-Цитатник

Изучаем общие настройки дневника - (1)

Изучаем общие настройки дневника Решил немного изучить общие настройки дневника для себя и для...

Мимишный маленький ёжик - (2)

Новорожденный ежик  Милый малыш!

Конкурс с призами на Лиру! - (5)

Конкурс. Plants dreams - мечты сбываются! Конкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

Создать кнопку онлайн теперь просто! - (17)

Создать кнопку онлайн теперь просто!   Здравствуйте дорогие читатели! Давно мечта...

Как копировать с сайтов картинки или анимашки и вставлять их в комментарии. - (30)

Обещанный урок по картинкам-анкорам.   Ну вот наконец-то я решил проблему с микрофоном...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
15:30 28.06.2011
Фотографий: 6

 -Подписка по e-mail

 

 -Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • Перейти к приложению Стена СтенаСтена: мини-гостевая книга, позволяет посетителям Вашего дневника оставлять Вам сообщения. Для того, чтобы сообщения появились у Вас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "Обновить
  • Перейти к приложению Каталог блогов Каталог блоговКаталог блогов позволяет упорядочить блоги людей и сообществ по категориям, позволяя быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -Метки

блуза блузка видео волосы вулкан дача декор десерт дети дизайн для женщин дом домашние животные достопримечательности животные жилет заготовки здоровье игра игровые автоматы игры идеи идея иммунитет интересное интерьер информация искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинария куртка кухня лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мебель мода напитки напиток народная медицина народные рецепты народные средства новый год одежда отдых пальто пейзажи платье позвоночник позитив покупки полезное полезные советы праздник прикол природа продукты психология путешествия растение растения ребёнок ремонт рецепт рецепты рецепты приготовления рисунки рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшения упражнение упражнения урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьё шитье юбка юмор

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Solovik

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Ветеринарный_кабинет Кошколюбам Пернатые_любимцы Только_для_мужчин WEGERT
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) WEGERT

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.06.2011
Записей: 4479
Комментариев: 67067
Написано: 78635

Японский метод: Делаем талию тоньше, а спину – ровнее

Четверг, 30 Октября 2014 г. 07:14 + в цитатник

Благодаря японскому методу коррекции фигуры потратив всего пять минут в день вы уберёте живот и выпрямите спину.

японский метод (700x387, 43Kb)

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

Все основные рекомендации и движения можно наглядно увидеть на видео.


 

 

Рубрики:  Здоровый образ жизни/Здоровое питание
Метки:  

Процитировано 78 раз
Понравилось: 40 пользователям



Наталья_на_Лиру   обратиться по имени Четверг, 30 Октября 2014 г. 07:17 (ссылка)
СПАСИБО
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 30 Октября 2014 г. 07:39ссылка
На здоровье
OOO123   обратиться по имени Четверг, 30 Октября 2014 г. 07:54 (ссылка)
талию делает тоньше одно обстоятельство- меньшежрать
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Четверг, 30 Октября 2014 г. 08:28 (ссылка)
...забрала с благодарностью..
Ответить С цитатой В цитатник
Марина_Ушакова   обратиться по имени Четверг, 30 Октября 2014 г. 08:32 (ссылка)
Да, хорошо помогает, делаю
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 30 Октября 2014 г. 12:15ссылка
Ваш личный опыт - хорошее подтверждение действенности метода
Tatiana_pirogova   обратиться по имени Четверг, 30 Октября 2014 г. 09:16 (ссылка)
Spasibo!!
Ответить С цитатой В цитатник
Ludmam   обратиться по имени Четверг, 30 Октября 2014 г. 13:47 (ссылка)
Это упражнение для вытягивания позвоночника,таким образом талия кажется меньше-но это временно,т.к. вытягивается позвоночник-что очень полезно!
Ответить С цитатой В цитатник
Елесик   обратиться по имени Четверг, 30 Октября 2014 г. 15:17 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
lariskalorka   обратиться по имени Четверг, 30 Октября 2014 г. 16:40 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Ipola   обратиться по имени Четверг, 30 Октября 2014 г. 16:59 (ссылка)
Благодарю! Приятного вечера!
Ответить С цитатой В цитатник
Lubara   обратиться по имени Четверг, 30 Октября 2014 г. 19:16 (ссылка)
Спасибо, уже знаю, но никак не попробую.
Ответить С цитатой В цитатник
ТАТОЧЕК   обратиться по имени Четверг, 30 Октября 2014 г. 21:36 (ссылка)
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
navego   обратиться по имени Пятница, 31 Октября 2014 г. 03:58 (ссылка)
Спасибо!!
Ответить С цитатой В цитатник
Светлая_осень   обратиться по имени Воскресенье, 02 Ноября 2014 г. 11:11 (ссылка)
Solovik, метод действует.Спасибо.Это видно на схеме где происходят изменения.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 02 Ноября 2014 г. 13:21ссылка
Светлая_осень, Конечно действует, люди пробовали
Tatjanuschka   обратиться по имени Пятница, 31 Июля 2015 г. 22:09 (ссылка)
СПАСИБО!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку