-÷итатник

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

ћимишный маленький Єжик - (2)

Ќоворожденный ежик  ћилый малыш!

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (17)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 ак копировать с сайтов картинки или анимашки и вставл€ть их в комментарии. - (30)

ќбещанный урок по картинкам-анкорам.   Ќу вот наконец-то € решил проблему с микрофоном...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -ћетки

блуза блузка видео волосы вулкан дача декор десерт дети дизайн дом домашние животные достопримечательности животные жилет заготовки здоровье игра игровые автоматы игры идеи иде€ иммунитет интересное интерьер информаци€ искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинари€ куртка кухн€ лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мебель мила мода напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год одежда отдых пальто пейзажи платье позвоночник позитив покупки полезное полезные советы праздник прикол природа продукты психологи€ путешестви€ растение растени€ ребЄнок ремонт рецепт рецепты рецепты приготовлени€ рисунки рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) ¬етеринарный_кабинет  ошколюбам ѕернатые_любимцы “олько_дл€_мужчин WEGERT
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WEGERT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 78607

ѕростые, но вместе с тем важные рекомендации и советы дл€ гипотоников

ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 12:37 + в цитатник

 

гипотоники

Ћюди с низким артериальным давлением - гипотоники очень люб€т поспать. » если в среднем человеку необходимо 6-8 часов сна, то тем, у кого давление «в минус» 9-12 часов - в самый раз. »х часто называют «сони, лент€и», а на самом деле долго спать и «ленитьс€» по утрам - физиологическа€ потребность их организма.

¬от несколько простых, но важных рекомендаций и советов, которые помогут ощущать себ€ комфортней и бодрее уже с утра:

1. никогда не вставайте резко;

2. после пробуждени€ полежите еще несколько минут, двига€ руками-ногами, и только потом медленно садитесь в кровати;

3. привыкнув к вертикальному положению, медленно вставайте;

 

4. именно так можно избежать головокружени€ и утренних обмороков;

5. выпивайте в течение дн€ около 2 литров жидкости;

6. ешьте 4-5 раз в день (питание должно быть витаминизированным с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов ¬, —, ≈ и др.);

7. так как у вас есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью, избегать копченых, пр€ных, жареных блюд.

√ипотоники крайне плохо перенос€т статические нагрузки. »м необходимо движение - активность, котора€ повышают мышечный и сосудистый тонус, дает ощущение бодрости и новых сил. ѕотому так полезны зан€ти€ в бассейне, игровые виды спорта - теннис, волейбол, бадминтон.
ќб€зательно полюбите водные процедуры, массажи и гидромассажи! ј еще контрастный душ, однако, осторожней с резкими температурными перепадами - их быть не должно.

ѕримен€ть какие-то специальные лекарственные средства не рекомендуетс€. Ќаилучший вариант дл€ гипотоника - адапрогены. Ќапример, элеутерококк по 15-30 капель в первой половине дн€, женьшень 15-25 капель, лимонник китайский 20-30 капель перед едой.

» еще один «секрет»: гипотоники - люди в большинстве своем люди эмоциональные, ранимые, тонкие. ¬едите с ними себ€ деликатно. „аще приободр€йте, не ругайте за медлительность и «сонливость».
ќкружите их заботой и любовью. „аще балуйте и удел€йте внимание. ќни расцветут на глазах и есть немала€ веро€тность, что исчезнет психоэмоциональна€ составл€юща€, котора€ снижает их жизненный тонус.

 

–убрики:  «доровый образ жизни/«доровое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 15 раз
ѕонравилось: 18 пользовател€м



mushtarda   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 12:41 (ссылка)
—пасибо. я гипотоник. ¬сю жизнь любила поспать, за что часто слышала. что € лент€йка! “еперь € приободрилась: не одна € така€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“аточка-“анюша   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 13:09 (ссылка)
„удесно! ƒоброго дн€! —пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ludnov   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 13:34 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
bon082   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 14:47 (ссылка)
я гипотоник, но долго об этом даже не знала т.к. занималась легкой атлетикой. —пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
„улымочка   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 15:16 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_ћарковна   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 15:31 (ссылка)
...благодарю....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
нитрокс   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 15:32 (ссылка)
—пасибо! ¬се про мен€((((
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Krasotka_Lyolya   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 17:05 (ссылка)
ј мне повезло: и € гипотоник и муж тоже. “ак что по выходным "ленимс€" и очень медленно встаем оба и с удовольствием.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 17:37 (ссылка)
—пасибо тебе! ѕри€тного вечера и отличного настроени€!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tamreko   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 17:39 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ј“ќ„≈    обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 18:26 (ссылка)
—ѕј—»Ѕќ!
113038060_105149227_3f7ec3f045bd6fc965b7281c2ea6e7a1[1] (378x305, 1051Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈лесик   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 20:13 (ссылка)
ѕро многих моих знакомых..спасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јЋ№‘»я_√јЅƒ”ЋЋќ¬Ќј   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 02 ‘еврал€ 2015 г. 20:15 (ссылка)
ќй!» у мен€ гипо...!Ќе знала....—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку