исходное положение, огибая голову сверху, положите ладонь левой руки на правое ухо. Немного наклоните голову к левому плечу и, оказывая сопротивления рукой, стремитесь вернуть голову в первоначальное положение, считайте до 30 и расслабьтесь, сделайте упражнение ещё раз и повторите для другой стороны.

3. Сядьте на стул, упритесь руками в сиденье, спина должна быть ровной. Затем прогните спину, откиньте голову максимально назад и досчитайте до 30. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите упражнение ещё раз.

4. Примите исходное положение, как в первом упражнении. Поверните голову влево и смотрите через плечо, считайте до 30, вернитесь в исходное положение, сделайте упражнение ещё раз и поменяйте сторону.

Вот и вся гимнастика для шеи, просто до безобразия, но чрезвычайно эффективно. Ваша задача не лениться и выполнять упражнения регулярно, каждый день, награда – гибкая, красивая шея.

 

Рубрики:  Здоровье
Метки:  

Процитировано 148 раз
Понравилось: 59 пользователям



Saechka62   обратиться по имени Четверг, 16 Июля 2015 г. 12:18 (ссылка)
Спасибо за упражнения!Очень вовремя,не могу повернуть голову!Буду заниматься!
Ответить С цитатой В цитатник
Galche   обратиться по имени Четверг, 16 Июля 2015 г. 16:49 (ссылка)
Благодарю! А упражнения эти, точно помогают. Проверила на себе.
Ответить С цитатой В цитатник
BlogFriends   обратиться по имени Четверг, 16 Июля 2015 г. 16:51 (ссылка)
Solovik, Спасибо! Очень кстати!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Четверг, 16 Июля 2015 г. 18:00 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Четверг, 16 Июля 2015 г. 18:34 (ссылка)
Спасибо тебе за упражнения! Чудесного вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
лариса_67   обратиться по имени Пятница, 17 Июля 2015 г. 05:32 (ссылка)
Шея вообще не работает, хоть плачь, попробую, главное , чтобы лень не была сильнее боли, успех в регулярности этих упражнений. Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Севастиана   обратиться по имени Пятница, 17 Июля 2015 г. 06:20 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Светлана58   обратиться по имени Пятница, 17 Июля 2015 г. 07:14 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
zoua45   обратиться по имени Пятница, 17 Июля 2015 г. 09:51 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Valentyna505   обратиться по имени Пятница, 17 Июля 2015 г. 13:05 (ссылка)
Цитирую с Благодарностью!!!
Ответить С цитатой В цитатник
ludmila-_Z   обратиться по имени Пятница, 17 Июля 2015 г. 19:42 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
tanasany   обратиться по имени Пятница, 17 Июля 2015 г. 19:52 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Divia   обратиться по имени Пятница, 17 Июля 2015 г. 20:19 (ссылка)
Спасибо за полезность!)
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Суббота, 18 Июля 2015 г. 00:15 (ссылка)
...благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 18 Июля 2015 г. 13:44ссылка
Спасибо.Постараюсь делать регулярно.
AlinkaColnishko   обратиться по имени Суббота, 18 Июля 2015 г. 19:17 (ссылка)
Спасибо за полезные и просты упражнения!
Ответить С цитатой В цитатник
Avi-Tal   обратиться по имени Суббота, 18 Июля 2015 г. 21:26 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку