-Цитатник

Как пошить ретро платье в горошек - (0)

Платье в горошек Ретро платье в горошек на самом деле пошить довольно просто. Это сможет сдела...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

Мимишный маленький ёжик - (2)

Новорожденный ежик  Милый малыш!

Конкурс с призами на Лиру! - (5)

Конкурс. Plants dreams - мечты сбываются! Конкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

Создать кнопку онлайн теперь просто! - (17)

Создать кнопку онлайн теперь просто!   Здравствуйте дорогие читатели! Давно мечта...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блуза блузка видео волосы вулкан дача декор десерт дети дизайн для женщин дом домашние животные достопримечательности животные жилет заготовки здоровье игра игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер информация искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинария куртка кухня лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мебель мода напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новый год одежда отдых пальто пейзажи платье позвоночник позитив покупки полезное полезные советы праздник прикол природа продукты психология путешествия растение растения ребёнок ремонт рецепт рецепты рецепты приготовления рисунки рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьё шитье юбка юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Ветеринарный_кабинет Кошколюбам Пернатые_любимцы Только_для_мужчин WEGERT
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WEGERT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей: 4479
Комментариев: 67048
Написано: 78615

Абсолютно безвредный метод как без диет и голодовок сбросить лишний вес

Понедельник, 12 Января 2015 г. 17:15 + в цитатник

 

лишний вес (600x366, 38Kb)

Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.

Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ

Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок)

4 столовых ложки овсянки перемешиваете с орехами, заливайте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла овсянку, но не поднималась выше уровнем. Закрывайте крышкой. Через 10-15 минут открывайте, вода должна полностью впитаться, добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова. В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем, нельзя.

Перекус (10-11 часов)

Заранее выпиваем два стакана воды, ждем 20 минут после последнего стакана воды.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.

После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

ОБЕД ( 12-13 часов)

Выпиваем два стакана воды, Ждем 20 минут.

На обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Например: паста из твердых сортов пшеницы в томатном соусе
Гречка с соевым соусом
Курица или индейка с коричневым рисом
Запеченные в духовке овощи.

Смотрите на свой вкус, главное - ничего жареного.
Солить - нежелательно, ну или по минимуму и уже готовые блюда.
После обеда не пить и не есть в течение 2 часов.

ПОЛДНИК ( 14-15 часов)

Выпиваем один- два стакана воды, ждем 20 минут.

Приготовьте печеные яблоки, это очень вкусно и полезно.
Разрежьте зеленое яблоко напополам, вырежьте сердцевину, посыпьте половинки корицей. На дно противня налейте немного воды, поместите половинки яблока, и поставьте противень в разогретую до 200 градусов духовку на 15 минут. После посыпьте яблоки измельченными орехами и полейте медом (по желанию).

Не пьем в течение двух часов.

УЖИН ( 17-18 часов)

1-2 стакана воды, ждем 20 минут.

На ужин нужно что-нибудь белковое, если вы не сильно голодны, пусть это будет творог или омлет из белков яиц, если хочется чего-нибудь посерьезней, приготовьте курицу или индейку с овощами в духовке или на пару.

После ужина, часов в 19, отличное время для занятий спортом. Тренажерный зал, бег, ходьба, силовые упражнения, кардио - то, что вы привыкли делать. Пейте побольше воды во время тренировок, но помните, что после 20 часов воду желательно не пить - будут отеки.

После того, как вы вернулись с тренировок, вы выпиваете стакан кефира, чистите зубы и занимаетесь своими делами. Ваш организм не будет требовать еды, если же вам и захочется чего-нибудь пожевать, знайте - это эмоциональный голод и не поддавайтесь соблазну. Помните о вкусной каше, которая вас ждет с утра

Вот и все, эта система питания включает в себя элементы многих других систем и диет, я считаю ее правильной и эффективной, так как абсолютно нет голода, прием пищи 5 раз в день, плотный завтрак + соблюдается правило " 2 литров воды в день"

Самое главное - не наедаться на ночь, соблюдать интервалы между приемами пищи и приемами воды, по возможности не солить и не жарить еду.

Кому не нравятся яблоки, можете заменить на какие-нибудь фрукты, главное - съедать фрукты до ужина и не смешивать их ни с чем.

Также рекомендуются для похудения диетические блюда рецепты, которые можно без особого труда приготовить в домашних условиях. Полезные вещества и малое содержание калорий и жиров в блюдах однозначно препятствуют появлению лишнего веса.

 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 280 раз
Понравилось: 69 пользователям



Ipola   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2015 г. 17:21 (ссылка)
Любой "сброс веса" - это стресс для организма. Самое простое - не набирать лишнего. Надо просто нормально питаться, не переедая! Надо любить себя!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Января 2015 г. 12:01ссылка
если перейти на подобную систему питания - именно на систему питания а не на кратковременную диету - то вес уходит медленно, стабильно и никакого вреда для организма я в этих рекомендациях не вижу - питание сбалансированое. Я лично постараюсь взять эту систему на вооружение - пока у меня почти такая, но я чай пью почти сразу после еды - да и пить мне надо много, поэтому такие перерывы выдержать не получится. Ну еще надо уговорить себя хотя бы зарядку делать, тогда вообще будет прекрасно.
Перейти к дневнику

Вторник, 27 Января 2015 г. 12:41ссылка
Очень правильно ! Питаясь сбалансированно , не переедая , организм сам сбрасывает лишний баласт, самоочищаясь. Потеря веса примерно от 500 гр до 1, 5 кг в неделю проходит совершенно безболезненно, каждую неделю чувствуешь себя все лучше и легче.
lariskalorka   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2015 г. 17:45 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Любаша1959   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2015 г. 18:29 (ссылка)
Благодарю!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Кузьмичёва   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2015 г. 18:54 (ссылка)
И люблю себя..и не переедаю....а с весом никак не справлюсь...
Ответить С цитатой В цитатник
Татьяна_Вощенко   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2015 г. 18:58 (ссылка)
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2015 г. 19:12 (ссылка)
...благодарю, держусь в норме, мало ем, практически без хлеба, воду утром пью холодную -стакан...
Ответить С цитатой В цитатник
Лучезарная_Лада   обратиться по имени Понедельник, 12 Января 2015 г. 23:51 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2015 г. 00:06 (ссылка)
Беру на заметку!Спасибо. А предыдущий коментарий заставил задуматься.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Вторник, 13 Января 2015 г. 00:28ссылка
Добрый вечер! Не обращайте внимание, я не собираюсь спорить с людьми, желающих мне, да и вам плохого...
janesycheva   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2015 г. 08:56 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Верба_Люси   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2015 г. 09:11 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Муше4ка   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2015 г. 09:32 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Солара   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2015 г. 19:43 (ссылка)
Благодарю за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
ENGERBELT   обратиться по имени Вторник, 13 Января 2015 г. 20:46 (ссылка)
Хорошие советы.Только очень трудно не пить час.
Ответить С цитатой В цитатник
oxana71   обратиться по имени Воскресенье, 18 Января 2015 г. 10:50 (ссылка)
Да, согласна, особенно с утра так хочется чай или кофе. Спасибо за советы.
Ответить С цитатой В цитатник
Natalica_JA   обратиться по имени Воскресенье, 18 Января 2015 г. 17:51 (ссылка)
Спасибо,беру на карандаш!
0_6a415_c1197d92_XL (600x466, 60Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
СНИЦ   обратиться по имени Воскресенье, 18 Января 2015 г. 22:15 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку