-÷итатник

 урс Ђ»зобилие денегї - (1)

 урс «»зобилие денег»   ƒрузь€, представл€ю вам свой новый курс - &la...

»зучаем общие настройки дневника - (1)

»зучаем общие настройки дневника –ешил немного изучить общие настройки дневника дл€ себ€ и дл€...

ћимишный маленький Єжик - (2)

Ќоворожденный ежик  ћилый малыш!

 онкурс с призами на Ћиру! - (5)

 онкурс. Plants dreams - мечты сбываютс€!  онкурс не сложный, займет у вас немного времени,...

—оздать кнопку онлайн теперь просто! - (18)

—оздать кнопку онлайн теперь просто!   «дравствуйте дорогие читатели! ƒавно мечта...

 -‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:30 28.06.2011
‘отографий: 6

 -ѕодписка по e-mail

 

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц
  • ѕерейти к приложению —тена —тена—тена: мини-гостева€ книга, позвол€ет посетител€м ¬ашего дневника оставл€ть ¬ам сообщени€. ƒл€ того, чтобы сообщени€ по€вились у ¬ас в профиле необходимо зайти на свою стену и нажать кнопку "ќбновить
  • ѕерейти к приложению  аталог блогов  аталог блогов аталог блогов позвол€ет упор€дочить блоги людей и сообществ по категори€м, позвол€€ быстрее находить нужные и интересные блоги среди огромного количества блогов на сайте li.ru

 -ћетки

блуза блузка видео вулкан в€зание дача декор десерт дети дизайн дл€ женщин дл€ похудени€ дом домашние животные достопримечательности животные жилет заготовки здоровье здоровье и красота игра игровые автоматы игры идеи иде€ интересное интерьер информаци€ искусство казино казино вулкан компьютер кот котоматрица кошки красота креатив кулинари€ куртка кухн€ лайфхак лайфхаки лекарства маска массаж мастер класс мила мода напитки напиток народна€ медицина народные рецепты народные средства новый год одежда от кашл€ отдых пальто пейзажи платье позвоночник позитив полезное полезные советы праздник прикол природа продукты психологи€ путешестви€ растение растени€ ремонт рецепт рецепты рецепты приготовлени€ рисунки рукоделие сад садоводам сарафан своими руками собаки советы сумка техника украшение украшени€ упражнение упражнени€ урок уют фото фотографии хитрости цветы шитьЄ шитье юбка юмор

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Solovik

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 5) ¬етеринарный_кабинет  ошколюбам ѕернатые_любимцы “олько_дл€_мужчин WEGERT
„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) WEGERT

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 25.06.2011
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 79928

ƒл€ предотвращени€ близорукости упражнени€ дл€ глаз

ѕ€тница, 03 ќкт€бр€ 2014 г. 09:27 + в цитатник

ƒл€ глаз (596x380, 32Kb)

’отите остановить падение зрени€, снизить риск развити€ близорукости? ¬ыполн€йте по 5-6 раз описанные ниже упражнени€ дл€ глаз. ј если ¬ы проводите весь день за компьютером, делайте упражнени€ каждый час.

¬рем€: от 3 до 5 минут

»сходное положение: с€дьте на стул со спинкой или в кресло, расслабьтесь.

1. ќтклонитесь назад, глубоко вдохните. ѕодавшись вперед, выдохните.
2. ќткиньтесь на спинку стула, прикройте глаза. —ильно зажмурьтесь, после чего откройте глаза и вернитесь в исходное положение.
3. ѕоложите руки на по€с и поверните голову вправо. ѕостарайтесь увидеть локоть правой руки. ѕовторите в левую сторону. ¬ернитесь в исходное положение.
4. ѕосмотрите вверх. ¬ращайте глазами по часовой стрелке и против нее.
5. ¬ыт€ните руки перед собой. Ќе отвод€ взгл€да от кончиков пальцев, вдохните, поднима€ руки вверх. ќпускайте руки на выдохе. √оловой не двигать!

 

–убрики:  «доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 46 раз
ѕонравилось: 24 пользовател€м



vit4109   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 ќкт€бр€ 2014 г. 14:44 (ссылка)
доброго вам здоровь€.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ipola   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 03 ќкт€бр€ 2014 г. 16:41 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
“ать€на_„увьюрова   обратитьс€ по имени —уббота, 04 ќкт€бр€ 2014 г. 13:20 (ссылка)
—пасибо. ќчень актуально. ќб€зательно попробую.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ћюдмила_ћарковна   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 05 ќкт€бр€ 2014 г. 14:54 (ссылка)
...благодарю...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
алеафар   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 06 ќкт€бр€ 2014 г. 17:28 (ссылка)
Ѕлагодарю, об€зательно воспользуюсь этими упражнени€ми.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку