-¬сегда под рукой

 -÷итатник

 урс Ђ»зобилие денегї - (1)

 урс «»зобилие денег»   ƒрузь€, представл€ю вам свой новый курс - &la...

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

ћимишный маленький Єжик - (2)

Ќоворожденный ежик  ћилый малыш!

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -ћетки

блуза блузка видео вулкан в€зание дача декор десерт дети дизайн дл€ женщин дл€ похудени€ дом домашние животные достопримечательности животные жилет заготовки здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи иде€ интересное интерьер информаци€ искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинари€ куртка кухн€ лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашл€ отдых пальто пейзажи платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник прикол природа продукты психологи€ путешестви€ растение растени€ ремонт рецепт рецепты рецепты приготовлени€ рисунки рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) ¬етеринарный_кабинет  ошколюбам ѕернатые_любимцы “олько_дл€_мужчин WEGERT
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WEGERT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 79889

 омплексное оздоровление сосудов, повышение их тонуса

ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 11:47 + в цитатник

сосуды (536x350, 30Kb)

ћногие люди с возрастом начинают понимать, что здоровье во многом зависит от хорошего кровообращени€, то есть от состо€ни€ сосудов. ¬едь уже доказано, что ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращени€ и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. ѕоэтому очень важно заботитьс€ о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить непри€тности в будущем. », прежде всего, следует зан€тьс€ оздоровлением сосудов – повышением их тонуса.

‘акторы, привод€щие к ослаблению сосудов

ќдна из основных причин ослаблени€ сосудов – стрессы и нервные расстройства. Ёто происходит потому, что из-за сбоев нервной системы сосуды получают неправильные команды, и в них не поступают активные вещества, регулирующие сосудистый тонус.
«¬рагами» сосудов €вл€ютс€ алкоголь и никотин, прием которых оказывает на них чрезмерные нагрузки, вызывает разрушение их стенок.
Ќемаловажную роль играет и рацион питани€. ”потребление жирной, соленой и острой пищи приводит к отложению холестерина в сосудах, образованию так называемых холестериновых бл€шек.
ћалоактивный образ жизни, который присущ сегодн€ многим люд€м, также оказывает неблагопри€тное действие на сосуды. ѕри отсутствии физической активности происходит застой крови и чрезмерное расслабление сосудов.

ѕризнаки «плохих» сосудов:
быстра€ утомл€емость;
частые головокружени€, слабость;
метеочувствительность;
по€вление «мушек» перед глазами;
нестабильное артериальное давление;
плохой сон;
приступы сердцебиени€;
онемение, покалывание конечностей;
холодные ноги и руки;
одышка даже при малых нагрузках и т.д.

”крепление сосудов
ќздоровление сосудов нуждаетс€ в комплексном подходе. ƒл€ некоторых людей это будет означать полное изменение образа жизни, но результат стоит этого – восстановить сосуды возможно, лишь прилага€ к этому определенные усили€.

—порт
ѕрежде всего, следует включить в распор€док дн€, каким загруженным он ни был, физические упражнени€. ”тренние пробежки, зан€ти€ йогой, танцами, плаванием – все это будет отличной тренировкой дл€ сосудов. Ќагрузки должны быть умеренными, нельз€ допускать переутомлени€ и перенапр€жени€.

–ацион питани€
≈жедневный рацион должен включать большое количество фруктов и овощей.   минимуму следует свести употребление жирных и жареных блюд, кофеинсодержащих напитков. ¬ажно не переедать, кушать небольшими порци€ми 4 -5 раз в день. “акже необходимо соблюдать питьевой режим – употребл€ть не менее 1,5 литра жидкости в сутки.

ƒл€ повышени€ тонуса сосудов полезно регул€рно употребл€ть такие продукты:
чеснок;
орехи;
курага;
чернослив;
изюм.

¬одные процедуры
ќтлично укрепл€ют сосуды походы в баню и сауну, обливани€ холодной водой. “акже дл€ закаливани€ сосудов можно ежедневно принимать контрастный душ. ѕри этом следует учитывать, что зимой контрастный душ лучше заканчивать гор€чей водой, а летом - холодной.

ќчищение сосудов
ќчистить сосуды можно, если вместо воды употребл€ть отвар из плодов шиповника и измельченной хвои. √отовитс€ отвар таким образом:
3 столовые ложки плодов шиповника и 5 столовых ложек хвои залить 3 стаканами воды.
ƒовести до кипени€ и варить на слабом огне 10 минут. Ќасто€ть в течение ночи в теплом месте, процедить.
¬есь отвар разделить на несколько порций и выпить в течение дн€.  урс очищени€ – 4 мес€ца.

ѕоложительные эмоции и отдых
”дел€йте больше внимани€ регул€рному правильному отдыху: сон не менее 8 часов, прогулки на свежем воздухе при любой погоде, путешестви€, хобби. ќптимистический жизненный настрой, хорошее настроение, стремление к здоровой и полноценной жизни – неотъемлемые услови€ нормализации состо€ни€ сосудов.

 

–убрики:  «доровый образ жизни/«доровое питание
ћетки:  

ѕроцитировано 45 раз
ѕонравилось: 31 пользовател€м



√алинаЅирюкова »–»Ћё    обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 12:12 (ссылка)
—пасибо большое - нужна€ информаци€ !!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 -¬алентина   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 12:16 (ссылка)
ѕоложительные эмоции и отдых
”дел€йте больше внимани€ регул€рному правильному отдыху: сон не менее 8 часов, прогулки на свежем воздухе при любой погоде, путешестви€, хобби. ќптимистический жизненный настрой, хорошее настроение, стремление к здоровой и полноценной жизни Ц неотъемлемые услови€ нормализации состо€ни€ сосудов.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Kirgala   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 12:20 (ссылка)
Ѕудем старатьс€ и следовать советам. «доровье-то наше.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lariskalorka   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 12:35 (ссылка)
спасибо! ” моего отца атеросклероз-это очень страшно!

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_ћарковна   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 15:28 (ссылка)
...забрала с благодарностью...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
vit4109   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 16:05 (ссылка)
ƒоброго ¬ам здоровь€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 16:45 (ссылка)
—пасибо тебе! ѕри€тного вечера!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ќина_21   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 17:00 (ссылка)
отвар из плодов шиповника и измельченной хвои - это надо попить....
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕитерский_ от   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 19:14 (ссылка)
- и 5 столовых ложек хвои залить 3 стаканами воды.
.....  урс очищени€ Ц 4 мес€ца.
--- мамадарага€! да где ж столько хвои-то набрать?..))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_ узьмичЄва   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 январ€ 2015 г. 20:44 (ссылка)
 ак раз сегодн€ думала - куда Єлку девать? ¬от и выход - использовать дл€ отвара!!! ’ватит до конца года!!!!! —пасибо огромное!!!! ¬сего самого хорошего!!! » прекрасного настроени€!!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку