-÷итатник

 урс Ђ»зобилие денегї - (1)

 урс «»зобилие денег»   ƒрузь€, представл€ю вам свой новый курс - &la...

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

ћимишный маленький Єжик - (2)

Ќоворожденный ежик  ћилый малыш!

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -ћетки

блуза блузка видео вулкан в€зание дача декор десерт дети дизайн дл€ женщин дл€ похудени€ дом домашние животные достопримечательности животные жилет заготовки здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи иде€ интересное интерьер информаци€ искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинари€ куртка кухн€ лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашл€ отдых пальто пейзажи платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник прикол природа продукты психологи€ путешестви€ растение растени€ ремонт рецепт рецепты рецепты приготовлени€ рисунки рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) ¬етеринарный_кабинет  ошколюбам ѕернатые_любимцы “олько_дл€_мужчин WEGERT
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WEGERT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 79928

ћиникомплекс из 5 упражнений, которые активизируют важные точки нашего организма

„етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 09:59 + в цитатник

упражнени€

Ётот миникомплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам. ѕростой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день.

¬ “ибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики ƒо-»н , которую можно делать не встава€ с постели и всего 3 минуты. ¬ полном объеме гимнастика ƒо -»н включает в себ€ 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполн€ть 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себ€ всего 5, но и этого будет достаточно,чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый день.


”пражнение 1
“щательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладон€ми. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладон€ми.

”пражнение 2
ѕоглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начина€ со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.

”пражнение 3
¬ыполните движение" умывание лица раскрытыми ладон€ми". ƒвигайте ладон€ми вверх вниз, захватыва€ щеки и виски 15-20 раз.

”пражнение 4
—€дьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. —тарайтесь откидывать голову назад, преодолева€ сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.

”пражнение 5
—ид€, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область по€сницы движени€ми вверх вниз, правую и левую руку двига€ в противоположных направлени€х. Ќачинайте движение от позвоночника продвига€сь к боковым поверхност€м. —делайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

¬се эти упражнени€ активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дн€. √лавное, не ленитьс€!

 

–убрики:  «доровый образ жизни/«доровое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 133 раз
ѕонравилось: 59 пользовател€м



BlogFriends   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 10:36 (ссылка)
√лавное не ленитьс€ Solovik,
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ludnov   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 12:47 (ссылка)
Ѕлагодарю.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Nadyna   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 14:46 (ссылка)
Ѕлагодарю! «амечательный комплекс, часть упражнений делаю в другом комплексе. ƒействительно эффективно в применении.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 18:53 (ссылка)
—пасибо тебе! „удесного вечера!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
milaneska   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 21:33 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_ћарковна   обратитьс€ по имени „етверг, 02 јпрел€ 2015 г. 22:55 (ссылка)
...благодарю...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
LediLana   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 јпрел€ 2015 г. 11:22 (ссылка)
—пасибо за напоминание!
 ак всегда: всЄ гениальное -просто!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику
antavo2   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 јпрел€ 2015 г. 13:21 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕаусова_Ќатали€   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 јпрел€ 2015 г. 20:59 (ссылка)
–астирание ушей дает бодрость !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

ѕ€тница, 03 јпрел€ 2015 г. 21:09ссылка
—овершенно верно!
ћоисеева_Ќадежда   обратитьс€ по имени —уббота, 04 јпрел€ 2015 г. 23:25 (ссылка)
—пасибо, полезные упражнени€! Ќо сама€ суть - в последнем предложении...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
виклюпина   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 20 јпрел€ 2015 г. 16:03 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Natasha5555   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 01 »юн€ 2015 г. 20:35 (ссылка)
—пасибо за полезные советы дл€ здоровь€! ¬озьму на заметку!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку