-Цитатник

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования - (2)

Уровни Сознания. Таблица уровней Дэвида Хокинса, тест и научные исследования Друзья, отли...

Алмазная мозаика - (4)

Мое новое увлечение - алмазная мозаика Мое новое увлечение - алмазная мозаика У меня появи...

Дополнительный доход в интернете без вложений - (9)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт видео волосы вулкан вулкан 24 выпечка вязание дача десерт десерты дизайн для женщин дом достопримечательности животные жизнь завтрак заготовки закуска закуски здоровье здоровье и красота игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство йога казино казино вулкан комплекс упражнений кот котоматрица кошки красота кулинария кухня лекарства маска массаж мастер класс мила напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новогодний стол новый год обувь одежда омоложение от кашля отдых очищение организма платье позвоночник позитив полезное полезные советы полезные хитрости праздник праздничный стол продукты простуда путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие салат салаты сарафан своими руками секреты слоты советы сон способы суставы творожные конфеты упражения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей: 6250
Комментариев: 78648
Написано: 93182


Миникомплекс из 5 упражнений, которые активизируют важные точки нашего организма

Четверг, 02 Апреля 2015 г. 09:59 + в цитатник

упражнения

Этот миникомплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам. Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день.

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты. В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.


Упражнение 1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.

Упражнение 3
Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.

Упражнение 4
Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться!

 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 134 раз
Понравилось: 60 пользователям

BlogFriends   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 10:36 (ссылка)
Главное не лениться Solovik,
Ответить С цитатой В цитатник
ludnov   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 12:47 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Nadyna   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 14:46 (ссылка)
Благодарю! Замечательный комплекс, часть упражнений делаю в другом комплексе. Действительно эффективно в применении.
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 18:53 (ссылка)
Спасибо тебе! Чудесного вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
milaneska   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 21:33 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Четверг, 02 Апреля 2015 г. 22:55 (ссылка)
...благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
LediLana   обратиться по имени Пятница, 03 Апреля 2015 г. 11:22 (ссылка)
Спасибо за напоминание!
Как всегда: всё гениальное -просто!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
antavo2   обратиться по имени Пятница, 03 Апреля 2015 г. 13:21 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Баусова_Наталия   обратиться по имени Пятница, 03 Апреля 2015 г. 20:59 (ссылка)
Растирание ушей дает бодрость !
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Апреля 2015 г. 21:09ссылка
Совершенно верно!
Моисеева_Надежда   обратиться по имени Суббота, 04 Апреля 2015 г. 23:25 (ссылка)
Спасибо, полезные упражнения! Но самая суть - в последнем предложении...
Ответить С цитатой В цитатник
виклюпина   обратиться по имени Понедельник, 20 Апреля 2015 г. 16:03 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Natasha5555   обратиться по имени Понедельник, 01 Июня 2015 г. 20:35 (ссылка)
Спасибо за полезные советы для здоровья! Возьму на заметку!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку