-Цитатник

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

Конкурс с призами на Лиру! - (5)

Конкурс. Plants dreams - мечты сбываются! Конкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

Создать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

Создать кнопку онлайн теперь просто!   Здравствуйте дорогие читатели! Давно мечта...

Как копировать с сайтов картинки или анимашки и вставлять их в комментарии. - (30)

Обещанный урок по картинкам-анкорам.   Ну вот наконец-то я решил проблему с микрофоном...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блуза блузка блюдо видео вулкан вязание дача декор десерт дети дизайн для женщин для похудения дом домашние животные достопримечательности животные жилет завтрак заготовки здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи идея интересное интерьер информация искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинария куртка кухня лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашля пальто платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник прикол природа продукты простуда психология путешествия растение растения ремонт рецепт рецепты рецепты приготовления рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьё шитье юбка юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Ветеринарный_кабинет Кошколюбам Пернатые_любимцы Только_для_мужчин WEGERT
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WEGERT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 80538

Профилактика повышения холестерина и снижение его народными средствами

Пятница, 06 Февраля 2015 г. 09:03 + в цитатник

холестерин

Для начала давайте рассмотрим, что такое холестерин и какие у него функции

Холестерин – чрезвычайно важное вещество, являющееся строительным материалом для клеток организма и половых гормонов человека. Если же уровень холестерина повышается, его избыток откладывается на стенках сосудов и артерий, что может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, привести к инсультам и инфарктам. Повышение уровня холестерина подтверждается анализами крови, которые желательно проводить раз-два в году.

Причины повышения холестерина

Повышение уровня холестерина – явление достаточно распространенное, особенно после наступления 40 лет. Избыточный вес, преобладание в рационе жирной и жареной пищи, недостаток двигательной активности, вредные привычки – это основные причины повышения уровня холестерина. Необходимо проанализировать все факторы. После определения причин повышенного холестерина возникает естественный вопрос «Как понизить холестерин в крови до неопасного уровня?». Снижение холестерина народными средствами поможет поправить и сохранить ваше здоровье, при этом не следует забывать о здоровом образе жизни. Если у вас уже существует проблема со здоровьем, с которой ваш организм не справляется, то незачем создавать себе дополнительные проблемы вредными привычками (курение, чрезмерное количество алкоголя и т.д.).

Снижение холестерина народными средствами

Для снижения холестерина, прежде всего, необходимо соблюдать диету, давать телу умеренную физическую нагрузку и использовать фитопрепараты, которые улучшат обмен веществ, очистят сосуды и артерии от жировых отложений, сделают их стенки эластичными. Снижение холестерина народными средствами происходит за счет употребления нежирной пищи (мясо птицы, морская рыба, кисломолочные продукты), фруктов (яблоки, грейпфрут, авокадо) и овощей (брокколи, морковь, лук), ягод (клюква), бобовых (фасоль, горох), зелени (укроп), овсяной и кукурузной каши, оливкового и арахисового масла, морской капусты, смесей из растений и трав. Корень одуванчика, цветки липы, семя льна принимают в измельченном сухом виде или в виде чая. Клюкву, мед и чеснок – в виде однородной кашицы. Фрукты и овощи используют в приготовлении сока или салата (к яблокам, грейпфруту, моркови можно добавить мед, грецкие орехи и кефир). Бобовые – в вареном виде, предварительно замоченные. Чеснок – отдельно в виде настойки.

Снижение холестерина народными средствами – процесс достаточно длительный, необходимо запастись терпением, и постепенно, шаг за шагом, привести организм в норму.

Профилактика повышения холестерина

Что бы не задавать себе вопрос о том, как понизить холестерин, стоит задать себе вопрос о том, что сделать, чтобы уровень холестерина оставался в норме. Стоит следить за питанием, стараться употреблять нежирную пищу, что в свою очередь снизить нагрузку на печень, ЖКТ и сосуды. Растительное масло, орехи, бобовые, фрукты, овощи, овсяные и кукурузные отруби – рекомендации совпадают со всеми, приведенными для лечения уже возникшего заболевания. Вся эта вкусная и полезная пища помогает выведению вредного холестерина из организма.

К этому стоит добавить физические упражнения, на свежем воздухе или в помещении, с группой или самостоятельно. Самое простое занятие – это ходьба (минимум 30 минут) и разогревающие упражнения до и после нее. Можно выбрать пилатес, йогу, бег, плаванье, степ, аэробику. Не столь важно, что именно вы выберете, главное, чтобы занятия были регулярными. Умеренные нагрузки тренируют сердце, отодвигая угрозу не только атеросклероза и многих других болезней, но и преждевременной старости, избавляют от апатии и сонливости, кроме того, помогают бороться со стрессом, который негативно влияет на весь организм человека.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 27 раз
Понравилось: 19 пользователям



vit4109   обратиться по имени Пятница, 06 Февраля 2015 г. 13:28 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Пятница, 06 Февраля 2015 г. 14:21 (ссылка)
...благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
Аква_Море   обратиться по имени Пятница, 06 Февраля 2015 г. 17:05 (ссылка)
Спасибо, полезная информация.
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Пятница, 06 Февраля 2015 г. 17:44 (ссылка)
Спасибо тебе! Приятного вечера и отличного настроения!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Пятница, 06 Февраля 2015 г. 18:06 (ссылка)
Мирного вечера и приятного общения!
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Студентова   обратиться по имени Пятница, 06 Февраля 2015 г. 21:21 (ссылка)
26 (290x486, 226Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Пятница, 06 Февраля 2015 г. 22:37 (ссылка)
Добрый вечер. Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Al_lexandra   обратиться по имени Суббота, 07 Февраля 2015 г. 01:03 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Galij_Askarova   обратиться по имени Вторник, 06 Сентября 2016 г. 01:24 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку