-Цитатник

Дополнительный доход в интернете без вложений - (5)

Дополнительный доход в интернете без вложений – моя партнерка   Друзья, я являюс...

Курс «Изобилие денег» - (1)

Курс «Изобилие денег»   Друзья, представляю вам свой новый курс - &la...

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

Конкурс с призами на Лиру! - (5)

Конкурс. Plants dreams - мечты сбываются! Конкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

Создать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

Создать кнопку онлайн теперь просто!   Здравствуйте дорогие читатели! Давно мечта...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блузка блюдо быт ванная комната видео вулкан вязание дача декор десерт десерты дети дизайн для женщин для похудения дом достопримечательности еда животные жилет завтрак заготовки закуска здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер искусство казино казино вулкан комплекс упражнений компьютер котоматрица кошки красота кулинария кухня лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашля отдых пальто платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник природа продукты простуда психология путешествия растение растения ремонт рецепт рецепт приготовления рецепты рецепты приготовления рукоделие сад садоводам салаты сарафан своими руками слоты советы суставы украшения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьё шитье юбка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Ветеринарный_кабинет Кошколюбам Пернатые_любимцы WEGERT Только_для_мужчин
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WEGERT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей:
Комментариев:
Написано: 85392


Делаем каждый день скрытую гимнастику Воробьёва

Суббота, 27 Декабря 2014 г. 20:24 + в цитатник

 

гимнастика (580x386, 17Kb)

Для людей, которые долго работают за компьютером, рекомендуется делать каждый день скрытую гимнастику Воробьёва

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.

 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 106 раз
Понравилось: 53 пользователям



Великая49   обратиться по имени Суббота, 27 Декабря 2014 г. 20:32 (ссылка)
Благодарю! С наступающим! Будьте здоровы!
Ответить С цитатой В цитатник
altinira   обратиться по имени Суббота, 27 Декабря 2014 г. 20:56 (ссылка)
С благодарностью!
Ответить С цитатой В цитатник
Сергдон   обратиться по имени Суббота, 27 Декабря 2014 г. 21:00 (ссылка)
Эти рекомендации , будут полезны всем кто здесь сидит!
Ответить С цитатой В цитатник
Алесса_Белая_роза   обратиться по имени Суббота, 27 Декабря 2014 г. 21:14 (ссылка)
Спасибо !!! Полезно ВСЕМ ( компьютер есть у каждого) !!!
Ответить С цитатой В цитатник
Мари-эЛь   обратиться по имени Суббота, 27 Декабря 2014 г. 21:16 (ссылка)
Спасибо! С наступающим Новым годом!
Ответить С цитатой В цитатник
Аноним   обратиться по имени Суббота, 27 Декабря 2014 г. 22:31 (ссылка)
Полезность этих упражнений для здоровья НЕОСПОРИМА.Спасибо за пост.С наступающим!!!
Ответить С цитатой В цитатник    |    Не показывать комментарий
Елесик   обратиться по имени Суббота, 27 Декабря 2014 г. 23:28 (ссылка)
Спасибо,что напомнили. Я лентяйка и "потомщица", в смысле,что постоянно говорю "потом". Под клавиатурой лежит эта зарядка, легко,не напряжно можно делать, а ведь не заставить...
Ответить С цитатой В цитатник
orliya   обратиться по имени Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 01:43 (ссылка)
Solovik, с наступающим Новым Годом!
Открыть flash-объект в новом окне!
Ответить С цитатой В цитатник
Gallena   обратиться по имени Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 01:50 (ссылка)
Большое спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
lariskalorka   обратиться по имени Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 10:40 (ссылка)
спасибо! С наступающим новым годом!

(Добавил ссылку к себе в дневник)

Ответить С цитатой В цитатник
ann021956   обратиться по имени Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 10:53 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
vit4109   обратиться по имени Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 13:12 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 16:31 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Воскресенье, 28 Декабря 2014 г. 18:44 (ссылка)
...благодарю и вам крепкого здоровья от души...
Ответить С цитатой В цитатник
Аква_Море   обратиться по имени Вторник, 30 Декабря 2014 г. 18:35 (ссылка)
Спасибо! С наступающим!
Ответить С цитатой В цитатник
милена50   обратиться по имени Среда, 31 Декабря 2014 г. 13:40 (ссылка)
Полезно, спасибо, сохраню себе, на работе почти весь день за комп.
Ответить С цитатой В цитатник
Veeja   обратиться по имени Суббота, 03 Января 2015 г. 12:29 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку